[灑花] 我今天晚上只吃沖泡粉配牛奶喔!
我今天晚上打算減肥 只吃沖泡粉配牛奶喔!
中午吃的有點多 晚上想少吃些 這樣搭配熱量不超過300大卡吧?
我體重都一直降不下來
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雲林支廳主計今村平藏 在其日記《蠻煙瘴雨日記》一書中記述 日殖 雲林大屠殺的慘況:
「凡兵煙之下無不盡成肉山血河,即不分良匪,復未辨薰蕕,幾千房屋竟付諸一炬,無數生靈頃刻間盡成斬首台上之怨魂」、「九芎林庄成為焦土,村民血肉飛散,變作慘絕人寰之地獄」、「石榴班、海豐崙之殺戮燒焰,腥風捲煙陽光淒然」、但見雲林(斗六)地方「殘煙死灰未滅,滿眸極其酸鼻,令人暢然自失,大有天柱將折,地維將裂之概」
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推
耶誕節快到了,對自己好一點吃東區
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粉圓吧
推
我吃了250元加滿大蒜洋蔥的拜金鹹
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酥雞
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[問卦] 你們牛奶都怎麼買?我基本上每天都會喝牛乳,不過具體喝哪一種並不會太計較 鮮乳、保久乳、奶粉沖泡、煉乳沖泡都行 除了實體通路外,網路買通常也是個選擇 不過通常我還是主要常備奶粉、煉乳泡來喝 其次才是保久乳,鮮乳則是當做偶爾飲用的奢侈品19
[心得] 40歲大叔的減肥+減脂心得男性 42歲/ 174cm / 最重96 / 目前67kg - 前言 從小到大一直都被歸於肉肉的類型,雖說沒有很胖但跟瘦也絕對沾不上邊,在此之前 最瘦的是退伍時的72公斤,之後就一路往上走,到結婚前的78公斤也都還好,之後小孩出 生換工作壓力超大,要顧小孩又沒法固定運動,體重一路飆到90公斤以上,之後就不敢量![[心得] 40歲大叔的減肥+減脂心得 [心得] 40歲大叔的減肥+減脂心得](https://i.imgur.com/6XiO4vob.jpg?fb)
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[閒聊] 沖泡乳清的飲品選擇目前喝ON乳清,巧克力口味 僅試過用牛奶和豆漿沖泡 豆漿有點喝不慣 無糖和有糖都沒辦法 牛奶喝起來就蠻像可可的7
Re: [問卦] 想減肥的人晚上想吃東西時該怎麼辦?= =你好 我也是減肥一族 我每天會用小米體重計秤體重 以下都會附圖表 去年8月2號的體重![Re: [問卦] 想減肥的人晚上想吃東西時該怎麼辦?= = Re: [問卦] 想減肥的人晚上想吃東西時該怎麼辦?= =](https://i.imgur.com/NG63R1Wb.jpg)
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[問題] 燕麥沖泡的替代品請問各位 小弟這一兩個月晚餐有嘗試吃燕麥+芝麻粉+藜麥粉搭配牛奶沖泡 這樣其實滿好吃的飽足感夠也有滿滿的膳食纖維 但我後來發現牛奶跟芝麻的鈣質碰到燕麥本身的磷 反而會抑制鈣質的吸收2
Re: [問卦] 有沒有螺螄粉的八卦?建議不要吃速食沖泡,根本餿水 有機會到中國的話,要吃路邊攤的 點碗螺絲粉配酸筍、豆角、辣子,再加上一點哨子肉,好吃 --2
Re: [問卦] 算好每日消耗熱量,吃雞排還會得脂肪肝嗎?懶人算法 男生一天基礎消秏熱量 1900大卡 (坐著不動也會消秏這麼多) 女生一天基礎消秏熱量 1600大卡 (坐著不動也會消秏這麼多) 一顆蛋 80大卡 一杯黑咖啡 20大卡2
Re: [問卦] 我這樣減肥 是出現了什麼問題嗎?安安 本巨巨 175/96/13.4% 你減肥的課表跟飲食都非常主觀 需要更多細節才能判斷 慢跑5km算你三十分鐘吧 依照你的體重大概是200大卡的消耗而已 假設你早上晚上訓練量相等 大概就是400大卡的消耗 另外你說的飲食是1600大卡 也太籠統 最好記錄一下 蛋白質/碳水/脂肪的比例
[心得] 減重觀念: 質量守恆以下是我最近的減肥心得 1. 有"質量守恆"觀念: 若今天吃的比平常多 就要多運動 把熱量消耗掉 2. 飲食做筆記: 記錄一天吃了甚麼東西 (早上 下午 晚上) 其實記5天後 搭配觀察"體重紀錄"變化 就有"概念"了 自己就知道節制 (就不用做筆記了)
![[閒聊] 撒嬌 [閒聊] 撒嬌](https://img.youtube.com/vi/hZLQM4gApII/mqdefault.jpg)
![Re: [討論] 大家出國旅遊,遇到身體不舒服嗎? Re: [討論] 大家出國旅遊,遇到身體不舒服嗎?](https://img.youtube.com/vi/XUZDjz_Iagg/mqdefault.jpg)