[閒聊] 晚餐是不是其實可以不用吃?\
過午不食應該很有用吧
早餐和午餐吃多一點 晚餐就不吃
這樣每天熱量攝取在兩千卡以內 過幾個月就會瘦得很有成過吧?
也不用靠運動 光節食不吃晚餐就可以了
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雲林支廳主計今村平藏 在其日記《蠻煙瘴雨日記》一書中記述 日殖 雲林大屠殺的慘況：
「凡兵煙之下無不盡成肉山血河，即不分良匪，復未辨薰蕕，幾千房屋竟付諸一炬，無數生靈頃刻間盡成斬首台上之怨魂」、「九芎林庄成為焦土，村民血肉飛散，變作慘絕人寰之地獄」、「石榴班、海豐崙之殺戮燒焰，腥風捲煙陽光淒然」、但見雲林（斗六）地方「殘煙死灰未滅，滿眸極其酸鼻，令人暢然自失，大有天柱將折，地維將裂之概」
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但晚上不要偷吃甜食飲料
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一開始睡覺會撐不住
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早午吃美乃滋水煮蛋和調味乳，晚餐
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吃香蕉
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主餐可以吃澱粉，但不要有油炸跟煎
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的肉或菜
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熱量算好，要怎麼吃和吃什麼都可以
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。
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晚餐奇異果兩顆、水煮蛋一顆、紫薯
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半個 青汁或無糖豆漿一杯，五點過
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後不吃。
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一天只攝取1200大卡一定會瘦
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沒錯 現代人晚餐真的少吃點比較好
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喝個營養熱濃湯小點心即可
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可是…很多好吃的晚上才有賣…
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但是那些晚上才賣的美食幾乎都是熱
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量炸彈，油糖混合物。
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是
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反過來說只吃晚餐不就好了 嘻嘻
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看吃什麼，自己煮少油少鹽的一樣可
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以吃啊，還有運動還是必要的
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差不多吧
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[討論] 168是不吃早餐還是不吃晚餐 哪個比較好?想試試168 168所指的是：禁食16小時、3餐在8小時內吃完 想說不吃早餐的話 那中餐 晚餐可吃很好 只是整個早上會很餓~~~~~~~~~~19
Re: [問題] 晚餐如果長期不吃？該吃就要吃，想瘦就去運動 靠熱量赤字治標不治本，你稍微忍不住吃一次好吃的就肥了 不可能維持一輩子 最簡單來講，過年、和朋友聚餐就好 或是和另一半過紀念日，你可能不吃晚餐都只吃中午嗎![Re: [問題] 晚餐如果長期不吃？](https://i.imgur.com/py3sqCvb.jpg "Re: [問題] 晚餐如果長期不吃？")
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[閒聊] 觀察胖和瘦的人生活差異一個瘦同事 清瘦 不吃甜食 蛋糕啥的都不吃 也不吃羊芋片、多力多滋那種零食 一週運動一次 清瘦偏骨感 另一個瘦同事25
[問題] 晚餐如果長期不吃？最近在飲食控制有在考慮早餐跟午餐吃 多點，盡量把各大營養素都兼顧到，晚餐 就不吃，雖然晚上還是會餓，但還是可以 忍耐，久了就會開始習慣，只是不知道這 種飲食方式會不會吃不到基礎代謝，造成![[問題] 晚餐如果長期不吃？](https://img.youtube.com/vi/ebIeyC_YCjQ/mqdefault.jpg "[問題] 晚餐如果長期不吃？")
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Re: [問卦] 每天跑五千怎麼還是瘦不下來......？喝 : 奶精，比較健康） 早餐大約一千卡 : 蛋白質、蔬菜都有攝取到了 : 中餐，八方雲集韭菜鍋貼40顆+酸辣湯大碗，一樣蔬菜攝取很多，酸辣湯也很多菜，基6
[問卦] 168是不是不吃晚餐瘦比較快本來是不吃早餐 但效果還好 大概半年瘦六公斤 現在改成不吃晚餐 四點前吃個下午茶X
[問題] 白天沒空練 吃飽飽，睡前空腹狂練不吃OK?如題 因為有在168 假設早餐午餐晚餐正常吃 比如要兩千卡，就吃滿兩千卡 但是忙到睡錢才有空4
Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔不想運動 OK 不想不吃澱粉 OK 要瘦根本沒那麼難 就是少吃點 1682
[問卦] 為啥阿肥還是瘦不下來？現在阿肥一天只吃1.5餐，早餐不吃，午餐吃塊吐司配牛奶，晚餐正常吃 每天固定慢跑30分鐘約4公里，跑完再做15下伏地挺身 這樣持續了近兩個月，但是臉還是一樣腫，肚子還是一樣大 到底是哪個環節出了問題，為啥阿肥就是瘦不下來？ --![[問卦] 為啥阿肥還是瘦不下來？](https://i.imgur.com/Kon5M4zb.jpg "[問卦] 為啥阿肥還是瘦不下來？")
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