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[閒聊] 保健品達人有嗎

看板WomenTalk標題[閒聊] 保健品達人有嗎作者
menque
(魚與熊掌)
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好奇有人一天也吃很多保健品的嗎?
現在飲食均衡真是太難
所以我每天都有吃以下這些

維他命D3 每三天一次 250mg(=10,000IU)
PQQ 10 mg
三種鎂複合膠囊400mg
銅2mg
左旋酪胺酸500mg
磷蝦油500mg*2顆
MCT OIL 3g*3顆
維他命C 500mg
硒 200mcg
谷胱甘肽 500mg
茶胺酸 200mg
肌醇 100mg
碘 1000mcg
維他命K2(MK-7) 100mcg
南非醉茄 125mg
色氨酸 500mg
葉黃素 2mg
輔酶Q10 25mg
葡萄籽精華 200mg*2顆
維生素A 10,000 IU
鳥胺酸 500mg
GABA 750mg
檸檬酸鉀 99mg
石榴萃取物 500mg*2顆
甘露糖500mg*3顆

以上幾乎都是從iherb買的,沒有特定廠牌
看到劑量符合就會買
還想買白藜蘆醇和維他命K2(MK-4)還沒買
有些朋友看到我ig po文會有點嚇到
但其實就是把綜合維他命分開吃而已
綜合維他命的劑量有些太少有些太多
但我也不是專業醫生
所以上面的劑量幾乎都是看書上有推薦就買
大家還有推薦什麼保健品可以每天攝取的嗎

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※ PTT 留言評論
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operaghost08/04 22:43這樣應該就飽了吧

Levesque08/04 22:49biotin?

eva1945200208/04 22:50保健文是要幾篇?

eva1945200208/04 22:54https://health.gvm.com.tw/article/64378

eva1945200208/04 22:54婦人耗盡百萬買保健食品,一年後暴斃還剩 800 罐

floraiku08/04 23:00樓上這新聞好扯,有點悲哀... 這婦人應該是有心病了吧

floraiku08/04 23:02有這麼多心思和金錢的話,應該放在如何飲食均衡,而不是

floraiku08/04 23:02在保健食品上

ymx3xc08/04 23:04是藥三分毒 保養品也是

oqiye08/04 23:09我朋友有人吃薑黃,肝指數從超高變正常

amaster96308/04 23:11有時間問這個,多運動比較實在

littlechild08/04 23:15D3量太高,為何要吃肌醇?很多其實你可以改成只吃綜

littlechild08/04 23:15合維他命就好

firstlead08/04 23:21吃這麼少 生病了嗎

rax92193008/05 01:49正常人喝水足 頂多維他命或B群就夠了吧 吃這樣是修仙?

carrot951208/05 03:26光看就飽了 能列出那麼多樣也是蠻厲害的

chigo52008/05 07:40所以你有比較健康麼? 你怎麼知道你飲食不均衡

wsdykssj08/05 08:38你的硫辛酸,維生素E,鋅,褪黑激素,EGCG,蘿蔔硫素,

wsdykssj08/05 08:38薑黃素,金雀異黃酮,NMN勒?

wsdykssj08/05 08:39有做一般健檢/氧化壓力檢測/維生素檢測比較結果嗎?

hiris08/05 09:01相信保健食品的人拜託看一下林慶順教授的書

tank827tw08/05 09:38也吃太多了吧

GAGA108/05 09:53腎負擔得了嗎

vasia08/05 14:49我都吃桂枝湯給你參考

fenchanel08/05 20:04你也吃太多了吧~

fenchanel08/05 20:04我頂多吃個大研生醫的葉黃素、魚油、維他命C而已

iyhciyhc08/05 22:01吃太多了吧XDDD

j85508122108/05 22:44吃太多了吧..覺得大可不必 自己是持續去wg運動加上吃

j85508122108/05 22:45幾個基本的維持而已

yeh041608/06 12:10基本的維生素、膳食纖維、魚油、礦物質就可以了吧

alice051408/07 22:31你有免疫疾病嗎?為什麼D要吃這麼高量?

wiwi243308/11 11:41這樣真的吃太多種 可以考慮綜合維他命 我是吃紐崔萊一

wiwi243308/11 11:41盒配好的