[閒聊] 有人戒糖期間很不舒服的嗎

whoismama 08/30 19:38戒斷症

FlynnZhang 08/30 19:39你是不是剛看完蓋伊的影片

IDfor2010 08/30 19:41戒糖期間，當然是跑步運動

Azaria 08/30 19:42不要一次戒掉啊，沒有替代的東西基本上很

Azaria 08/30 19:42容易破戒，現階段先減少糖度，然後杯數

newtypeL9 08/30 19:42你都怎麼吃的要講一下啊，如果飲食都

newtypeL9 08/30 19:42不變只戒糖，不太可能累到頭暈

FlynnZhang 08/30 19:43 https://i.imgur.com/XeEu7bU.jpg

Azaria 08/30 19:48我以前也是兩杯正常甜飲料，然後先改成八

Azaria 08/30 19:48分糖，之後買了冰霸杯一天裝一杯八分糖飲

Azaria 08/30 19:48料，其他時間喝水，想喝甜的再喝一口飲料

Azaria 08/30 19:48，然後現在一天可以只喝一杯半糖的飲料，

Azaria 08/30 19:48慢慢再改成微糖。

McNick 08/30 19:54我現在都喝微微

McNick 08/30 19:54挺舒服的

pppqqq362 08/30 20:25N年前抽血驗出血糖超標後，再也不敢肆

pppqqq362 08/30 20:25無忌憚的喝含糖飲料，為了自己健康，

pppqqq362 08/30 20:25有毅力就能撐住

moike22 08/30 20:27戒糖要慢慢 半糖 》三分 然後一分/無糖交

moike22 08/30 20:27替

moike22 08/30 20:27直接不喝通常不適感很重

kkumi 08/30 20:32哪有一次戒的

beams156 08/30 20:33我改喝代糖（好像也沒比較好

Virgo 08/30 20:59撐過去就好了 不要破戒啊 你可以改喝蜂蜜水

jameshcm 08/30 21:00代糖超難吃，寧可不加糖也不要用代糖

chigo520 08/30 21:05單純不喝飲料就會頭暈心理問題吧

chigo520 08/30 21:06還是你又蝦雞巴其他飲食也減少之類的

gg553 08/30 21:31一天兩杯.....蠻扯的 還有更多的嗎？

SnowAmy 08/30 21:34喝白開水不好嗎？

mapxu664 08/30 21:38先改成半糖，兩小時內喝完。不要讓身體

mapxu664 08/30 21:38一直處於吸收糖的狀態，之後慢慢降到一

mapxu664 08/30 21:38分糖，就能戒掉了

sunskist0831 08/30 21:39撐過一周會很舒服

mapxu664 08/30 21:41沒喝含糖飲料的間隔時間慢慢拉長

dream7 08/30 21:42我是靠便利商店氣泡水 直接戒飲料 現在都

dream7 08/30 21:42只喝水了 不然我以前完全不喝水的

NEWOLD 08/30 21:49搞不好已經有糖尿病了

Antihsieh 08/30 22:05還好欸，反而一陣子過後就習慣無糖了

dalin59 08/30 22:07先改喝無糖吧 慢慢戒

ymx3xc 08/30 22:07吃飽就想睡 體力差 睡眠時間長 以上這些

ymx3xc 08/30 22:08很有可能就是糖尿病前期徵兆了

ymx3xc 08/30 22:08建議你堅持戒糖，只有一開始很難受而已.

kiosk 08/30 22:10不就代表你被他控制很深嗎

IB1SA 08/30 22:34ㄧ日兩杯飲料也太多 吃水果不就好惹 芒果好

IB1SA 08/30 22:34吃哪

JamesChan51 08/30 22:36我已經戒二個多月了，之前也是一天二

JamesChan51 08/30 22:36杯飲料，習慣就好

nh2238 08/30 22:37要堅持喔 不然一天兩杯真的很可怕...

bonbon0727 08/30 22:38慢慢減啊 全糖 七分 半糖 微糖 無糖

bonbon0727 08/30 22:38 年紀大了以後就也自然不愛喝那麼甜了

bonbon0727 08/30 22:38XD

nh2238 08/30 22:41水要喝夠 就算很痛苦 水喝夠就不太會想要

nh2238 08/30 22:41喝飲料

Bruce780601 08/30 22:52沒有 戒咖啡比較難

aprilee 08/30 22:53我是先半糖->微糖->一分糖->無糖 喝久了

aprilee 08/30 22:53喝到太甜的飲料反而會覺得不舒服 自然而

aprilee 08/30 22:53然就戒掉糖了

Rosso 08/30 23:09我靠無糖檸檬氣泡水撐過來的

Rosso 08/30 23:10便利商店有

apple0123 08/30 23:18喝無糖綠茶好

lhylhy 08/30 23:20完全沒感覺

lamourmoi 08/30 23:52如果全糖 可以只喝ㄧ小小杯嘗嘗味道 之

lamourmoi 08/30 23:52後儘量多喝水。 不要一次喝ㄧ整杯阿

adarkair 08/30 23:58控制每天攝取的糖量而不是完全不攝取，

adarkair 08/30 23:58所以變成買之前都看一下營養標示

wynne556699 08/31 04:42你戒澱粉的話肉跟脂肪要吃夠 不然只

wynne556699 08/31 04:42是在節食 會反彈

wynne556699 08/31 04:43一定是完全不攝取糖，糖是空有熱量0

wynne556699 08/31 04:43營養價值的東西。澱粉可以吃優質的但

wynne556699 08/31 04:43要控制量

qwer7015 08/31 05:05慢慢來 一次到位不容易

colbie0102ye 08/31 05:33怎麼可能 應該要身體舒服一點才是

colbie0102ye 08/31 05:33加油

u4fu3 08/31 06:07受不了時喝無糖飲料或是吃吃水果～不要喝

u4fu3 08/31 06:07楊枝甘露啊！！

IntroRomeo 08/31 07:35我手搖杯奶茶都點一分糖或無糖

oceanman 08/31 08:04吃甜的才會不蘇胡

clergyyyyy 08/31 08:41拼命灌水喝水 跑步

ewjfd 08/31 10:59妳搞錯重點 重點是重訓跟運動

ewjfd 08/31 11:03有重訓+有氧 代謝順暢 糖照常吃也沒事

flutter8 08/31 11:45我是頭腦清醒體力好一點，但脾氣變差很

flutter8 08/31 11:45多

wu5858 08/31 12:06沒錯！找到夥伴了

rabbitcake 08/31 12:18漸進式減糖，從全糖、八分、五分、三

rabbitcake 08/31 12:18分、一分，到現在喝無糖多年，中間過

rabbitcake 08/31 12:18程完全不會不習慣不舒服，且習慣無糖

rabbitcake 08/31 12:18反而很怕喝到有糖的

gobye55 08/31 12:26我之前喝超商咖啡要大熱拿要3包糖的 戒

gobye55 08/31 12:26醣時 喝7天無糖豆漿舌頭就喜歡吃原味 撐

gobye55 08/31 12:26過那7天 芝麻無糖豆漿 燕麥豆漿 喝不同

gobye55 08/31 12:26的原味 現在就只愛無糖的

gobye55 08/31 12:29漸進很難欸 我半糖喝了5年..是有意識到

gobye55 08/31 12:29為了健康 才開始無糖 那7天要撐過舌頭味

gobye55 08/31 12:29覺回來 重口味辣也不少吃

kkk690713 08/31 12:29喝氣泡水，我也會喝飲料不愛喝水，但

kkk690713 08/31 12:29自從喝氣泡水之後喝水的比例大增

gobye55 08/31 12:31茶飲+甜菊葉泡茶可以當過渡 咖啡戒不掉

gobye55 08/31 12:31現在喝無糖就是 羅漢果糖也可以量要控制

rabbitcake 08/31 12:44漸進到無糖需要給自己每階段適應的時

rabbitcake 08/31 12:44間，例如從全糖好喝->八分好喝但全糖

rabbitcake 08/31 12:44太甜，再繼續挑戰下一階，依此類推

schin5566 08/31 14:12你是不是覺得白開水不好喝？ 我是覺得

schin5566 08/31 14:12水很好喝 所以會狂喝 含糖飲料根本無法

schin5566 08/31 14:12解渴 久了就很愛喝水

caviey 08/31 15:01突然慶幸媽媽小時候有嚴格控制我們喝手搖

caviey 08/31 15:01飲 長大後完全沒有飲料癮 頂多一週一杯

fairycube 08/31 15:34戒兩個月了，剛開始每天喝水4000，完

fairycube 08/31 15:34全飽到不會想喝飲料了

peacesignv 08/31 16:45一個多月沒喝前天想說解放一下 點一杯

peacesignv 08/31 16:45微糖鮮奶茶 結果喝不完還反胃兩天 囧

allenzhuang 08/31 19:00前陣子戒到焦慮、易怒，但過了就沒

allenzhuang 08/31 19:00事了

shusiman 08/31 19:20戒糖要慢慢減，不要一次減到0

kinkilove 09/01 00:19喝不慣白開水可以泡冷泡茶，有味道一點

aoaiau 09/01 01:32直接改喝無糖汽泡水

claire880611 09/01 03:36奶茶點無糖乾脆不要喝

dragon00031 09/01 15:42減量戒比較好跟成功率提高