[討論] 真的很多人會因為飢餓易怒嗎？
小弟因為考慮健康
前陣子嘗試168斷食
早餐都是一顆B群
晚餐才吃
後來感覺好像沒有很不舒服
就加強到204也沒有特別感覺
體重從86降到74約兩個月
但去測體指計算後肌肉約掉一半
後來就改吃高蛋白
女友跟同事都說他們假如這樣斷食
應該會心情很差
容易暴怒
同事一個嘗試我這樣一週整個說話變很兇
想想女友跟她家人也都是會餓個半小時
就暴怒給你看的那種
大部分的人都會因為飢餓易怒嗎？
--
會喔，像我今天一整天都泡在女版還沒吃飯就會很生氣
然後現在要去吃飯了，看緣分決定吃什麼，佛系覓食
會 會看一切超級不爽 需要立即的糧食
會，而且容易急躁
會餓到抓狂失去理智，看什麼都不順眼亂罵
肌肉掉一半我會哭
斷食會掉肌肉？
斷食不會掉肌肉
肚子餓 會 暴怒
我會耶...暴躁沒耐性，餓到某種程度還會想哭
會
會耶，上次我妹在百貨公司拖拖拉拉挑餐廳，我早餐沒吃餓
到直接貓了一拳下去
我會 生物本能
以前會 現在不會了
B群不是都要隨餐吃嗎？
會 而且會沒辦法思考
吃太少ㄅ
會欸
不會暴怒 也沒掉什麼肌肉...
我不會 但幾位朋友都會...
低血糖有人會易怒沒錯
找藉口生氣而已
只是會餓到肚子很痛鵝以
我會
知道為何叫 脾氣嗎，因為“脾胃” 你有照顧過嬰兒嗎 他肚
子餓時 是什麼反應
餓肚子不會掉肌肉，但是吃不夠會。斷食的原意是縮短進
食時間，不是減少進食量。
耍廢餓了還好，上班忙碌忙到吃不到飯心情真的會很差
以前會，現在也在斷食反而不會
會喔 還是先生提醒我才注意在肚子餓時會沒耐性 很容易暴
怒 但我肚子餓有時嚴重點會頭暈想吐 然後就暈倒了...
近幾年才這樣 所以出門第一件事就是先讓我吃東西@@
會暴怒
肚子餓會生氣
你應該是進食時間太短 吃不夠多
因為你蛋白質吃不夠多掉肌肉 很有可能其他營養素也攝取
不夠
建議不要那麼極端
不然要至少吃到基礎代謝
你進食期間吃的應該不夠多才會掉肌肉
身邊好幾個朋友都會 餓到動怒
不會欸
已經168兩三年了，現在蠻常186，還沒斷食前餓肚子容易生
氣，現在個性轉變完全不會，覺得這樣的改變很好
小時候不會自己下廚的時候會
我會爆怒
我會
會 以前等男友下班一起吃飯 等待時很暴躁 不爽男友無法
控制時間 結果自己先吃飽後 完全不會生氣 才發現我會因
為飢餓發火
會，低血糖會爆躁，有人則是會無力發抖
我會欸...前陣子減脂減過頭...飢餓狀態下在WG推槓鈴
的時候都含著怒氣在推...哈哈哈
會欸 想吃不能吃會易怒
一堆是小孩子是不是餓都沒辦法忍
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[討論] 有人做過斷食訓練嗎？我一定會吃早餐， 中餐， 晚餐。 只要一餐沒吃， 肚子就會餓。39
[問題] 168執行20天後頭暈心悸（低血糖？）請問一下有168經驗的版友 不知道有沒有碰過姿勢性頭暈跟心悸（低血糖？） 請問是如何處理這種狀況 因BMI超標到30且有高血脂服藥 九月時爬文看版友分享![[問題] 168執行20天後頭暈心悸（低血糖？）](https://i.ytimg.com/vi/uiMmk9hhLqs/maxresdefault.jpg "[問題] 168執行20天後頭暈心悸（低血糖？）")
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[問卦] 168斷食法也太神了吧欸我阿肥啦 前陣子血壓整個牙起來 後來驚覺真的要減肥了 我自己是輪班仔 上晚班的話我就早上下班不吃早餐 回家睡覺睡到下午兩三點24
[減肥] 有人也在168輕斷食嗎我是一個很嘴饞的人 之前嘗試每天健身房一小時，飲食沒控制（健身會餓嘛），原本設定3個月瘦20公斤，結果 到後來體重減了五公斤就卡關了，後來的重訓只有讓肌肉越來越發達。一直到後來爆發武漢 肺炎，健身房索性停掉，朋友就推薦我一個輕斷食app 【類似APP很多，就不特別推薦，以免廣告之嫌】![[減肥] 有人也在168輕斷食嗎](https://i.imgur.com/XzLtxxvb.jpg "[減肥] 有人也在168輕斷食嗎")
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[問題] 減肥飲食請益 442斷食法?加入WORLDGYM運動也一段時間 一週去二到三次左右 但最近覺得有點瘦不下去 不知道是不是因為動完吃太多 又或是太晚進食(但沒辦法下班很晚)![[問題] 減肥飲食請益 442斷食法?](https://blog.worldgymtaiwan.com/hubfs/%E6%96%87%E7%AB%A0%E5%B0%88%E7%94%A8%E5%9C%96%E7%89%87/%E6%AF%94168%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%9B%B4%E5%AE%B9%E6%98%93%E5%81%9A%E5%88%B0%EF%BC%81442%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%B3%95%E4%B8%8D%E6%8C%A8%E9%A4%93%E3%80%81%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%9C%88%E7%98%A64%E5%85%AC%E6%96%A4.png#keepProtocol "[問題] 減肥飲食請益 442斷食法?")
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[問題] 可能是斷食造成的口乾舌燥之前習慣不吃早餐，所以16/8斷食無意中實施，但沒有什麼減脂效果，後來改嘗試20/4，然後在大約10小時以上過了之後，慢慢覺得口乾舌燥、口臭，然後灌水還減緩不了。 請問斷食的大家也會嗎？謝謝 ----- Sent from JPTT on my iPhone --13
[問題] 168要每天且都一樣的時間嗎？如題，我的目標是減脂，目前是習慣8點吃早餐，下午4點前解決晚餐。 但偶爾跟同事晚上聚餐，所以聚餐當天會變成早餐不吃。 舉例： 今天1/22，早上第一餐是8點，最後一餐下午4點。 然後預計23號晚上聚餐，所以直接延長斷食，變成斷食20小時。11
Re: [問題] 長時間段時就不是餓瘦的？你的說法看來就是沒有深入了解斷食 不管喜不喜歡 深入研究都不是壞事 如果沒有興趣研究 建議不要用那些幾分鐘的影片 讓自己形成太多成見9
Re: [難過] 怎樣都瘦不下來可以試一下間歇性斷食。 先從16/8開始，就是每天只在8個小時的進食窗口吃飯。 比方說早上十點到下午六點，這中間可以吃東西，三餐點心等。 飲食內容隨便。但是會建議減少碳水。多吃蛋白質跟脂肪。 其他時間什麼都不可以吃，只能喝水，或黑咖啡。6
[問卦] 168斷食怎麼不是指168小時現在人斷食時間越來越長， 還有一些 yter 嘗試七天斷食， 剛好就是168小時，可是168只有斷16小時。 168斷食怎麼不是指168小時 --![[問卦] 168斷食怎麼不是指168小時](https://upload.cc/i/tiloxB.jpg "[問卦] 168斷食怎麼不是指168小時")
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