[心得] 好書推薦《正向聚焦》

《正向聚焦》
圖文版/來源:本人創作
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陳志恆諮商心理師寫的《正向聚焦》這本書，談的是教養孩子
剛好我兩位7歲與4歲大的女兒，都正處在建立人格的重要時期
書裡指出很多阿毛常犯的錯誤，譬如說大吼妳為何動作這麼慢？
譬如說怎麼我交待過的事妳都沒記起來？怎麼連這麼簡單的事都做不好？

我只是忘了，我自己也曾經是那個動作慢、很粗心、常分神的孩子
這些無意間的＂負向聚焦＂行為，只會傷害孩子、打擊她們的信心
我想改善的部份不會得到提升，也讓全家人都壞了心情，也就是圖裡的Ａ情境

但＂正向聚焦＂行為並非一味稱讚孩子，讚美也是很有學問的
聽到人家讚美說＂你做得很好＂，不免會想說，啊我是那裡做得好？
你真的知道我在那邊用了心嗎？讚美的效果不免打了折扣，搞不好還會有反效果
不如更明確地指出＂你的筆記整理得很有條理＂、
＂看得出來你很認真面對這次比賽＂更能讚美到人家心坎裡

還有要避免往＂無法努力的方向＂做鼓勵
與其說＂這件事做得好，妳好聰明＂（Ｂ情境）
不如說＂這件事做得好，表示妳有在思考＂（Ｃ情境）
小小的用詞差異，鼓舞的方向卻天差地遠
前者是天賦相關，而後者是努力可得
如果讓孩子認知到＂成績好不好靠的是聰明＂，自然會想偷懶，不想付出努力
你希望孩子以後靠天賦吃飯？還是靠努力吃飯？

其實不只是對孩子，不管在人際關係與職場上，書裡提到的談話方式都非常實用
誰不喜歡聽讚美或鼓勵的話？但如何講到要點
並不違背自己的良心（這點超重要，虛情假意的讚美會讓自己超想吐，
對方也不見得買單）
其實是有方法的書裡非常有條理的，將讚美的句型拆分成三個部份
共三十種組合，面對不同的情境或對像，總能找到合適的方法

想要對老闆說出＂既不違背自己良心、又能令他感到開心的話＂嗎？
這本書可以提供很好的線索
讓老闆喜歡你，在職場上還有比這個更重要的事嗎？

好書，和愛書的各位分享！

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