[問題] 情緒相關的書籍

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最近閱讀許多有關情緒的書 部分書籍會提到大腦的運作 例如當壓力產生，原始腦會自動帶入戰或逃，此時是爬蟲腦的狀態， 此時要有覺察或管理自己情緒的能力，才能戰勝爬蟲腦 （以上是我的記憶，如果與大腦真實運作有出入請見諒）

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今日是杏璞協會在台南永信國小辦理的情緒課的第三堂，摘要自己心得與重點如下: . ----- 試融入薩提爾處理孩子日常情緒的步驟： S1、先察覺自己與孩子的情緒

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感覺人類只要不用工作 人生就快樂多了 而通常負面情緒都來自工作壓力 負面情緒又會對人體造成不良反應 應該是慢性病的成因之一

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我自認是個滿理性的人，對於家人朋友即時自己心情不好也能控制負面情緒， 最近對於親密的男友討論結婚總是讓我往壞的那面想，小劇場很多，對方比我小，但對我 真的很好很包容，我總是想他其實不想娶我什麼的，綜合起來都會使用情緒性、非理性的 方式再跟他確認是否愛我。對他造成傷害。 我覺得自己這樣很糟糕，想請問各位，是否有較推薦的書籍，讓我能學習親密關系中的情

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雙胞胎現在1y2m 開始比較有自主意識了 最近面臨越來越多問題 例如搶玩具時咬人/打人 生氣時丟東西/用力咬玩具/咬自己/拿頭撞地板 故意唱反調

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不知道自己哪邊有問題 無法對別人表達出生氣、難過 對別人說出不願意、不喜歡、自己很辛苦 這類負相關的情緒 最近想試著學會表達這負面能量

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所謂的情緒障礙 是指情緒經常無端負面吧 那為什麼沒有人是正面的情緒障礙 比如任何事都覺得很好笑 這樣的人生應該很快樂吧

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《更快樂的選擇》讀後心得：邁向幸福的五個關鍵面向 五個面向鍛造反脆弱韌性，建立心理復原力！ 圖文好讀 在 2023 年 4 月的「走在閱讀路上」線下讀書會，我跟 Jacky 和 Jun 帶大家討論了《 更快樂的選擇》這本書，聊了很多正向心理學的理論和應用，現場的讀者也踴躍分享了他

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負面情緒對一個人可以比喻成光影的關係，光線越強影子會越暗。 當然身為男友替女友分憂當然很合理，不過這部分可以分成兩個方面探討。 第一、關於她的部分。 個人的負面情緒必須學習自己解決，這也是自我成長的一環。學習面對自己的情緒並且探討背後的根源是每個人的課題。而身為男友要做的其實不是陪著她「講話」，講話有很多時候是會讓她不斷重複、加深負面，每說一次想到一次，那這個想法更容易揮之不去。 若是可以引導她，兩個人一起去探討自己的負面情緒，尋找這些根源、分類並解決，也許會比單純的陪聊有用喔。

可以參考以下幾類書單 正向情緒 ex:滿足/更快樂/真實的快樂 負面情緒 ex:你比想像的更完美/情緒重建 自我覺察或正念 ex:薩提爾的自我覺察練習/不思考的練習 如果問題是焦慮/高敏感/界線引起的...等等，