[難過] 為什麼去健身就要發動態昭告天下
剛另一部門同事過來聊天
突然說看我身材有在練
通常都在哪間健身房練
我敷衍說自己在家隨便練練
還問我怎麼練
我就說看網上推拉腿課表一周六練
根據自己家裡有限器材和身體狀況自行改良
最後又問我怎麼在家練的時候都不發動態
啊為什麼我練的時候要發動態昭告天下啦
我就不能練個身體健康嗎？
真的很難過
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因為不常去，所以難得去運動就是要打卡讓大家知道
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反正我很閒演過惹 刷存在感
推
你同事想看你的雞肌啊 傻瓜 快給他一點照片
推
當然不行 健身就是要昭告天下 沒昭告天下的肯定沒認真在練
推
上空瑜一定要拍照
噓
因為人家爽
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小傻瓜 快給他照片呀
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我也不懂為何有些人會在社團發他跑步的路線里程什麼的
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[閒聊] 為了省錢而組homegym值得嗎是這樣的，小弟剛參加健身房快滿一年了，萌生了自己在家組轟菌的想法，認為長期下來 既可以省時間又可以省花費 健身房一年差不多12000 家裡有3個人會去健身房 3人的一年花費就是36000![[閒聊] 為了省錢而組homegym值得嗎](https://i.imgur.com/fJt0r9jb.jpg "[閒聊] 為了省錢而組homegym值得嗎")
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[問題] 在家vs健身房請問兩者間有差嗎 大家都怎麼選 感覺徒手可以練很多了 不去確定要不要報名健身房 還是在家買單槓自己練![[問題] 在家vs健身房](https://i.imgur.com/EOVL0EWb.jpg "[問題] 在家vs健身房")
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[閒聊] 有沒有那種去健身房一定會發文的朋友？不知道什麼時候開始身邊健身的朋友變多了 幾乎每天都會看到練腿日、有氧日之類的限時動態 我自己加入WG一兩年，有時候破PR就會發文紀錄 也透過這些健身文交了朋友 大家有空就會一起去健身，蠻好的25
[問題] 為何三天練全身是推拉腿不是推腿拉？巨巨啊～ 我又有一個奇怪的問題了！ 看了許多視頻和文章，講3天練一輪全身的課表時， 順序都是「推～拉～腿～休～」這樣子去排。 啊我真是倍感疑惑耶！![[問題] 為何三天練全身是推拉腿不是推腿拉？](https://i.imgur.com/xgPC2eBb.jpg "[問題] 為何三天練全身是推拉腿不是推腿拉？")
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[問題] 怎麼練都練不大各位大大好,我只有165 50左右 目前在家佛系飲食(家裡吃什麼就吃什麼) 買了一個十kg 一個4磅的啞鈴 加上迪xx的臥推椅 要怎樣在最省錢情況下練到肌肥大 不喝補品乳清 雞胸 姿勢方面也有收夾背了但只有一次胸部有感覺 二三頭都沒感覺27
[問題] 一周六練/女/推拉腿課表請益各位巨巨晚安 小妹目前健齡約4年，想調整一下訓練課表， 先扣除一開始一年半的摸索期， 後續一年的時間是採用推拉腿一周六練(每次約1小時)的練法， 當時飲控比較極端，雖然體脂來到人生巔峰的16趴，![[問題] 一周六練/女/推拉腿課表請益](https://i.imgur.com/RQFG62Ub.jpg "[問題] 一周六練/女/推拉腿課表請益")
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[心得] 9 個月以來第一次進健身房..本魯住在疫情很嚴重的國家 停了9 個月沒去健身房 槓片, 槓鈴, 啞鈴等全部大缺貨 有的購物網站有賣, 但通貨膨脹很嚴重 不爽給某國商人賺災難財1
[問卦] 山下的身材這樣哪叫練的好？不才也只去過健身房大半年 山下這葛身材 說練的好的人![[問卦] 山下的身材這樣哪叫練的好？](https://i.imgur.com/svlw9fYb.jpg "[問卦] 山下的身材這樣哪叫練的好？")
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[閒聊] 用掃把練核心之前就覺得疫情不太可能在6/28後解封 果然看到新聞說三級延長至7/12 心裡反而沒有特別的波瀾?? 但還是有點煩躁 畢竟好想去健身房![[閒聊] 用掃把練核心](https://img.youtube.com/vi/Wg6sXn_EmQ4/mqdefault.jpg "[閒聊] 用掃把練核心")
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[問卦] 屁股去健身房練到這樣大概要月薪幾萬？如題 本人我破百肥宅啦 很好奇這種身材大guy要月薪多少才練的出來啊 還是我們棉花糖女孩兒在家也能輕鬆練成這樣![[問卦] 屁股去健身房練到這樣大概要月薪幾萬？](https://i.imgur.com/mm56BEKb.gif "[問卦] 屁股去健身房練到這樣大概要月薪幾萬？")
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