Re: [閒聊] 健身一定要喝高蛋白嗎
※ 引述《CakeCakesPie (無甜食毋寧死)》之銘言：
: 替朋友問
: 最近健身好像成效卡住
: 不知道是不是飲控的方式
: 需要調整
: 看滿多健身房的女生
: 人人手拿一杯高蛋白在喝
: 想問高蛋白會有助於健身的成效嗎
: 更快達成目標之類的
想請問一下你是指乳清蛋白嗎?
因為我也有這疑問 這東西喝太多會不會腎臟壞掉?
好像健身的人都要喝這個來維持體態 這東西其實蠻好喝的我喝過
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雲林支廳主計今村平藏 在其日記《蠻煙瘴雨日記》一書中記述 日殖 雲林大屠殺的慘況：
「凡兵煙之下無不盡成肉山血河，即不分良匪，復未辨薰蕕，幾千房屋竟付諸一炬，無數生靈頃刻間盡成斬首台上之怨魂」、「九芎林庄成為焦土，村民血肉飛散，變作慘絕人寰之地獄」、「石榴班、海豐崙之殺戮燒焰，腥風捲煙陽光淒然」、但見雲林（斗六）地方「殘煙死灰未滅，滿眸極其酸鼻，令人暢然自失，大有天柱將折，地維將裂之概」
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推
我記得雞蛋雞肉都可以代替
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我是覺得..吃素的人..偏麻煩..
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乳清蛋白是不是滿多都是全素的?
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那你就不要喝太多啊
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也可以自己算蛋白質的量
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腎跟總量有關
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高蛋白也不過牛奶萃取，你喝牛奶會
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洗腎嗎
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素的是大豆蛋白
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等同萃取的豆漿
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你只要不怕喝牛奶或豆漿，就不怕喝
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這個
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除非你蛋白質量太多
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人家一天一杯，你一天十杯，這樣沒
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人救的了
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可是我覺得很難喝 鵝鵝
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還是要用自己的體重那些來算不能喝
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過量 最好是用天然食物來補充
推
看你的目標啊，想當巨巨、想穿緊身
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無袖展現身材，那就得喝乳清，光用
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吃的蛋白質不夠
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練身體健康的話，三餐吃健康一點注
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意每餐的肉量也就差不多了
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其實就是方便便宜的蛋白質來源而已
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我去WG練完直接在那邊泡一份喝就好
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7-11雞胸要60元 一份乳清還不到30元
[問卦] 台灣的健身風氣是不是洗腦的很成功？現在到處都是那種健身仔 限時動態一直PO 好像去健身房也可以優越一樣 感覺現在被洗腦洗成 不去健身就是不愛自己 不去健身就會身體不健康會有很多病![[問卦] 台灣的健身風氣是不是洗腦的很成功？](https://i.imgur.com/TKZWRyKb.jpg "[問卦] 台灣的健身風氣是不是洗腦的很成功？")
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[問題] 健身一定要喝乳清嗎？初學者目前健身一個多月，看身邊的朋友都有在喝乳清 但因為我之前嘗試過一次，覺得味道不是很好聞，有點怕 想問大家，如果想要有進步的話，除了健身次數之外 是不是都還是要搭配乳清，營養才夠？ --22
[問題] 請問乳清真的會傷腎嗎大家好 一年前我開始接觸了重訓 還記得第一次進入健身房覺得大家都好強 有點畏懼 到現 在去健身房都很自在也很享受 也認識蠻多人的 但是在我的想法裡 健身完沒喝乳清是會傷 害肌肉的 所以我健身完都會喝25g的蛋白 但是朋友有些一次喝50g 他說這樣才有用 但是家人一直跟我說 乳清少喝一點 那個對腎臟不好 想請問各位前輩 喝乳清真的傷腎嗎 我喝的頻率是每天一次 一次25g 希望大家不吝指教 謝謝健身版![[問題] 請問乳清真的會傷腎嗎](https://i.imgur.com/UTkUibdb.jpg "[問題] 請問乳清真的會傷腎嗎")
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[問題] 恢復蛋白粉比較厲害?自己目前還是健身菜菜 但逛逛板上好像很少討論到恢復蛋白粉 比起一般的乳清蛋白，恢復蛋白多了碳水成分 運動後補充高蛋白同時也可以補充到碳水 這樣看起來不是更方便嗎？18
[討論] 健身需要搭配保健食品嗎?餓死抬頭 健身喝乳清蛋白、吃優格已經不稀奇了 想問有人健身會搭配保健食品嗎? 在wg練一陣子 有教練盯著體態改善不少12
Re: [閒聊] 關於健身花費聊一下 還有一些不爽標題"健身花費", 為什麼水的費用是屬於"健身花費"啊? 人活著就要喝水, 即使不健身也是要喝水 : 只是真的有點他媽的難喝XD : 其實水喝多了就會知道 品嘗水也是有學問的 各種水真的有好喝難喝 : 賀X牌的就很順(成吉/學校/圖書館通常都用這個飲水機)![Re: [閒聊] 關於健身花費聊一下 還有一些不爽](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/8/84/Combinpedal.jpg/1200px-Combinpedal.jpg "Re: [閒聊] 關於健身花費聊一下 還有一些不爽")
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[問卦] 乳清蛋白最頂的是哪個牌子？雖然這裡肥宅居多 但還是有百分之一的人有在健身吧 想問一下喔 有在健身的巨巨們 如果有喝乳清蛋白的12
[問卦] 健身前喝乳清蛋白會怎樣嗎如題 看別人都是健身完才喝 本肥宅很好奇 如果健身前喝乳清蛋白會怎樣 這有沒有交換律8
[問卦] 健身要喝哪一牌的乳清蛋白比較好安安 本魯肥宅 想要健身 健身房的巨巨都叫我多補充蛋白質 吃不夠就喝乳清 乳清蛋白美國超多種 一堆甜死人的口味 蛋白質有了 但也變肥了 那麼問題來了 純乳清蛋白 台灣哪一牌的什麼口味最好喝 --5
[問卦] 不運動的肥宅喝乳清蛋白有搞頭嗎?就乳清蛋白啦 肥宅我家有老人被迷信宗教騙去ㄘ素幾十年 肥宅我就買乳清蛋白給老人喝 免得肌少症失智症啥小的 結果搜尋個乳清蛋白幾次 FB整天推乳清蛋白的廣告![[問卦] 不運動的肥宅喝乳清蛋白有搞頭嗎?](https://i.imgur.com/eKtIUiQb.jpg "[問卦] 不運動的肥宅喝乳清蛋白有搞頭嗎?")