Re: [難過] 白飯免費提供會吃更多嗎?
※ 引述《G2S (呂雅筑)》之銘言:
: 就像去吃到飽一樣會吃更多的量的心態
: 有些窮一點的甚至會前一餐餓肚子
: 我自己是維持正常食量啦
: 畢竟一堆飯也不是店家的主打菜色
: 各位遇到白飯飲料免費會影響食量嗎?
不會阿
白飯有啥好吃的
會吃白飯的人都很傻
純碳水而已
很可憐的窮人才靠純碳水吃飽
如果是打球的
應該是要多補充一些高品質的蛋白
才能長肌肉
短時間補充碳水
只是累積一些肝醣
作為耐力比賽超補給用的
例如腳踏車或長跑游泳什麼的
而且熱炒店
也是有點菜吃到飽的阿
具體哪間就不說了
台北就有好幾間
--
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推
我都是喝茶吃魚吃到飽~~~(菸~)
→
哪裡找
→
你才傻,以前活大自助餐都菁英在吃
→
活大是秤重的白飯是算碗的
爆
Re: [新聞] 獨家/熱炒店遇「免費白飯大隊」!30學生「狂掃2桶飯」整件事情看起來很微妙欸, 30~40名學生,大概點了6000元的餐點, 店家價位平均值是10人3000元左右, 在菜還沒上齊的時候, 一群人就把七十人份的白飯吃完,41
容易攝取的健康碳水來源?如題 小弟是肌肉量不到30 目前努力想增肌的瘦子 身高172 體重62kg 目前最大的難關就是碳水攝取不足 每天菜單是午餐晚餐各吃250g白飯 早餐宵夜各50g燕麥40
Re: [問題] 健身早餐請益早餐碳水脂肪蛋白質我會各抓50:30:20左右,考量到我都是吃完早餐後訓練,所以早餐 的碳水會佔比較多,這樣肌肉肝醣充足訓練起來會很有品質 另外大冰奶毫無營養價值,就算無糖也一樣,對你的訓練不會有啥幫助,建議去掉 大概就是一顆藍莓貝果+兩顆水煮蛋+10g無調味堅果,吃完就上了 另外大原則就是一天的碳水我會有接近三分之二是在訓練前訓練後攝取完畢,為的是維持16
[問卦] 健身完多久以內要補充碳水啊?巨巨科學之一: 健身完要趕快補充碳水可以讓肌肉把碳水搶來做肝醣 肝醣是人類基礎能量來源 有人說要兩個小時之內 但是健身是一個動態的狀態 你做完一組動作也算是健身完 練完一個部位也是健身完 練完走出健身房也算是健身完 那麼到底要怎麼定義在健身完多久時間之內要補充碳水12
[問題] 在運動,先吃碳水還是蛋白質?先報告小弟目前的情況 45天 有重訓,一周兩次 有慢跑,一周一次 打羽球,一到五 10:00-13:00 (算是激烈的)12
[閒聊] 22年12月至今的體重管理去年被教練說體重有點過重之後, 就一直在考慮要做飲食控制降低體重(因為比賽需求), 可能在普通人的眼中我已經很瘦了, 但是如果要比賽還是有點太重。 在去年12月底比完最後一場賽事之後,9
[問卦] 白飯配薯條是什麼概念看韓國影片 大學的自助餐居然有人白飯配薯條一起吃 台灣有人白飯的配菜是薯條嗎 碳水加碳水 有卦嗎 --9
Re: [問卦] 「怕吃澱粉的都是運動量不足」怎反駁安安 本巨巨175/94/12.7% 日攝取3200大卡 大概要吃到400g的碳水 210g的蛋白質 其餘就是給脂肪 你看得到基本上一半的熱量會來自於碳水 400g的碳水 相當於六碗半的白飯 光是午餐晚餐各吃兩碗還不夠4
Re: [討論] 肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失增肌的要素有兩個 訓練 跟 修復 修復的過程中 我看過的論文中 大部分顯示沒有立即攝入碳水的必要3
Re: [問卦] 練完臥推坐不下伏地挺身正常嗎不正常= = 伏地挺身換算起來大概是臥推自體體重的50%左右 正常人一下做不起來 再怎麼樣有規律的訓練兩個月也應該至少能做個十下標準的 你10kg 8下沒力不代表這是你的8 reps max 大概是因為你是新手 所以肌肉還沒有夠多的肌酸跟肝醣來支撐你的訓練能量系統 下個禮拜翻倍20kg 5組8下我都不太意外
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