[閒聊] 一小時自行車挑戰！有可能超過60km？？
剛剛在youtube上看到的，討論在一個小時內所能騎得最大里程是多少？
挑戰這個記錄真的是集運動力學、空氣係學、運動生理學、材料科學與
運動生理學一起的課題。讓人記憶深刻的片段....
最大攝氧量 80的車手....神的境界
5000美金的器材，在同樣功率下可以帶來 5km/h 的效益
水泥跑道與木質跑道的差別...
閃電公司那套fit設備以及風洞...
運動員邊騎車編採血測量乳酸濃與與最大攝氧量...
選擇高海把的自由車道....
還有那位運動教練的解說....
得到的結論是要有一位可以連續一小時輸出450 watt的男人才有可能
完成 60 km ride in one hour...真是難以想像...
https://youtu.be/c_Lz1rwgRUI
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那是神的領域
順便問一下，北部有沒有體育大學有付費測vo2max的實
驗室
想76kg 70kg 65kg三個體重都去量一次
vo2max = ml/kg/min，只要體重減輕，照理說數字就會
變大，但怕肌肉跟肥肉一起減下去，反而造成運動強度
衰退，數值反而變差或不變
好棒的影片！
與其在那邊測VO2MAX，不如三個體重測FTP就好。
想測的話CT Yeh有拍影片可參考。
我想是因為H板友主攻跑步，所以側重VO2Max。
騎車的FTP跟跑步的 嗯，Critical Power，要連結在
一起，還是有些眉角要處理。
主攻跑步的話，那就測Critical Pace啊。
重點是threshold強度，側重VO2MAX意義不大。只衝
幾分鐘那種另當別論。
vo2max的確不是很重要，也不是唯一的體能指標，對業
餘愛好者來說乳酸閾值確實更能反應在運動表現上
我是最近在減重，所以對vo2max的公式很好奇，所以想
去測看看，如果體重下降但vo2max沒有提升，那就是肌
力與體重一起下降了，這樣會讓追求體重輕量化變成意
義不大
出現這種情況的話，就要加強肌力訓練
某位教練好像有說，有均400W的實力再來談減重
Critical Pace...想說Critical Velocity嗎？
據我所知"Pace"包含在"Ciritical Velocity"的定義裡
並沒有獨立成Critical Pace這個名詞。還是有新的
說法或者理論？如果有，就麻煩釋疑指點了，感恩。
教練說的不無道理，他的角度是，要得什麼果，就要先
重什麼因
我這麼做會有點像倒果為因，但減輕體重再去提高訓練
量與訓練強度，可以大幅度避免運動傷害應該很合邏輯
吧
如果拖著一身肥肉，又要想著去加強體能達到長距離騎
乘平均400w，那...
當然倒果為因的做法，盲點就在於肌肉的流失可能帶來
副作用，造成運動時肌肉不穩定，結局也是受傷收場
哪個教練？ 均400他有嗎？
教練不就出一張嘴嗎
台灣就有神人了 沒看到某歹丸軟體的線上賽90公斤的
選手40幾分均瓦380嗎
教練只要有辦法把選手教到能上凸台就好，誰會要求
教練也要能上凸台
那台車不符合UCI規則 如果可以脫離規則流線外型車
體早就有90以上的紀錄
@LeoWu: Ciritical Velocity/Ciritical Speed沒錯
Critical Critical 複製到錯字><
90公斤還是錯排想輸入60才對啊？40幾分均瓦380
90公斤的話w/kg也才不到4.23餒，這樣就算神人了嗎？
這又帶到一個重點，我最一開始推文說不如三個體重測
FTP就好，背後其實是還有要搭配體重來看w/kg （當然
這點稍微有概念的人都懂不用提）
看w/kg的話就跟VO2MAX一樣有考慮到體重。
請問測ftp北部大概要多少錢一次？
新竹力愙好像6還800打去問看看
03 551 3463
要外面測的話關鍵字可以找 "功率 訓練中心" 之類的
然後真想測VO2MAX的話我最一開始推文也推了
謝謝 我問問看
（回來討論影片）其實男人最大攝氧量有到超過90甚至
祝各位訓練順利
100左右的，但不見得表現就是世界第一～
我不期待我有多少，garmin測的不准，我從剛練跑步開
始是40，後來練一練變成52還53
然後認識一位sub3高手，也才63 64
實驗室測出來 我大概就普遍平均值大概55左右吧 我猜
的
然後w/kg(FTP)人類極限大約6.4，在看影片前我一直想
說會提到這個XD
6.4的話450w/70kg差不多，不過我覺得450肯定不夠XDD
平均值應該沒55那麼高吧~記得50要有在運動的才有0.0
影響成績的體能指標還有 乳酸閾值與運動經濟性，vo2
max像自然進氣引擎的排氣量，賽車不能只看排氣量決
定能不能奪冠
那可能我就50上下吧 mediocre
我看去測一次可能花個三千塊說不定喔 那個要掛氧氣
罩 還要驗血(乳酸濃度)
而且最大攝氧量滿取決於基因的，但乳酸閾值跟經濟性
可以練（進步的空間）就很大了
如果你真的好奇也有餘裕當然可以去測測0.0
6.4 W/kg是哪邊的資料阿
vo2max 我看記錄好像是滑雪的有到92
印象中是這數字0.0 https://tinyurl.com/b295dc23
可參考 https://tinyurl.com/mj8eywa5 這有到6.6的
且註明World record holder XD
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