[心得] 自製貓鮮食 附上食譜
貓鮮食
請準備一個可以蒸東西的炒菜鍋,裡面放個盤子,像蒸饅頭一樣,把可以蒸的食材清洗後全部丟進去一次蒸。
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蒸料:
連皮雞胸肉2斤 1200g
雞肝120g
紅蘿蔔80g
花椰菜80g
菠菜20g
以上大火滾水後,轉中小火繼續蒸,途中可以把明顯熟的 撈出放涼,沒熟的繼續蒸。
全部熟了,撈到一個大鍋子放到微降溫
(摸起來像發燒的感覺)
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小魚乾30g, 需換水燙過兩次後,洗掉鹽備用
水煮蛋四顆 220g,煮熟泡冷水降溫
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把微降溫蒸料,小魚乾,水煮蛋,一個去核保留皮的蘋果切塊,30顆藍莓,I-herb800魚油4顆,4湯匙初榨橄欖油
https://i.imgur.com/Owj2DiV.jpeg
全部丟在一個鍋子,在加入水250cc
用料理棒,打成糊,馬上分裝矽膠冰塊盒16格。
跳蚤本舖,蚤樂趣有賣二手的
https://i.imgur.com/EdhRsuu.jpeg
7度-60度是細菌滋生的區域,越快打完、分裝、冷凍越好。肉糊有點溫度也沒關係,直接冰最安全。
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家裏有三隻領養貓。 三歲母貓珍珠 . 三歲母貓奶茶. 三個月母貓阿海。
https://i.imgur.com/5YrKI6Q.jpeg
珍珠,阿海很賞臉。
奶茶平常不吃罐頭,連貓條都不吃,只吃皇家飼料。
第一次做時候沒加藍莓,她不賞臉還表現埋屎,
第二次加藍莓時也沒預期她會賞臉,但她開始主動吃了。
第一次做鮮食,蠻有成就感的,而且每天挖到的尿從3-5坨 變成 5-8坨。
目前從早乾 晚罐頭,變成早乾 晚鮮食,費用很省 很省。
300元材料大概可以分16餐
一個月做兩次,沒時間的 可以一次做一個月份,
每天加一點水 微波解凍一份給他們吃
解到大概20-40度中間,不要過熱喲。
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參考書籍:親手做健康貓飯
晨星出版 須崎恭彥 獸醫著
目前自省:獸醫書中提及可以用海菜入菜補礦物質。但是網路有的文章寫海菜有毒。這資訊出入請自行判斷。
且似乎還需添加多一點 維他命B跟 牛磺酸來源,會考慮從Iherb購入。
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以下是自己過程的筆記
燙熟雞胸肉860g
水煮蛋四顆
煮熟雞肝95g
紅蘿蔔76
花椰菜70
小魚乾30
菠菜20
清蒸高湯306g
水300g
小蘋果一顆
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燙熟雞胸肉860g 894kal
192.64蛋白質 /7.74脂肪
水煮蛋4顆212g 328kal
26.924 蛋白質 / 18.868脂肪
煮熟雞肝95g 105kal
17.86蛋白質 / 3.325 脂肪
紅蘿蔔76
花椰菜70
小魚乾30 100kal
20.76 蛋白質 / 1.32 脂肪
菠菜20
清蒸高湯306g
水 300g
蘋果 一顆蜜蘋果
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2000g
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分500g 一盒,每盒加一顆800 魚油
分16餐 ,每餐125g
蛋白質 12.7%
脂肪1.6%
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[閒聊] 冷凍水餃是懶人備餐的霸主嗎?14顆約255g (約25元) 440大卡, 蛋白質21g, 碳水65g, 脂肪11g 無腦冷凍備餐 無腦電鍋復熱 (10~15分鐘)30
[問題] 奶奶的營養餐奶奶的牙齒越來越不好了 加上她年輕的時候其實就很挑食 蔥、薑、蒜、洋蔥等等這些辛香料她都不吃 之前她還會自己煮的時候我們也沒有特別擔心 只是最近她牙齒跟胃口都變得比較不好17
[寶寶] 周歲前副食品討論家裡的小孩大概從8個月開始, 就不太吃粥, 所以常需要想方設法準備一些其他東西。 曾經準備過的有下: 澱粉類14
Re: [閒聊] 雞蛋一天吃一盒可行嗎?吃對就沒問題 跟乳清比起來,蛋的優點當然是對乳製品過敏或乳糖不耐(這其實可以喝分離式)的人也能 吃,而且還有葉黃素、鈣等等微量元素;可是以同樣的蛋白質來說,蛋的脂肪是乳清的10倍 以上,以ON雙巧為例,24克的蛋白質只有1.5克的脂肪,雞蛋24克蛋白質(3-4顆)則有20克 左右的脂肪,對於想減脂的人來說可能需要思考一下熱量的問題12
[問題] 168斷晚餐降體重速度好像太快剛執行168斷晚餐才兩個禮拜,本來79就 降到77,這個速度好像太快了點,很擔心 會減到肌肉都沒減到脂肪,但我早餐跟午 餐蛋白質跟蔬菜都吃一堆,蛋白質一天可 以吃到超過100G左右,整個午餐便當盒9
Re: [問卦] 最方便自煮的蛋白質安安 本巨巨175/96/13.4% 說到蛋白質吃不夠的前提要是脂肪也不能太多 所以午餐肉就不行了 先不說他是加工肉品 最大的問題是脂肪太高 最近迷上各種雞胸肉料理 分成兩種7
Re: [問卦] 什麼食物熱量低卻很有飽足感安安 本巨巨跟你說 怎麼樣吃飽足感好熱量又低 那就是 高蛋白 適量脂肪 適量碳水+一堆水分 這邊我就不藏私惹 給你我平常最喜歡的菜單 300g的雞胸肉 片成三片 灑鹽灑胡椒去煎7
Re: [問卦] 水餃熱量是不是被妖魔化阿???安安 本巨巨175/91/11.5% 說到熱量 說到脂肪蛋白質碳水 水餃很肥是因為比例相對理想的比例而言 肥 舉個奇美熟水餃 脂肪 蛋白質 碳水熱量比例是 25:15:60 或者你外頭吃個水餃總是要加個酸辣湯吧 碳水跟脂肪比例就偏高 本巨巨維持體重一天吃3000大卡 脂肪90g 蛋白質220g 碳水300g+1
Re: [問卦] 有錢人才能健身嗎?安安 本巨巨175/91/10.7% 如果自己煮還好吧= = 本巨巨今天晚餐是 1. 三分之一盒的義大利麵 $0.33 2. 0.6磅的雞胸肉 $2.41
[食譜] 蒸雞胸肉 低脂高蛋白的好料理圖文好讀版 雞胸肉是減重、健身人常吃的食材,簡單分享我的雞胸肉懶人料理法,除了可以吃到軟嫩 雞胸,還可以喝雞湯喔~ 如果想吃煎雞胸肉看這邊:義式香料雞肉:減肥低脂低熱量料 理 雞胸肉、雞里肌肉適用。