【徵人】找個下班一起運動的同好

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女兒11個月，平常跟著女兒作息吃飽睡睡飽吃，她睡著時也就是看看韓劇或陪睡，最近才 驚覺怎麼體重還有6公斤掛在身上～～～哭 想問大家都怎麼瘦身呢？除了飲食控制外，現在白天都會推車去散步約一小時，周末會上 有氧課，但似乎效果有限，目前是想等老公下班回來後再去健身房，但回來會卡到女兒睡 覺時間（都是我哄睡）有點猶豫，大家都是什麼時間運動呢？（家裡沒有健身器材...）

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小弟大概是從研究所的時候開始跟同學去學校健身房重訓,不過大概都是玩玩性質 而且都只練上半身從來不練腿,最重大概就是練到臥推80公斤左右(體重大約85-90KG) 後來畢業去當兵一年,大概瘦到70公斤左右,這段時間陸陸續續都有去運動中心健身房 不過就是一個禮拜一次到兩次,練練胸/背/肩,當作有運動到就好 一直到後來工作,結婚,生小孩大概停了兩三年沒有去健身房,也慢慢發福到78公斤

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剛結束了五年的健身房正職健身教練的工作 回顧這幾年來的生活 一開始因為重訓很有興趣 喜歡把自己練壯 教導別人 在產業中可以更精進 前三年每天都去公司 因為一個月有幾天我就練幾天 反正都會去就順便教課 第一年 學生不多 收入普普 但喜歡健身 所以過得很快樂 每天期待上班

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各位雄壯健美的大巨巨好 以下內文略長警告XD 前一篇： 四週過去囉，再來回報一下目前的身體變化 1/30(四) 22:00 體重：72.1kg 體脂：24.5% 骨骼筋率：33.8% BMI：24.9

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最近轉換到新的公司上班 作息時間有比較規律 終於可以來安排運動行程 不然久坐辦公室 屁股的面積有逐漸增加的趨勢XD 下班日定期到健身房自主做簡單的訓練跟慢跑 發現其實有部分的人就是很單純的來運動 沒有配任何的音樂

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總覺得每天都很忙碌 之前常常累到懶得去健身房運動 認識的幾個朋友都說再累也會去健身一下 偶爾改游泳或是打球，規劃成生活的一部分 於是我也做了計畫，決定把運動融入生活

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近期因為跟家人有一些意見分歧的地方 所以感情不太好 又或是原本也沒有很好吧 原諒我沒辦法在這一一闡述寫下 跟朋友說 朋友好像也沒辦法同理 只覺得會過去的 不過是啊 別人本就沒有義務分擔或了解你的全部

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嗨大家好，想要來跟大家討論『女生重訓CP值是不是很低?』這樣的事。 看了一下回文，大家的觀點都是女性做重量訓練對於身材變好的性價比。無可厚非大部分 的人，運動的目標的是想要擁有更好的身材，然而好身材這件事已經沒有秘密了，在板上 可以找到很多相關的資料，幫大家結論一下： 『好身材來自於良好的生活習慣與運動習慣』

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: : 想問大家遇到這種班表會怎麼選擇一天幾餐？是否要運動？ 小弟來分享一下南部鄉下的 第一天08-14、04-08 14下班跑步或tabata