[難過] 天天168斷食,害我越來越瘦><
上午十一時才可以吃飯
期間吃水果、堅果、小魚乾、綜合維他命
晚上七時半前吃完晚餐
十二點睡覺前只喝30cc的白開水
搭配日走一萬步、深蹲
這樣的168斷食做了快一個月
害我一直狂瘦
請問我還要繼續168斷食嗎?!
謝謝:)
https://i.imgur.com/dubQKxT.jpg
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推
要炫耀就好好的說出來,要問人就乖乖地貼
→
照片,選一個吧
→
會不會走太多?我都快走
→
讚喔
噓
炫耀文
→
po體重體態照啊
噓
欠噓文
推
好像有幾天沒走到一萬步
→
看平均的
→
瘦照呢
→
照片
→
算惹不該認真
推
恩 不該認真
→
瘦到皮包骨再狂吃如何?
→
不要唬爛了,168只會脫水減肌
噓
這id 不是天天發廢文 假發問真炫耀嗎
噓
有病記得去看醫生
噓
是
噓
歐
噓
沒圖也不算真炫耀就是了,可能還在睡夢
→
裡什麼都有
噓
閱
噓
都做168了瘦不是應該的嗎?
噓
?
噓
喔
噓
可憐
推
對比照~~~
噓
嗯
噓
不要瞎掰好嗎
推
推 好多肥仔崩潰
→
你身體習慣了,效果就沒這麼好了
推
我覺得你有堅持前面說的飲食跟運動沒斷食也o
→
k
→
QQ 168沒有效果のme
噓
喔
噓
b
→
100kg瘦到90kg還是肥宅一個
噓
醫生:那你就不要這樣
噓
閱
噓
唉
噓
測試
推
可能會胃食道逆流
噓
沒圖炫個毛
推
肥宅台男剩到剩98公斤了
推
體重掉太快 感覺傷身XD
噓
喔
→
圖呢?之前有個瘦了80公斤的美女,怕
噓
....
噓
O4O真的覺得55555
噓
臉決定了結局
噓
只能
噓
幻想?
噓
既然你用害這個字眼,你其實心意已決
→
你看起來瘦的不是體重
噓
沒有體態對比照,幻想文
噓
炫耀文
噓
貼照片很難嗎?
噓
好
噓
需要斷食 豪可憐
→
什麼廢文
推
呵呵呵 我早就瘦好惹
噓
你130公斤瘦到100公斤又沒差
→
給你拉麵 多吃一點
噓
吃喝玩樂16小時睡覺8小時,很難?
噓
可憐 營養不良要多吃一點
噓
炫耀就炫耀,何必寫這種文
→
先貼你的照片吧,或是把一個月前和
→
現在的身高體重都打出來也行。
推
要停損,別一直瘦
→
你是不是朋友很少
50
[討論] 168斷食17天,同事說幹嘛活那麼辛苦?!自己168間歇斷食法已17天 今天對同事分享這段期間的經驗 說早上路過早餐店要忍著不能進去 宵夜時間看到桌面有食物要忍著不能吃 這就是我的16852
[問題] 168的問題請問斷食會掉肌肉嗎 實施168已經3個月 一個月大概是放個三天假沒有168 偶爾211,沒有天天 戒了牛奶,沒有在運動33
[討論] 168斷食已24天,非常有感!!現在吃飯 時間控制在 11:00-20:00 最大的好處是 晚上洗澡順便刷牙後26
[問卦] 168斷食的進階版是什麼?去年5月爆發疫情時辦公室要戴口罩,就順勢執行168斷食不吃早餐(午晚餐沒有多吃) 到現在也超過1年了,剛開始幾個月一個月瘦1公斤, 不過減掉5公斤後可能身體開始適應,體重就沒變了 去年不吃早餐一天餐費能壓在200塊以內,過了一年物價飛漲 一天吃兩餐+飲料都超過250元了,想說再執行168斷食的進階版13
[問題] 168要每天且都一樣的時間嗎?如題,我的目標是減脂,目前是習慣8點吃早餐,下午4點前解決晚餐。 但偶爾跟同事晚上聚餐,所以聚餐當天會變成早餐不吃。 舉例: 今天1/22,早上第一餐是8點,最後一餐下午4點。 然後預計23號晚上聚餐,所以直接延長斷食,變成斷食20小時。X
[討論] 天天168斷食,害我越來越瘦><上午十一時才可以吃飯 期間吃水果、堅果、小魚乾、綜合維他命 晚上七時半前吃完晚餐 十二點睡覺前只喝30cc的白開水 搭配日走一萬步、深蹲4
[問卦] 不吃早餐宵夜算168斷食嗎如題 身邊越來越多人在168斷食 說這樣可以簡單瘦下來 精神也變好 也分享很多斷食的技巧 但