能冰冰箱冷凍或冷藏微波料理

yuyumemory07/31 01:21炒飯可以一次做很多份放保鮮盒冷藏

rosemary07/31 01:49可以看超市冷凍櫃都放什麼食品，挑你能接受的

holymoon9907/31 03:07炒/煮花菜 滷白菜 滷蘿蔔 燉馬鈴薯 咖哩類...

holymoon9907/31 03:10炒筊白筍 炒鮮筍絲 茄子料理 菜類不吃脆口感的還蠻多

ga8604107/31 05:04現在夏天 冰箱常駐涼菜:涼拌小黃瓜/涼拌洋蔥/涼拌豆腐

ga8604107/31 05:04都不用微波就可以吃XD

ga8604107/31 05:06茶葉蛋滷起來冰著 夏天就涼涼吃

loveshih07/31 07:13推薦你研究電鍋料理，週末洗菜備料

ChungLi556607/31 09:03控制體重就別吃水餃了 青菜洗好切好瀝乾 放冰箱可以

ChungLi556607/31 09:03放一週 每天拿出來水煮

t1122334200207/31 09:31冷凍毛豆

mrschiu07/31 11:49如果你能想一個低卡水餃食譜就剛好適合你...

mrschiu07/31 11:50一般的水餃配方都太油了...但自己做的好處就是可以照需求

mrschiu07/31 11:51更改自己的配方...建議你往這個方向研究也許你瘦下來之後

mrschiu07/31 11:52你的低卡減肥水餃就讓你成為網紅...

z554305307/31 12:43那我可以吃五天水餃

mrschiu07/31 14:06我有一個想法你可以試試看樓上那個50款常備菜轉化成水餃

mrschiu07/31 14:07加入你的巧思把一些材料用調理機或手工剁碎成各種大小...

mrschiu07/31 14:09包在餃子皮中冷凍起來...平常想增加蛋白質的話可以多加

cjy032107/31 14:09舒肥雞胸

mrschiu07/31 14:10乳酪或是現成的板豆腐直接配水餃就不必多煮...

mrschiu07/31 14:11舒肥大量雞胸也是最近流行的做法...

mrschiu07/31 14:12我以前減肥的時候曾經有一陣子平常吃大量蔬菜但嘴饞時...

ronale07/31 14:12分類不見了 還有爬文

mrschiu07/31 14:12我會去買香雞排來吃可是我只吃一口慢慢的嚼其他冰起來...

mrschiu07/31 14:13或是給家人吃...但其如果有運動習慣就不必那麼計較...

mrschiu07/31 14:14後來開始運動之後只要稍微控制每天的熱量就很容易瘦...

rosary1052607/31 15:10現在蠻流行千張水餃的 你可以搜尋看看

oceanfishwu07/31 19:01柳澤英子的書「微波瘦身常備菜」裡面教的很適合你的

oceanfishwu07/31 19:01需求

oceanfishwu07/31 19:07裡面教的方式是先將食材處理後用可微波保鮮盒冷凍起

oceanfishwu07/31 19:07來，一盒就是一餐的主菜，要吃時拿一盒出來微波就好

oceanfishwu07/31 19:07，搭配其他道常備菜就是一餐

tinybunny08/11 17:28冷凍花椰菜 白菜 波菜(是菜煮好冷凍就對了，疫情時囤

tinybunny08/11 17:28菜省空間的方法)最省事的方法是做成冷凍便當