Re: [問題] 公路車新手屁股痛 怎解?
大概有幾個能改善的地方
1.核心不夠強 要多騎多練 我一開始騎3公里就會開始痛
騎了約1個多月（里程約500）後有大幅改善
2.車褲 換了某R牌的車褲後 本來是30分會開始麻跟骨頭痛 可以延遲到約1小時（以上時間是騎訓練台 外騎的話可以撐更久）
3.座墊 換了某S牌power系列 開始痛的時間也大幅改善
然後騎到某一天以後 突然屁股再也沒痛過了...
有時候在家騎訓練台都懶得去換車褲 直接長褲脫掉單穿內褲上場XD
現在騎長程 150K以上的 全部都是上半身在酸痛..
※ 引述《DALUGI (大陸雞)》之銘言：
: 小弟公路車新手 周末新車騎了兩天
: 2天總共不到2小時
: 騎完 會陰部跟附近的骨頭 隱隱作痛
: 請問是該買車(內)褲嗎? 還是先換坐墊?
: 有推薦的嗎? 謝謝
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我比較推薦換座墊 這樣褲子就可以隨便穿 XD
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我也是換了一個2000多的矽膠座墊後 5小時以上也不痛
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上半身在酸痛是勸敗車架+re fitting了...
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重心不能全部放在屁股，核心要練唷！
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坐墊和車褲比三小核心重要，我自己坐墊騎雙塔沒事，
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朋友說他買新車屁股很痛，跟他換坐墊我還沒5KM就痛
推
好強大的屁屁啊
推
推velo angle ride. 超讚的椅墊。不過建議重心放在
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腳上，騎乘時練習些微離座。
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第一次貼是貼在有破皮的地方，大面積，所以左邊一片，右邊兩片，一片大小8×10公分，貼的地方從屁股延伸到懶趴根部，只差肛門沒蓋。當時用smp矽膠坐墊，長程還是沒用，所以我現在改用無鼻坐墊，至少懶趴部位不痛。 後來有經驗了，大概都在大腿根部靠內側，預防性的兩邊屁股各貼半片。 去年一日北高，用3m透氣醫療膠帶貼滿，真的長途還是不夠用，會紅腫破皮。 前面說過改用無鼻坐墊，為現在已經不穿車褲，就一般運動褲，再貼點3m透氣寬膠帶。長程150公里以上接觸坐墊的屁股根部還是會痛，在找合適內褲配合。懶趴因為沒接觸坐墊，完全透風，舒服。 試過歐翼，和易騎，歐翼造型比較好看比較輕，但是他設計上有瑕疵，已經鈎破我7,8條褲子才確認，所以不用了，改用易騎，缺點是造型比較老式，用矽膠所以重一點。
分享個人想法，可以不用穿車褲出門 1.體重分配：正常踩踏體重分配大約是腳踏5座墊3腰背1手1，座墊占一小部分然後腰背撐住手幾乎不會吃到力。 2.體感：曾提高座高想增加輸出，會有頂屁股的感覺，調到不會頂屁股左右晃的下限就兼顧輸出和舒適了。 ----- Sent from JPTT on my Sony H4133.6
大哥，你人工皮膚左右各一塊是貼那裡？ 因為最近正考慮騎長途(北投出發繞北海岸一圈) 重點是沒買車褲 如果我先買人工皮貼在屁屁上(貼對的位置) 應該可以減少受傷吧！(預防性保護)14
車褲，坐墊，坐墊套..... 這三者的選擇和重要性，因為曾經自在行車店工作的緣故，常常被問到。 先說結論，合適坐墊一定是最優先的。 有合適的坐墊，車褲才能發揮最大效果。 坐墊套，很鳥，不建議買。![Re: [問題] 公路車新手屁股痛 怎解?](https://i.imgur.com/A2UOgfGb.jpg "Re: [問題] 公路車新手屁股痛 怎解?")
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先說結論：先買車庫。 (更正：車褲) 三年前剛牽一台4.8吋胖台車，練騎兩個月就環島， 沒穿車褲也沒手套，有買坐墊套， 騎台一線結果過了中壢就屁股痛，手痛，一路歪屁股騎，手上包毛巾，22
首Po小弟公路車新手 周末新車騎了兩天 2天總共不到2小時 騎完 會陰部跟附近的骨頭 隱隱作痛 請問是該買車(內)褲嗎? 還是先換坐墊? 有推薦的嗎? 謝謝
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[閒聊] 高雄市免費單車教學前情提要，之前任職的單車店在去年收掉了，被資遣後發現罹患了白血病，好加在發現得 早，目前都還在控制中，也控制的還好，雖然會有空檔回家休息，但是也沒辦法上班，就 想說，都在單車界打滾這麼久了，趁還有時間和大家好好聊聊。 單車硬體上的問題，請回原店家處理，手邊雖然有工具但是零件並不齊全。 主要是想要協助，怎麼騎都不舒服？手麻，屁股痛？什麼是核心出力騎車，坐墊一定要這40
[問題] 會陰壓迫會痛想問一下大家 小妹我不久前剛入手第一台公路車（tcr adv-1 Kom S號） 交車的時候，因為會陰很痛，店員有調整坐墊，調整完是沒那麼痛，但還是有感覺壓到， 店員說這是正常的，多騎幾次還是痛再回去調 昨天第一次外出騎大概快60km，全程都是踩個幾下就要滑行一下，因為踩的時候會陰明顯![[問題] 會陰壓迫會痛](https://i.imgur.com/n2ThFPtb.jpg "[問題] 會陰壓迫會痛")
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Re: [問題] 到底該不該fitting?（原PO回報）跟各位大大 報告一下 屁股痛問題處理的情況 1.嘗試調整坐墊上下前後位置 （X） --》沒用 一樣一兩個小時痛到很難忍耐 2.量測坐骨寬度 換合適坐墊 （O） --》有用 我坐骨寬度13cm 原廠TCR配的坐墊是14.3 對我來說太小![Re: [問題] 到底該不該fitting?（原PO回報）](https://i.imgur.com/p0h9DZGb.jpg "Re: [問題] 到底該不該fitting?（原PO回報）")
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[問題] 請幫忙看騎姿我是今年四月才開始騎車，開始騎之前，有去車店做了一次fitting 我本身的柔軟度很差，當時也很不習慣彎把的騎姿，所以告訴fitter我要盡量舒適為主 在一陣調整之後，fitter給我6cm的龍頭（上管56cm），也的確大幅增加了我的舒適性 （更正：原以為我上管是54，其實是56，立管才是54） 我就以目前的騎姿騎了約1700公里到現在![[問題] 請幫忙看騎姿](https://img.youtube.com/vi/v4cF2qbz104/mqdefault.jpg "[問題] 請幫忙看騎姿")
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[問題] 髂脛束症候群小弟自從騎車以來都沒有這個問題 前年年底自環島也沒有發生過 在今年年初從台北騎西濱到新竹跟朋友會合再騎17公里海岸線 海岸線回程的時候感覺膝蓋不舒服，回家查一下發現是髂脛束症候群 休息了一兩個禮拜感覺上下樓梯也不會痛了，以為就好了![[問題] 髂脛束症候群](https://img.youtube.com/vi/O3Kj50ydTtE/mqdefault.jpg "[問題] 髂脛束症候群")
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[問題] 手腕和手掌會痛小弟是騎公路車 大約騎20公里左右，兩隻手腕或手掌就會開始慢慢不舒服 再騎下去就會開始痛了。 問車行老闆是說我核心不夠,所以我的重心變得像前壓 不管是壓手腕或手掌，時間久了，會自然的換姿勢，
![Re: [閒聊] 11s飛輪升級36t](https://i.imgur.com/EP4nh5cb.jpeg "Re: [閒聊] 11s飛輪升級36t")