[分享]暈船藥
暈船經驗人人有,不要說是暈船了,一般感情關係中都會有的各種不愉快,到底要怎麼消除?
其實並不困難,做與不做而已,最近自己體驗一遍,也幫助了處在掙扎中的朋友,真的非常有效。
看到這裡,是不是覺得好像毒雞湯?
好像直銷要買產品?
https://i.imgur.com/4DEA3Kh.jpg
作法:
你只需要找一個沒有人打擾的時刻,找一個你喜歡的方式,站著躺著坐著趴著跪著,隨便你
閉上你的雙眼,回想你們所有快樂與不快樂的回憶、凝聚在你痛點的回憶
找到他
必然有一個因,而造成這樣的果
「他不回我,所以我痛苦」
錯了,你痛苦的不是他不回你
是你想像中的他回你的美好想像
與現實的衝突、讓你心不安、感到痛苦
再專注一點,找到這份情緒是什麼呢?
是害怕失去,還是憤怒,還是悲傷
必然有一件根本的與事實衝突
於是感受你漫溢的情緒
問問自己喜不喜歡這樣的情緒
如果不喜歡 那你為什麼不能不要這樣的情緒呢
如果你的答案是「我做不到」
那你還真的蠻沒有慧根的
來 再進一步
感受那個原本你想像的美好
你看看它真實嗎?
他不真實
他只是你的幻想
你為什麼要為了一個幻想而有情緒呢?
你知道他是假的、不存在的
為什麼還會有痛苦呢?
當你寧靜的覺察自己的內心
就像我們每個人小時候都有過的經驗一樣
‘外表對著父母嚎啕大哭,內心波瀾不驚的疑問自己在幹嘛’
就像那種感覺
找到它,我們每一個人都擁有的本能
找到自己心中的幻象,明白了,就不再因為幻象而有反應,時時刻刻的覺察,足夠處理我們大部分的情緒和執著了
不因不存在的幻象而苦
以上 給苦海迷航的人們參考
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撇除宗教,也認為靜坐冥想對身心都有幫助,讓自己可以不這
麽憤恨執著。
謝謝你
推一個
感謝師父
不想跟宗教相干的可以看「克里希那穆提」的書 ,但大多都是演講記錄比較不好閱讀, 核心思想和佛家的空、道家的無殊途同歸 比較多是面臨生活苦難的問答,「論恐懼」、「論上帝」、「最初與最後的自由」都差不 多的內容
※ 編輯: silver0314 (150.116.234.54 臺灣), 05/10/2023 20:33:43 ※ 編輯: silver0314 (150.116.234.54 臺灣), 05/10/2023 20:36:13克里希納穆提的思想很棒,可是真的非常非常難能實踐……
困難的是讓覺察跟我們的呼吸一樣自然 我們只需要跟萬歲牌堅果一樣 偶爾吃…到每天吃…(?
※ 編輯: silver0314 (150.116.234.54 臺灣), 05/11/2023 00:09:41爆
Re: [求助] 人活著的意義是什麼?人生的意義是什麼? 從一年多前初戀失戀之後 我就一直在思考這個問題 「人生的意義,在於尋找這個答案的過程」 我覺得這句話是標準答案31
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- 可以參考以下幾類書單 正向情緒 ex:滿足/更快樂/真實的快樂 負面情緒 ex:你比想像的更完美/情緒重建 自我覺察或正念 ex:薩提爾的自我覺察練習/不思考的練習 如果問題是焦慮/高敏感/界線引起的...等等,