[心情] 減肥沒有用，減了個寂寞

krezev 12/12 07:41看起來有用啊，血壓藥少一顆，體脂

krezev 12/12 07:41率也降了啊

VoV 12/12 08:05妳的肝可能要先去檢查

mopepe5566 12/12 08:30要吃對東西，不是少吃就好

mopepe5566 12/12 08:34像我就都吃錯，一天只吃一餐

mopepe5566 12/12 08:35還是減不下來，微胖

pttnowash 12/12 08:45樓上只對一半 要看品質跟數量

pttnowash 12/12 08:461天只吃1餐 中午吃是最佳選擇 非晚

pttnowash 12/12 08:46內容也要豐富營養可多但不能超多

pttnowash 12/12 08:46譬如一天吃1.5公斤 但3公斤就太多

ILoveAMD 12/12 08:47男性肚子胖一圈就是有脂肪肝 女性

ILoveAMD 12/12 08:47就不一定 先減掉肚子

pttnowash 12/12 08:48我也大多一天只吃一大餐效果很好

pttnowash 12/12 08:48晚上只吃喝點流質健康

pttnowash 12/12 08:49變瘦變健康變好睡更方便

STi2011 12/12 08:51肝臟脂肪就營養過剩

argyle 12/12 09:03身高多少？體脂30也還是很高耶

dontgo 12/12 09:16內臟脂肪很難降

dong531 12/12 09:34體脂30超肥，多做一點功課不要只會

dong531 12/12 09:34看體重

newtypeL9 12/12 09:54已經很有用了吧 沒減應該更嚴重

newtypeL9 12/12 09:54最難的是持續 共勉之

kissdodo 12/12 09:56檢查有沒有糖尿病

dontgo 12/12 10:14你已經進步很多了啦 繼續加油

fluffyradish 12/12 10:16四個月降9%體脂正常吧…看起來有進

fluffyradish 12/12 10:16步啊繼續保持，你胖也不是一夕胖起

fluffyradish 12/12 10:16來，怎可能一下子瘦下去呢

a0933246 12/12 10:32只用四個月就想回到三年前是不可能

a0933246 12/12 10:32的

virleo 12/12 10:39好猛喔 跟你差不多 但10年沒瘦這麽

virleo 12/12 10:39多

choko077315 12/12 10:40吃魚油要有omega3的

ByNash 12/12 10:40很有用阿 繼續保持下去肯定有用

HappyKH 12/12 10:49保持下去啊，再復胖才是輸了

miminaso 12/12 10:53經驗談：內臟脂肪容易形成是短時間

miminaso 12/12 10:53熱量密集，改一下飲食習慣（進食時

miminaso 12/12 10:53間/量）比較容易降。

guanhualee3 12/12 10:57壓力 作息

GimO 12/12 11:00哪裡寂寞 你花了多少時間搞爛身體

GimO 12/12 11:00幾個月就想恢復？

kis28519 12/12 11:01減糖、減糖、減糖

cantwo191 12/12 11:02繼續保持下去改變幅度會變大

SkyReaching 12/12 11:07哪裡會寂寞，內臟脂肪本來就是消耗

SkyReaching 12/12 11:07最慢的

SkyReaching 12/12 11:07妳只要持續做下去就會慢慢回到輕度

SkyReaching 12/12 11:07了，能瘦這麼多真的很棒，加油！

DreamCome 12/12 11:12才半年，一年後再看看

wu0119 12/12 11:14繼續堅持，才4個月而已。

nolander 12/12 11:23那就不要減啊有人逼你膩

EXTECH 12/12 11:25脂肪肝，有些咖哩調理包有高果糖糖

EXTECH 12/12 11:25漿

bk24742kry 12/12 11:35內臟脂肪沒那麼快看見成效，目前看

bk24742kry 12/12 11:35下來缺少蛋白質跟睡眠沒有提到

lolicat 12/12 11:36半年從三高危險群變成普通人這樣還

lolicat 12/12 11:36不滿足？你該做的保持運動習慣 少碰

bk24742kry 12/12 11:36而且澱粉也要適當補充 不能完全沒有

lolicat 12/12 11:36精緻食物 脂肪肝不可能馬上就變好

bk24742kry 12/12 11:37不要用長期挨餓跟適當欺騙餐還是要

bk24742kry 12/12 11:38對身心會比較好 也能堅持下去

swimbert 12/12 11:39身體的改善不會這麼快反應出來，健

swimbert 12/12 11:39康生活要持續才會健康呀

hank0630 12/12 11:42炫耀文

girlonfire 12/12 11:47運動吧

starcat22310 12/12 11:47b肝帶原好好檢查與追蹤吧 認識的人

starcat22310 12/12 11:47今年肝癌走了 半年前說肚子痛才開始

starcat22310 12/12 11:47就診

julian816 12/12 11:4930還是肥，你胖了多久才三個月就想

julian816 12/12 11:49要凹回來...? 先維持1年啊 加油

giselaa 12/12 11:53168又有重訓的話蛋白質要吃夠 不然

giselaa 12/12 11:53真的會很餓 增肌效率也不好 網路上

giselaa 12/12 11:53隨便查一下就有蛋白質建議量 蛋白

giselaa 12/12 11:53質吃夠的話不會挨餓 也比較不會想吃

giselaa 12/12 11:53甜食

rs813011 12/12 11:57是接下來整個人生都要這樣活才是正

rs813011 12/12 11:58確的，不是數字好了就變回去耶

mqhung 12/12 11:58哥，你去健身房沒問題，但是健身強

mqhung 12/12 11:58度要有喔

brink0612 12/12 11:59內臟脂肪比較難降

eon4 12/12 12:04都肥那麼久了怎麼會覺得減肥四個月

eon4 12/12 12:04就會通通一起好......

sotbc 12/12 12:12吃那麼多幹嘛？

kkotokyo 12/12 12:20要把健康飲食及運動弄成習慣，而不

kkotokyo 12/12 12:20是為減肥而做很激烈，自己無法接受

kkotokyo 12/12 12:20的生活。才能長久

HOLLANDpa 12/12 12:21有點耐心恆心 才4個月而已

zazaouo 12/12 12:21超強 加油

kkotokyo 12/12 12:21看你講的方式。一定可以減很快，但

kkotokyo 12/12 12:21半年後你還受得了這種生活嗎

HowBeChen 12/12 12:21慢慢來！多吃蛋白質、好好睡覺！加

HowBeChen 12/12 12:21油

charen 12/12 12:27可以試試看喝綠拿鐵 我有喝過一個

charen 12/12 12:27月腰圍瘦了很多 而且還沒什麼運動

charen 12/12 12:27只有搭配超慢跑

yn96503 12/12 12:40苦行僧減肥法沒有意義，你又不可能

yn96503 12/12 12:40一直這樣過，一但變胖問題又回來了

yn96503 12/12 12:40，你要調整到適當平衡可以持續下去

yn96503 12/12 12:40不痛苦的生活

chigo520 12/12 12:46煩惱啥？明明就有改善了難道你想回

chigo520 12/12 12:46去？

superleee 12/12 12:48繼續堅持試試，看看能不能運動頻率

superleee 12/12 12:48再高一些。

jessieL 12/12 12:56才四個月，你吃到重度脂肪肝花多久

jessieL 12/12 12:56時間？

oneeyewolf 12/12 12:59正常的減肥才不會挨餓，另外運動本

oneeyewolf 12/12 12:59來就要養成每天的習慣

beiling 12/12 13:02增加營養素和水量

Kaeze 12/12 13:03效果很顯著啊 除了吃跟運動 有好好

Kaeze 12/12 13:04睡嗎？

fifi0828 12/12 13:1930體脂肪挺高的 大概胸部很大吧

zjnovember 12/12 13:23已經很好了吧，急什麼

winter2683 12/12 13:39看起來真的沒用 建議以後大吃大喝

winter2683 12/12 13:39做自己

prionailurus 12/12 13:42持續維持就會降了，不要太心急 加油

hyscat 12/12 13:52連性別年齡都沒看披頭就說體脂30肥

hyscat 12/12 13:52的意見可以直接無視

nado1129 12/12 14:05內臟脂肪要給他多一點時間，再撐下

nado1129 12/12 14:05去或許開始降了

PerFumeLove 12/12 14:09還行了吧

MVDP 12/12 14:11不要減

qulqulqul 12/12 14:18脂肪肝本來就超難降，用年為單位還

qulqulqul 12/12 14:18只會降一點點

zzz50126 12/12 14:19你花了多久胖 就花多久瘦

LuciusMalfoy 12/12 14:30你很厲害了 我老公也是脂肪肝+過胖

LuciusMalfoy 12/12 14:31吃降血脂的藥吃了兩三年都不減肥

littlesno 12/12 14:34進步好多喔 妳很努力!!!

popq7894 12/12 14:37宮殺小 不是有成效嗎==

preppie 12/12 14:40減內臟脂肪多做高強度有氧吧！只做

preppie 12/12 14:40有強度有氧效果有限。

SPKing 12/12 14:48繼續維持 可以戒糖(減醣) 水果少吃

ColaCloud 12/12 15:05放縱自己幾年了，幾個月就想要回到

ColaCloud 12/12 15:05過去？太看不起以前自己努力吃出來

ColaCloud 12/12 15:05的成果？

forsalama 12/12 15:06覺得你才四個月有這個成果很厲害了

forsalama 12/12 15:06耶 長期下來一定會有改變

pinkbest 12/12 15:09是哪裏的醫生啊?還會打電話來講喔

pinkbest 12/12 15:10一般都是必須回診看報告見面再說

cire10 12/12 15:27羅馬不是一天造成的，才四個月，你

cire10 12/12 15:27要指望什麼？

edwinfan1974 12/12 16:11每天少吃一餐

Nsy 12/12 16:25吃魚油 抗發炎也會降脂肪 要找高含

Nsy 12/12 16:25量的

m06 12/12 16:28妳是不是誤會了什麼，減肥不等於健

m06 12/12 16:28康

stes123456 12/12 16:33長期累積的結果，想要四個月復原，

stes123456 12/12 16:33太急了吧

HowieH 12/12 16:35加油 四個月能這樣很厲害 不一定要

HowieH 12/12 16:35講減肥 可以說成維持身體健康XD 這

HowieH 12/12 16:35是長期的事 要堅持下去

REDROSES 12/12 16:37已經很厲害了，不要太為難自己了

j008008 12/12 17:13這速度不是很理想了嗎，太快反而傷

j008008 12/12 17:13身體，慢慢提升運動強度就會瘦了

finis 12/12 17:22跟基因有關吧，我超肥的時候依舊低

finis 12/12 17:22血壓。飲食不要太固定，多改變不同

finis 12/12 17:22食物。

ailio 12/12 17:36羅馬不是一天造成的，花了幾年養出

ailio 12/12 17:36來的肥肉，要短時間剷除還要恢復健

ailio 12/12 17:36康，沒這麼容易，持續個幾年身體自

ailio 12/12 17:36然會改善

ailio 12/12 17:37欲速則不達，好好穩定住生活習慣比

ailio 12/12 17:37較重要，脂肪肝也不是一天就出來，

ailio 12/12 17:37消掉也要一些時間

patty0702 12/12 17:41其實就還是要持續下去 我前陣子也減

patty0702 12/12 17:41到有點灰心 但還是會乖乖去WG運動

patty0702 12/12 17:41飲食偶爾破戒而已

breeze1108 12/12 17:52要持續才會降，不然幾個月哪有那麼

breeze1108 12/12 17:52容易消多年的帳

a73229 12/12 17:59我覺得正常，如果你這樣就能達成目

a73229 12/12 17:59標

a73229 12/12 17:59身體也是會有相對程度的損傷，短時

a73229 12/12 17:59間要代謝是不好的

a73229 12/12 18:01減重減脂都是長期功課。最好的就是

a73229 12/12 18:01很平穩的降下來

sputniky 12/12 18:04才四個月？妳的肝被妳虐待多久才變

sputniky 12/12 18:04成這樣？不想正常飲食就等病痛折磨

sputniky 12/12 18:04下半輩子啊

abcd1111 12/12 18:25進步很多，繼續維持

mc2834 12/12 18:32內臟脂肪要靠持續的運動才能慢慢減

mc2834 12/12 18:32少，這是醫師講的

BusterPosey 12/12 18:37持續努力 可以偶爾犒賞一下自己

BusterPosey 12/12 18:37一周一次左右

Mimiipad 12/12 19:21你好棒！建議接下來要降發炎，可以

Mimiipad 12/12 19:21從心靈的減壓入手，像是心情輕鬆了

Mimiipad 12/12 19:21睡眠足夠，身體的炎症應該會好轉

mypenisgood 12/12 19:41覺得寂寞可以去把12公斤肥油找回來

mypenisgood 12/12 19:41團聚啊

ching1635 12/12 19:58很努力了加油加油

giogibyeie 12/12 20:25有氧做太少，每週三天至少40分鐘，

giogibyeie 12/12 20:25三個月見效

Asino 12/12 20:34你這成果超級強了，要真的很認真才

Asino 12/12 20:34有辦法，加油別在這放棄了

q09701023 12/12 22:30慢慢減啊四個月都是一時的，膽固醇

q09701023 12/12 22:30吃超健康一樣規律運動才將到正常值

q09701023 12/12 22:30睇有點，內臟脂肪不好減

oliveryu 12/12 22:46加油，我內臟脂肪一年從12到9,但維

oliveryu 12/12 22:46持4年後，脂肪肝才消失，跟了我15年

oliveryu 12/12 22:46的脂肪肝沒這麼好甩開

alvinlin 12/12 22:50感覺還不錯持續維持不要中斷。一起

alvinlin 12/12 22:50加油

QuakerH 12/12 23:49體脂肪30還是非常高，但你已經很棒

QuakerH 12/12 23:49了！再持續努力，降到25肯定沒什麼

QuakerH 12/12 23:49脂肪肝了喔！加油！

small314 12/13 00:15這樣很強了吧？根本把原本的爛身體

small314 12/13 00:15搞到要正常了捏

s813016425 12/13 00:29水果類吃過量嗎

whoismama 12/13 00:46減少讓身體發炎的食物，尤其是用油

ikamm 12/13 00:53應該可以詢問醫生是否有菜單可以參

ikamm 12/13 00:54考，有時候脂肪肝是因為體質的關係

ikamm 12/13 00:54好消息是血壓藥只要吃一顆，加油唷

tomatoant 12/13 01:05脂肪肝改善需要較長時間，你這樣很

tomatoant 12/13 01:05棒了，繼續加油。

cigarette032 12/13 01:16四個月有這樣的成效你還要嫌喔

tony864200 12/13 02:19切胃

sm3bp078 12/13 05:24佩服 持續運動真的很需要毅力 一起

sm3bp078 12/13 05:24加油

best0908 12/13 06:02B肝帶原一定要持續追蹤喔，要非常小

best0908 12/13 06:02心

zaq1qwer 12/13 07:30內臟脂肪最難降惹拉 你再持續目前的

zaq1qwer 12/13 07:30作息 早晚會降

njunju 12/13 07:53我跟你一樣 有B肝帶原和中度脂肪肝

njunju 12/13 07:53我們的肝本來就較常人代謝能力較差

njunju 12/13 07:53容易囤積內臟脂肪 較不易減輕 基本

njunju 12/13 07:53上你做完運動又喝含糖飲料就沒用了

njunju 12/13 07:53而求減內臟這方好像要高強度漸歇運

njunju 12/13 07:53動搭配有氧運動（但我海洋性貧血又

njunju 12/13 07:53不適合做太有氧） 我打籃球、騎腳踏

njunju 12/13 07:53車、花了7-8萬吃直銷、一年健身房好

njunju 12/13 07:53像減內脂也都沒用 之前還去嘗試巴柔

njunju 12/13 07:53（但海洋性貧血玩武術強度太大實在

njunju 12/13 07:53很容易感到暈眩） 人生唯一降過內臟

njunju 12/13 07:53脂肪3個月內從10%降到5% 就在澳洲採

njunju 12/13 07:53草莓 一週4天以上 用腳推著平均負重

njunju 12/13 07:5390kg的車子 而且還要左右彎腰採果

njunju 12/13 07:53每天大約走6k 但強度我可以承受 每

njunju 12/13 07:53天核心、臀大腿肌都在酸痛 減內脂最

njunju 12/13 07:53有效方法 不過沒做幾年又還回來

njunju 12/13 07:59B肝其實更重要控制的前期指標不是肝

njunju 12/13 07:59指數 而是e抗原 病毒性控制會對你肝

njunju 12/13 07:59指數 肝硬化影響更大

njunju 12/13 08:09其次想減內脂 手搖飲不能碰 即使純

njunju 12/13 08:09茶都有單寧酸抑制蛋白質吸收 含糖又

njunju 12/13 08:09會增加內脂 澳洲採果創造一個買飲料

njunju 12/13 08:09不方便的環境 生活就間歇和有氧運動

njunju 12/13 08:09 保證有效

njunju 12/13 08:11我也在思考 在台灣有什麼替代方法XD

chocomiz 12/13 08:57我5年前胖太多(6x)得到輕度脂肪肝，

chocomiz 12/13 08:572年前瘦下來，比沒得脂肪肝前瘦(45)

chocomiz 12/13 08:57，內臟脂肪有回到2，但一直到現在脂

chocomiz 12/13 08:57肪肝還是在

chocomiz 12/13 08:57猜測是因為飲食控制而瘦的沒有做有

chocomiz 12/13 08:57氧才會這樣

chocomiz 12/13 09:00體脂24

alicelee1218 12/13 09:184個月有這樣的成果很棒了，加油

njunju 12/13 09:20內臟脂肪是7以上可能有輕度脂肪肝吧

njunju 12/13 09:20 2還脂肪肝是啥鬼XD

njunju 12/13 10:00脂肪肝跟肥胖不一定有關 肝不好就會

njunju 12/13 10:00脂肪肝了

hat13201 12/13 10:20怎麼會沒有用，如果沒有努力你可能

hat13201 12/13 10:20下次報告變重度，不要氣餒

e04su3no 12/13 10:39你花了幾年練就脂肪肝怎麼會4個月能

e04su3no 12/13 10:39解決

joywhale412 12/13 11:04我是覺得不用被數字綁架（脂肪肝或

joywhale412 12/13 11:04體脂）你現在健康就好

powergreen 12/13 11:24很厲害了

flydogzzz 12/13 12:00有氧做太少，有氧能量優先會用肝醣

harry0073 12/13 12:08其實打減肥針應該比較快

Miuco0226 12/13 12:11推39樓

ChikanDesu 12/13 12:41降到20再來說沒用

LTNLTN 12/13 12:51持續的話會降的~ 加油!

fangbow 12/13 13:14內臟脂肪本來就是最難減的，我從79

fangbow 12/13 13:14減到66，體脂從25減到14%，但內臟脂

fangbow 12/13 13:14肪也只是從10.5%到7%而已，持續維持

fangbow 12/13 13:14體脂，少吃糖，內臟脂肪應該會再慢

fangbow 12/13 13:14慢掉，維持個2年看看吧

newVillage 12/13 14:23Taurine試試

spw166 12/13 16:25你超棒的 方向是對了 持續 堅持 加

spw166 12/13 16:25油！

chessman416 12/14 09:13加油，數據是有進步的，繼續養成習

chessman416 12/14 09:13慣！