[閒聊] 一堆人上健身房是不是很沒效率？

ilovemiao12/06 17:364

jjtep801012/06 17:47一小時路過

peiring12/06 17:50人家是去社交的，不是去運動的

beams15612/06 17:54我練腿加熱身伸展要1.5小時

cateyes12/06 17:56我都40分鐘

kimura070112/06 17:56運動都很花時間餒

ymx3xc12/06 18:02有些人是辦來洗澡 有些人是去社交的

jetaime85112/06 18:04怎麼知道那些是同一群人

mapxu66412/06 18:07我就爛

a2758867912/06 18:08我都下午去 人比較少

namis7712/06 18:09我很懶，所以辦團課多的健身房逼自己運動 嘻嘻

DengXiaoPing12/06 18:16你又知道別人運動目標？搞不好他們早就有效率的完成

DengXiaoPing12/06 18:16任務，剩你還在旁邊顆顆笑。

rukawa51412/06 18:31有一部份人去搜秀打卡跟認識異性的別懷疑

rukawa51412/06 18:32我有幾個徒弟在當教練

ilovenacy12/06 18:34嗯你好棒 好壯 好健美 給認識嗎哥哥

civilian12/06 18:381~1.5差不多就走了 通勤還比較累

PCW296012/06 18:45可是瑞凡 人家有朋友

molamolajump12/06 18:53去健身房黏在器材上開直播的最沒效率

molamolajump12/06 18:53一個器材霸佔十幾分鐘 做幾下就休息跟觀眾聊天

molamolajump12/06 18:53想用器材都不能用 森77

hwa651912/06 18:5740-90分鐘比較標準

gve5071412/06 19:10請問去公園拉單槓可以屌打這些人嗎

a6943kght12/06 19:18一個小時就結束的有87%是一分幾元這種吧

fxfmouse12/06 19:19一小時有氧加重訓？你練怎樣貼來看看阿

scott484012/06 19:23加有氧才1小時0.0？

wegblon12/06 19:36一小時也練不到什麼

kuninaka12/06 19:48一個小時重訓加有氧？

kuninaka12/06 19:48請問你的訓練內容是什麼？

daviemilk12/06 20:09熱身花十分鐘以上怎麼了嗎？

timbercc12/06 20:12講幹話

Annis81212/06 20:16我在家看影片 跳有氧40分 核心10分 樓下跑20分 免費

gve5071412/06 20:24樓上那樣是能練到個蛋

asd6171671612/06 20:334

loking12/06 20:3330分鐘就夠了吧

Audien12/06 20:38一小時有氧+重訓 我覺得你也是在騙自己啦

bravo23329512/06 20:39一小時半還差不多

yuting9012/06 20:55每個人目標不同，只要是能持續的就是好訓練

patty070212/06 21:00我去WG上有氧課完加收操洗澡大概一個半小時內搞定 上有

patty070212/06 21:01氧也不能滑手機

a095897322612/06 21:02一堆練心理安慰的，至少人家肯改變...

ju7ythee12/06 21:20管人家，自己練好就好

ju7ythee12/06 21:20他們的體脂又不會長在你身上

ju7ythee12/06 21:20他們的肌肉也不會長在你身上

dominjin12/06 21:23一小時怎麼重訓加有氧，我光重訓差不多

kiki4105212/06 21:28運動本來就自己做就好了...

chakaba12/06 21:29重訓加有氧一小時哺噗噗，訓練強度一定很低

kiki4105212/06 21:30但熱身10-15分鐘 重訓1小時 有氧30分鐘 收15分鐘 洗澡

kiki4105212/06 21:3015分鐘 也是要滿久的

ConflictRB12/06 21:53別人的事情也要管？

jadishcat12/06 21:55交朋友開心啊

XDdong12/06 21:56包月都包了 有差嗎 你是計時的嗎

leo97598812/06 22:01乾你屁事

fas878712/06 22:03不要練啦 太壯怎麼辦

jzungjia12/06 22:05好啦你最有效率了棒棒

PCcaduceus12/06 22:22有氧加重訓一小時...你一定是練武奇才

kilhi12/06 22:46有做總比肥宅好

nctujumpegg12/06 22:56管太多

watermocha12/06 23:02通常運動加洗澡大概2小時左右完成。

joinlove123412/06 23:20一小時有氧重訓？？？好奇你的菜單

EricTao12/07 00:21你484都在偷看人家==

q22w12/07 00:38一堆人做不到一分鐘 在那滑5分鐘手機

y3004812/07 00:44組間休息至少90秒，一組五循環，一次練六個器材動作。光

y3004812/07 00:44休息時間都快要半小了。你還加有氧。認真？

shakeM12/07 01:22我轟菌邊練邊玩爐石，效率超高

annaxuan12/07 08:21一小時有氧加重訓XD 菜單貼來看看再來嘴別人效率不好

ak476060712/07 15:31求菜單 真有效率！

hedy093012/07 19:18都去拍照的吧

mytvpoly12/07 22:26有些自制力稍差的人還是上教練課比較適合，朋友是辦遠

mytvpoly12/07 22:26傳送健身工廠8堂教練課，聽說還蠻累的，但是確實有運動

mytvpoly12/07 22:26到