[問題] 熱量趨近0會飽又還算好吃的東西

eva19452002 11/30 19:09只有白開水了

VVizZ 11/30 19:10冬粉泡白開水

ID9 11/30 19:13吃早午餐+晚餐可能比較容易

milk7054 11/30 19:13發廢文就不會餓

ymx3xc 11/30 19:140

iamjimhaha 11/30 19:14魔芋爽

iamjimhaha 11/30 19:14多吃幾個

diding 11/30 19:15水煮青菜狂吃

mopepe5566 11/30 19:17檳榔

xulu0 11/30 19:18空氣

Jiyyan 11/30 19:25菸

winditup 11/30 19:26燙青菜

pttnowash 11/30 19:28吃土(日本越來越流行)

ainosei 11/30 19:29豆腐麵

chigo520 11/30 19:33168早餐晚一點吃比較容易啦 晚餐妳

chigo520 11/30 19:33活動時間那麼長還不吃東西很痛苦

beams156 11/30 19:36沒有 有熱量的東西才好吃

leoth 11/30 19:39用聞的

cpcsteven 11/30 19:47豆腐麵好吃嗎？

rindesu 11/30 19:47洋菜凍

a0228377633 11/30 19:49白開水

SweetLee 11/30 19:49白開水 加點茶葉或冰起來更好吃

noname78531 11/30 19:59In果凍

ru899 11/30 20:05水煮蛋

chocopoodle 11/30 20:06水

danceinstar 11/30 20:15芭樂和蘋果

renna038766 11/30 20:22就纖維啊 一堆蔬菜

Noreendong 11/30 20:24豆腐 水煮蛋 燙青菜 我盡力惹

xxxcv 11/30 20:310卡果凍

Carfish 11/30 20:32燙青菜

howard8278 11/30 20:37檳榔什麼招

xxx60133 11/30 20:39蒟蒻

O10lOl01O 11/30 20:41光合作用

reese0326 11/30 20:42落實運動比較實際

sustto 11/30 20:45水

crazyag 11/30 20:55豆腐蒸蛋

april4966 11/30 21:00就水喝到飽

LII1201 11/30 21:01這樣不如三餐正常吃

hatj 11/30 21:02豆腐 豆漿 蛋白粉

april4966 11/30 21:02你先試試211啦，我也做過168，我真

april4966 11/30 21:02的可以持續的只有211，而且還不會

april4966 11/30 21:02餓到。

jamescle23 11/30 21:02無糖可樂

todao 11/30 21:02根本就不需要這樣把心理壓力搞得那

todao 11/30 21:02麼大

todao 11/30 21:03正常吃，然後多動就能維持適中體態

todao 11/30 21:03你這有一天崩潰時反而容易暴食

yameide 11/30 21:07豆腐一整塊，味噌加熱水辣椒粉，糖

yameide 11/30 21:07看你要不要放，用成醬，吃完就很飽

yameide 11/30 21:07了，不夠就燙綠花椰菜，完全不會餓

wwwwwwww 11/30 21:07綠花椰菜讚

coaxa 11/30 21:12沒有那種東西

lolicat 11/30 21:13喝開水 會餓就再多喝幾杯

benefitsif 11/30 21:14零卡可樂 認真==

SinQna 11/30 21:16仙草 愛玉 蒟蒻 優格

OxFFFF 11/30 21:18認真，蒟蒻干

sleeploquat 11/30 21:23蒟蒻

KingSccasher 11/30 21:31豆腐 牛番茄 小黃瓜 切碎拌醬汁

wolfnest 11/30 21:35瘦瘦筆，比食物還貴

ovalcircle1 11/30 21:40咖啡

linsylvia 11/30 21:41試試減醣+168 挑對原型食物可以吃

linsylvia 11/30 21:41飽不用餓

linsylvia 11/30 21:41吃 低GI食物

popcorn206 11/30 21:42氣炸胡椒豆腐

goodjob79826 11/30 21:47燙豆芽菜 不加調味料

azasibyl 11/30 21:52其實你肚子餓的時候，水煮蛋是很好

azasibyl 11/30 21:52吃的。吃點蛋白質能撐久一點。喝杯

azasibyl 11/30 21:52豆漿牛奶，嘴巴還是很癢就啃一條小

azasibyl 11/30 21:52黃瓜吧

bizida 11/30 21:54吃正餐時 增加蛋白質的攝取量 就不

bizida 11/30 21:54容易餓了

bizida 11/30 21:54灌水灌到飽 也可以

odddriver 11/30 21:55蒟蒻

azasibyl 11/30 22:02如果覺得水煮蛋雞胸肉豆腐這些東西

azasibyl 11/30 22:02很難吃，就想想餓肚子的感覺。相比

azasibyl 11/30 22:02之下，還是把那些東西放進肚子裡比

azasibyl 11/30 22:02較輕鬆XD

azasibyl 11/30 22:04你不把那些東西放進肚子裡，下一秒

azasibyl 11/30 22:04進肚子的可能就是泡麵滷味了或其他

azasibyl 11/30 22:04澱粉炸彈了。

XDdong 11/30 22:07溫開水

flydogzzz 11/30 22:10空氣

isaka 11/30 22:17為啥要不吃晚餐？ 對一般作息的上班

isaka 11/30 22:17族而言午晚餐的168比較容易吧

emmaloa 11/30 22:19零卡可樂雪碧

kenndy 11/30 22:30https://i.imgur.com/ybqDkmy.jpg

sasado 11/30 22:31金針菇

meishan31 11/30 22:33烤冰塊

MikuLover 11/30 22:36有這種東西的話就沒胖子了

kenndy 11/30 22:38https://i.imgur.com/kJoAdpI.jpg

kenndy 11/30 22:40減重蠻傷荷包的，因為要盡量吃蔬菜

kenndy 11/30 22:40水果海鮮肉類等原型食物

kenndy 11/30 22:41橄欖油堅果全穀類等也不便宜

lescholar 11/30 22:46芭樂、小番茄、蓮霧 雖然離趨近0熱

lescholar 11/30 22:46量還很遠

acep0804 11/30 22:48節瓜，小黃瓜，花椰菜，灑點海鹽就

acep0804 11/30 22:48很好吃

rayray123 11/30 23:05覺得要八九點睡才有可能不吃晚餐

rayray123 11/30 23:06我是直接不吃早餐

GeogeBye 11/30 23:09盛香珍零卡果凍 如果能接受代糖的話

Ccsteeker 11/30 23:11芹菜，西洋芹，熱量是負的。

Ccsteeker 11/30 23:14168要挑選的是能夠專心，不會意識

Ccsteeker 11/30 23:14到自己飢餓的時段，如果有人早上工

Ccsteeker 11/30 23:14作要很專心，就是黑咖啡加牛奶，然

Ccsteeker 11/30 23:14後撐到中午，持續兩個禮拜，你就習

Ccsteeker 11/30 23:14慣。晚餐很困難，到處都是吃的味道

Ccsteeker 11/30 23:14，好吃的攤販餐廳都出現，除非你是

Ccsteeker 11/30 23:14晚上最忙碌，忙到沒時間吃飯，才會

Ccsteeker 11/30 23:14選晚餐做168。

Ccsteeker 11/30 23:15一般人最容易就是忽略早餐，吃中餐

Ccsteeker 11/30 23:16，重點就是斷食消耗體脂肪，自己融

Ccsteeker 11/30 23:16會貫通，不傷身體來安排吧。

ProE 11/30 23:20陽光，空氣，水

whoismama 11/30 23:23白開水

s8900117 11/30 23:26蒟蒻 海帶

Cosmorest 11/30 23:30蒟蒻，但要配蛋白質才能撐久一點P

s4589632 11/30 23:32花椰菜米

freshballoon 11/30 23:343餐正常吃才不會爆食，強迫反而會

freshballoon 11/30 23:34有反效果。

OxFFFF 11/30 23:42不過說真的，你目標是減重的話應該

OxFFFF 11/30 23:42從吃的類別下手，多吃蛋白質取代澱

OxFFFF 11/30 23:42粉你會發現飽足感高很多，缺點就是

OxFFFF 11/30 23:42較燒錢，想省錢可以吃蛋，保證瘦很

OxFFFF 11/30 23:42快，然後你會更享受偶爾吃澱粉的幸

OxFFFF 11/30 23:42福感 xD

OxFFFF 11/30 23:43希望大家都能保有健康的身心！

sharmans 12/01 00:09鹽巴水？

chen2021 12/01 00:41零卡可樂

xupeisn77 12/01 01:08燕麥？

APC 12/01 01:19你沒有進入 zone

APC 12/01 01:19不用拘泥 168 而是延長進食區間，初

APC 12/01 01:19期可以無糖豆漿跟白煮蛋撐一下

APC 12/01 01:21年齡也有差，短時間攝取太多蛋白質

APC 12/01 01:21，腎臟會發出無聲抗議

x8931139 12/01 01:56蒟蒻

moocow 12/01 02:26全素食 然後非常少的油與鹽巴

callTM 12/01 02:32魔芋 蒟蒻 蔬菜

transiency 12/01 02:40重點是一日總進食熱量吧…

transiency 12/01 02:41無糖燕麥+牛奶

Ian940524 12/01 03:19海苔 零卡可樂 豆腐 蒟蒻 茶碗蒸

wildcat5566 12/01 03:41蒟蒻 果凍類

buckybear 12/01 03:42蘿蔓生菜和黑胡椒蒟蒻干

apprentice08 12/01 04:27早餐不要吃，吃晚餐吧，我吃168時早

apprentice08 12/01 04:27餐就黑咖啡加一匙MCT油，加上上班一

apprentice08 12/01 04:27忙有時候20個小時過去了也不會感到

apprentice08 12/01 04:27餓

gvkuk 12/01 04:47推薦211餐盤，吃飽又瘦的快

gvkuk 12/01 04:49吃午晚二餐就好，不用特別注意時間

gvkuk 12/01 04:49也沒差

a3649bbs 12/01 05:01剛好晚上肚子餓吃無調味海苔

Armour13 12/01 06:52蒟蒻絲啊 吃到吐出來也不到300卡

tmc94 12/01 07:53無糖豆漿兩個水煮蛋

Eijidate 12/01 08:46我常用來墊胃的是高麗菜，韭菜鵝腸

Eijidate 12/01 08:46，滷味的蒟蒻，海帶，這些熱量都很

Eijidate 12/01 08:46少。

camomie 12/01 08:53早餐不吃比較簡單

gn1117669 12/01 10:10第一個禮拜會很餓 第二個禮拜就習慣

gn1117669 12/01 10:10了

ytwu 12/01 10:28有下廚的話滷一些海帶杏鮑菇，都是

ytwu 12/01 10:28低熱量高纖維會有一點飽足感

Mayhush 12/01 11:11水煮菜跟豆腐

anshley 12/01 11:36看你這麼難執行，結論就是撐不久的

anshley 12/01 11:36 要調整方式

lebo469 12/01 12:19別，減肥要吃自己喜歡的東西，然後

lebo469 12/01 12:19從減少一成開始

alanalan02 12/01 13:31仙豆

alfworld 12/01 15:37看你要減的是什麼!肚子168有效其餘

alfworld 12/01 15:38沒效!我工作忙的時候常24小時忘了吃

alfworld 12/01 15:38單純減肥還要看哪個菜色能否吃太累

alfworld 12/01 15:40短期減168有效,長期要加運動控食材

JardiD 12/01 16:33有這種東西？？？

a167943456 12/01 16:57都是不好吃的

prayer513 12/01 17:08味增湯 不放增與豆腐 改放菜頭排骨

prayer513 12/01 17:08酥用肉燥提味

as457858544 12/01 17:13冰塊

apple0123 12/01 17:19雞排，忽略掉幾個字的話

underurworld 12/02 05:04小番茄+羅漢果糖

XseraphimX 12/02 09:07水

QuakerH 12/02 10:20海苔

nt880245 12/02 20:47代糖飲料

nt880245 12/02 20:48燙青菜

Casper50 12/02 22:38一大包代糖

dawn5566 12/02 22:52晚餐不吃除非你9點睡覺

hedy0930 12/03 01:20黑咖啡