[閒聊] 增重中這樣可以嗎？
跑前30分鐘
吃15顆水餃（好撐）
跑30分鐘 4.5公里
吃一顆茶葉蛋配無糖豆漿結束今晚的慢跑
這樣應該不會變瘦吧？
http://i.imgur.com/BeNI7EA.jpg
把前兩天沒走完的補起來
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.117.26 (臺灣)
※ 編輯: johanzhou (223.138.117.26 臺灣), 10/28/2020 22:22:34
※ 編輯: johanzhou (223.138.117.26 臺灣), 10/28/2020 22:22:55
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吃太少==
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我很撐耶
推
不會變瘦 頂多持平,體態不會有太大改變 體能會感覺變好一些
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應該更健康的吃？fitness版應該很多可以參考
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失戀了
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拍拍，明天多吃一點，不然大家會擔心
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這個已經是我的極限了XD
推
跑前30分鐘吃這麼多會消化不良吧
不小心煮太多了
推
運動後麻煩多吃2顆飯糰
太多了我吃不下
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蛋白質15+6+15.3=36.3
推
多一點就好 衣服不好買就不好了
推
水餃熱量高又沒什麼營養，建議是少吃
推
增重就給我去重訓 慢跑還想增重你增的都是脂肪不然就
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是根本增不起來
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兇耶XD
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[問卦] 30分鐘跑5公里對一般人有難度嗎??平常都會跑步啦 30分鐘5公里 大概就一般慢跑 還可以全程聊天的速度 今天遇到一個有氧教練 說什麼30分鐘5公里可以跑完 體能就贏80%的人了 我想說有這麼誇張嗎 大部分人應該都可以吧![[問卦] 30分鐘跑5公里對一般人有難度嗎??](https://i.imgur.com/uPmB0YEb.jpeg "[問卦] 30分鐘跑5公里對一般人有難度嗎??")
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[商品] 7-11石安牧場冷藏茶葉蛋最近為了減醣(肥)，早餐就是 1.茶葉蛋配無糖豆漿 2.蛋白丁配美式咖啡 3.全麥吐司(二片)配上拿鐵 4.雞胸肉配無糖優酪乳![[商品] 7-11石安牧場冷藏茶葉蛋](https://i.imgur.com/2l5j1ljb.jpg "[商品] 7-11石安牧場冷藏茶葉蛋")
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Re: [閒聊] 台北市一餐如何控制在100元內？前文恕刪 睡前分享一下大叔我今天的三餐跟宵夜花費： 早餐：饅頭蛋+豆漿 50 元 早點：公司喝到飽咖啡/豆奶跟免費蘋果 午餐：101樓下的餐廳太貴了吃不起、走到附近買了(疑似)回鍋肉的排骨便當 80元
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