Re: [問題] 好猶豫要不要吃中藥減重

※ 引述《standby (贊成一票)》之銘言：
: 過年後跟以前大學時的學妹見面
: 一整個瘦了快二十公斤瘦一個我快不認識
: 我跑去問她怎麼會變成這樣
: 她說她媽媽帶她去吃減肥藥

恕刪~

你好 我是待許C 在這裡為你指點迷津

聊聊之前先聽首歌吧
https://youtu.be/m99Py_8NtZE

先說結論

吃藥減肥真的非常不推薦

藉由藥物去抑制食慾、減少油脂吸收

基本上是慢性破壞身體內部機能

導致機能失衡，失衡後所要付出的代價

就是會昏厥、沒精神各種身體不適

停藥後體重就會反彈，一反彈就又要吃藥

然後再繼續承受這些不適

櫻木都知道仙道要進攻了

你還會在吃第二次嗎?

要減脂唯一解就是「控制飲食＋運動」

飲食先把熱量、碳水、脂肪、米字部的糖、熱量控制好

基本上你先會瘦一些(體重機數字)

飲食完之後就要運動了

這邊我個人很推薦「重訓」

透過中高強度訓練，讓肌肉達到一定負荷、破壞

再經由恢復過程中，增加你的基礎代謝

開始接觸重量訓練後

會發現體重不會下降這麼多

但體態卻有明顯變化

因為你增加了肌肉重，降低了脂肪重

所以數字上不會有很大浮動

最後~~

如果你想說：「是不是要捨棄愛的食物」

我只能告訴你，你也不是職業選手

所以真的想吃的話就吃吧

你是運動讓自己健康的

如果你想說：「我不想變這麼壯或金剛芭比」

我只能告訴你，你練一輩子都達不到好嗎

人家都是經過嚴格的訓練菜單、飲食計畫

甚至會用到藥物才達到的成就、體態

最後的最後~

「NO PAIN NO GAIN」

你吃藥付出身體換來瘦弱乾癟的身體

你運動付出時間換來健康精實的身體

你有什麼理由不選擇運動呢?

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