[閒聊] 體重要再降
之前靠改變飲食內容
不挨餓吃到飽
一年才瘦6~7公斤
這幾天天氣冷多吃了點
體重馬上上升
如果接下來還想要再瘦6~8公斤
是不是只能靠減少攝取量了？
在都不運動的前提下
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.220.254 (臺灣)
※ PTT 網址
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減肥7成靠吃 3成運動
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168/204配多蛋白質少澱粉試試？
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間歇性斷食只對短期(1年左右)有奇效
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之後必須靠運動提升基代，否則容易
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代謝症候群~
推
運動啦！每天30分鐘也好我們一起加
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油（滿滿正能量
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先吃飽才有力氣
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還是要運動比較好啦，自己當初去wg
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一開始也是為了減肥，不過後來發現
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運動還能帶來各方面的效益例如精神
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變好之類的
爆
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