[閒聊] 什麼運動最適合平常沒在運動的女孩

jrlinwei09/06 15:02慢跑

marsonele09/06 15:04每天跳3000下跳繩

ioisamu09/06 15:04定期散步 最好流汗

oceanlovety09/06 15:04有氧拳擊/舞蹈

mars7809/06 15:04可以從拉筋開始

Dcwei09/06 15:04睡覺

ymx3xc09/06 15:07對於胖子，管好嘴就是最好的運動

sole772pk3709/06 15:08深蹲開始

scemoorso09/06 15:09呼吸

lovekimbum09/06 15:10搜尋 來個蹦蹦 燃脂舞 三分鐘舞蹈就已經很燃燒熱量 動

lovekimbum09/06 15:10作可以緩慢一點沒關係 這支舞蹈動作很簡單

LiveInNow09/06 15:14https://bit.ly/3CYZxbn

boachang2309/06 15:16瑜珈

eva1945200209/06 15:31有fitness板

tpmup62309/06 15:33散步

chiopin09/06 15:36跳繩

b2uty0309/06 15:41跳繩 邊看電視邊跳很快就過去了

mikamos09/06 15:45有氧、跳繩、瑜珈

n2249200109/06 15:58在youtube居家運動有一大堆影片

ASOCE09/06 16:01慢跑 健走

chocopoodle09/06 16:01產後一個月+1 還有2公斤在身上

b65565909/06 16:02散步快走

qmaning09/06 16:06吃東西

wayne90011909/06 16:06快走吧 有持續比較重要

touchbird09/06 16:11我朋友生兩個之後變超級胖！

lemondealien09/06 16:11認真推健身環，自己試過可以開心運動～～可以去swit

lemondealien09/06 16:11ch板看神人減肥分享文

vV07041309/06 16:11跳繩，但是要考慮會不會吵到樓下，我家有二樓所以還好

k853090809/06 16:12zumba 游泳

yinjuwu09/06 16:25推推瑜珈

ab2u04fu4ab09/06 16:28躺平

andboypig09/06 16:29慢跑

stagbeetles09/06 16:30輕鬆方便的超慢跑 https://reurl.cc/MNzZkp

anmimo09/06 16:31加油 把握產後瘦身黃金期 小嫩嬰可以給先生照顧

q22w09/06 16:33慢跑 飛輪 健走

Ripper09/06 16:42線上一堆健身教學，選初階的試，不喜歡就跳過做其他的，總

Ripper09/06 16:43會找到自己喜歡的。像我就這樣發現自己特別喜歡HIIT，每週

Ripper09/06 16:43至少三次，持續快一年還不膩。

meng082709/06 16:46跳繩

fletcher501409/06 16:47真的是管好嘴巴就好

ppptofff09/06 16:48呼吸運動

glaserik09/06 16:52有氧跳舞

ms028641509/06 16:52先求有 從走路開始

kissung09/06 16:57168+減糖減碳水

sdamel09/06 17:00看你要多操啊

karlmama09/06 17:04超慢跑

love123robin09/06 17:11飲食

mm01308709/06 17:12拳擊有氧&瑜珈

c8035209/06 17:12超慢跑，30分鐘3k，不太會喘但強度還是比走路強

abyepi09/06 17:20飲食要吃對食物，很多人想說少吃反而熱量全吸收

Passary09/06 17:22瑜珈最讚超愛

aidaP09/06 17:28走路去搭公車

kilhi09/06 17:28走路爬樓梯

dingfree09/06 17:37走路

sunve09/06 17:53開合跳

jann877109/06 17:53走路、有氧瑜珈

koae5009/06 17:57鐵人三項

sodahaini09/06 17:58泳池走路 認真 走一下就超累但不傷膝蓋

leetuck09/06 17:59推走路去捷運站或公車站

emilyling09/06 18:00皮拉提斯不錯

kattynews09/06 18:13認真推瑜珈，超討厭運動但可以接受瑜珈

imsmalling9509/06 18:22做ㄞ

smallcloud0209/06 18:22慢跑

hihi15209/06 18:32瑜珈

elvira273609/06 18:35瑜伽 不管天氣打開瑜珈墊就可以運動

virnux09/06 18:38嘴部咀嚼肌運動

pppFunny09/06 18:53用滑鼠做手指運動

GEoilo09/06 19:17躺在床看劇

sorrybird09/06 19:33跳繩

smilingash09/06 19:33瑜伽

nt88024509/06 19:48健走

nt88024509/06 19:49從捷運站走回家就夠了

yumshit199909/06 20:57Youtube很多 我常做emi wong這個女生的

GaoWan09/06 21:08快走 開合跳 慢跑 跳繩

Gnau09/06 21:13我正想推游泳說 好啦 每天走10000步開始 先用個簡單的計步器

Gnau09/06 21:13開始

Nicole28238309/06 21:28多走路

IGOTANORCA09/06 21:38肌力訓練

SYAA09/06 21:56飛輪

LuciusMalfoy09/06 22:19騎腳踏車 走路

blue630809/06 22:43活塞運動

kitejill09/06 23:02我的經驗是每天晚餐後快走四十分鐘，就可以慢慢瘦下來。

GrafRaphael09/06 23:57瑜伽跟核心肌群，讓你可以短時間爆汗

jessieL09/07 01:12走路

sunrise8875609/07 01:44有氧拳擊和皮拉提斯

chloe783109/07 02:21跑步機

mag102109/07 02:54先從快走開始 速度必需是走5分鐘後開始流汗的程度

sk2sk2sss09/07 08:35走路，一天走三小時

jokebbs09/07 10:42Zumba這種有舞蹈結合的有氧運動 又有藝人加持

jokebbs09/07 10:44我自己產前有騎飛輪和拳擊有氧 產後沒辦法去健身房就在

jokebbs09/07 10:44家yt 自己跳拳擊 體脂有下降4%

hazelpony09/07 12:25瑜珈～

alice7822609/07 12:56先做肌力，懷孕很傷核心，腹肌變形鬆垮

ray112609/07 16:54騎自行車也不錯，對膝蓋負擔較輕

alice051409/10 11:15推薦先快走就好XD我之前大概5年沒運動 先買了跑步機快

alice051409/10 11:15走 一開始連15分鐘都不行 現在走習慣了可以用跑的了