[閒聊] 健身一定要喝高蛋白嗎
替朋友問
最近健身好像成效卡住
不知道是不是飲控的方式
需要調整
看滿多健身房的女生
人人手拿一杯高蛋白在喝
想問高蛋白會有助於健身的成效嗎
更快達成目標之類的
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我怕練太壯.jpg
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問就黑魔法
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瘦肉精才有用，高蛋白無糖一樣把你
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喝胖
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被一樓笑死
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喝阿但不能喝太多
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不一定
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不用啊 吃食物也可以補充蛋白質啊
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只是高蛋白最省錢
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你不可能隨時帶著兩塊雞胸 運動完馬
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上加熱來吃吧搞不好還吃不下 蛋白粉
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就可以攜帶一整天馬上沖泡馬上喝
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就是方便便宜而已
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不知道這個好不好喝
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有些口味很好喝
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你完全搞錯啦，健身跟高蛋白完全無
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關，喝高蛋白是為了增肌
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如果你是為了健康、減脂就不用喝，
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或是跟我一樣怕練太大也不用喝
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可以喝 比較快
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不一定啦
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不一定，只是更快達到每日蛋白質量
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如果平常蛋白質無法靠吃的補足就可
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以喝啊
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健力肥仔表示：我都吃吃到飽
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牛牛表示：我只吃草
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如果都有確實練的話 蛋白質補充的
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夠不夠確實會影響 你不想喝也可以
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那就肉吃多點 我剛下班去WG練完就
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喝了乳清和吃水煮蛋和喝豆漿 補好
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補滿
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飲控最難的就是吃夠，你如果不喝高
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蛋白你可以看看自己要多吃多少東西
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