[問題] 如何緩解經期來的不適
本身是虛寒體質又容易貧血
常感到疲憊也手腳冰冷
曾經也有很長一段時間每周看中醫調理身體
維持了兩年之久 確實調理體質有成
但也花費了不少錢
所以之後看身體有變好就慢慢停掉中藥了
雖然現在身體比以前好很多
但每次經期來還是會感到悶悶脹脹的不適感
尤其第一天 下腹部絞痛感特別明顯
除了多喝熱水、敷熱水袋之外
上網查了要多補充這些營養
https://i.imgur.com/fAcevsB.png
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※ PTT 網址
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止痛藥
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止痛
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肯定是止痛藥的XD
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等一下推薦出現的YA品不要買就對了
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平常快走，生理期多睡覺
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去運動，每天做會發熱流汗的運動，只要
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沒有經期的日子，固定三天泡澡一次
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練習劈腿，拉開自己的髖跟胯，可以訓練下腹肌肉
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也能改善經痛
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每天喝無咖啡因的茶，配上一小茶匙的純薑泥
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暖暖包 很好用 適度去走走散步也很好
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潘醫師
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有機黑糖加薑茶
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止痛藥唯一正解XD
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黑丸的黑糖薑磚對舒緩情緒跟經痛蠻有效的 可以試試
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止痛藥快又有效
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黑糖薑茶 也可以自己煮無糖薑湯
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多練提肛可鍛煉陰道子宮肌
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看中醫調理身體真的是一筆長遠的大開銷...
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生過小孩就不會經痛了
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常見經痛原因：1.壓力 2.飲食不均衡
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尤其女生多節食減肥 缺少肉蛋奶所致 不要花大錢買什麼糖
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什麼補品 CP值極低 基本上沒用 大概只有吃甜的暫時緩解壓
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力的程度 至於生產改善經痛 這要看人 也有更嚴重的
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產後+照顧小孩的壓力只可能更加損害女性身體健康
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止痛藥 還有 我生完孩子後 經痛更明顯 得靠止痛藥才行
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運動
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玉米鬚茶和玫瑰花茶緩解經痛還不錯
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止痛藥
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止痛藥跟桂圓茶
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換另一個更厲害的中醫？
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食補效果不好
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止痛藥最快
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女生就是要顧好肚子啦 不要著涼 多喝黑糖薑茶暖身～
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男友買黑丸的桂圓紅棗給我喝 這次姨媽來真的不怎麼痛
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