[閒聊] 健身運動
健身,健康養生的活動
雖然是老人類的事情,可是年紀大的時候
身子骨一身是病
五禽戲
https://youtu.be/2YaiHBvEa2Q?si=rOitaYqn0dsxXuB7
https://youtu.be/qychE4bLP54?si=XUorXRKj38OokmNy
大多都是伸展身體肌肉的動作
暗符合肌動學的原理
事實上
要伸展到全身的肌肉不那麼容易
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推
練完易筋經,會像游坦之一樣厲害
推
可惜還是個舔狗
→
跟舔狗有什麼關係..
→
喔 天龍巴不得劇情
爆
Re: [問卦] 有在健身的老人這個最近小妹有經驗 這個月成功說服滿72歲的母親到健身工作室請教練教一週兩次 並且規劃在週間額外陪已稍具基礎的媽媽練一到二次 今天已經帶媽媽練腿了^^ 大概五年前媽媽看醫生照超音波72
[閒聊] 淺談伸展、滾筒大家好,我是物理治療師也是CSCS。肌肉緊繃時,會嘗試做伸展、滾筒、按摩等放鬆,大部分人的反應都是覺得有緩解,但也有人的反應可能是: 『伸展完反而覺得更緊繃』 『做伸展沒感覺,要用滾筒或球按壓才有幫助』 『做滾筒或球沒用,伸展才有感覺』 『當下鬆完都會好,但下次運動又出現或越來越嚴重』17
[情報] 登山為什麼會小腿痠痛?伸展放鬆篇網誌好讀版看這裡▼ 影音完整示範看這裡▼ ——分隔線-----16
Re: [心得] 健身好難…這東西真的看基因、看天份 對我來說,健身是真的靠背難 我對自己的肌肉感受度超~~~級差 什麼讓骨盆前傾後傾、縮下巴、臀肌出力、背肌出力、肩胛移動之類的 我都有聽沒有懂14
[閒聊] 淺談伸展、滾筒作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 淺談伸展、滾筒 時間: Mon Jun 8 14:48:16 2020 大家好,我是物理治療師也是CSCS。肌肉緊繃時,會嘗試做伸展、滾筒、按摩等放鬆,大部分人的反應都是覺得有緩解,但也有人的反應可能是: 『伸展完反而覺得更緊繃』14
[心得] 淺談伸展、滾筒作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 淺談伸展、滾筒 時間: Mon Jun 8 14:48:16 2020 大家好,我是物理治療師也是CSCS。肌肉緊繃時,會嘗試做伸展、滾筒、按摩等放鬆,大部分人的反應都是覺得有緩解,但也有人的反應可能是: 『伸展完反而覺得更緊繃』9
Re: [閒聊] 男人健身的好處?最大的好處就是健康 以現代人的生活型態用不到很多肌群 肌肉愈不用就愈小 年紀愈大肌肉愈來愈弱 很多生活中的動作做不了又很容易跌倒5
[問卦] 開始健身後發現全身都是病的卦如題 沉睡已久的肥宅開始健身之後 發現有些地方肌肉緊繃 關節咔咔叫 活動度不好3
[閒聊] 運動前要怎麼熱身?5招你一定要知道的動運動前要怎麼熱身?5招你一定要知道的動態伸展讓你全面啟動! 熱身傳送門在此: 運動前你都怎麼熱身的呢? A.跑步 B.伸展1
[討論] 練瑜伽可以放鬆肌肉嗎最近健身練到全身肌肉有點緊 有些地方無法好好舒展 練瑜伽可以改善這個問題嗎 我想說如果去學瑜伽的動作 學會正確的伸展 拉筋 放鬆筋膜的技巧