[討論] 生酮飲食是養生還是傷身

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先聲明，主要是想問"流汗吧 健身少女"的東西~~ 之前跟另位宅友討論到這部,我那時說這部的肌肉太誇張太理想(非貶意),不符合現實 他就跟我分析說,其實裡面教的飲食觀念,比一些格鬥作品更寫實 他跟我分析一些飲食法，像甚麼生酮、168、輕斷食甚麼的 接著又說健身少女裡的知識,雖然還是有點理想,但搭配生酮法,機會就很高，不會那麼無法達成

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我直接破題了 完全沒用 也不建議任何一位胖子用走路減肥 我曾經每天都走三個小時以上 但是飲食習慣完全沒改變也沒限制 走一個月下來 體重幾乎沒有什麼改變

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兩年前靠柏格的生酮飲食加168 兩個月從90-75 我從18歲胖到43歲 試了很多運動健身跟飲食的方法

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對! 2018年開始流行生酮飲食用來減肥 當時很熱門，是不是! 今年好像下神壇了 因為生酮飲食就是吃得很油膩!

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好奇高雄市區有沒有支持低碳飲食/生酮飲食的健身教練呢？ 由於教練通常也會跟學生討論飲食的部分，希望可以找到支持生酮飲食的教練～ 北至左營區 南至前金區 另想問有沒有高雄版友也是低碳/生酮一族的可以交流一下美食地圖呢～ **本人已經做了非常多關於生酮飲食的功課（包含國外科學文獻），深知生酮飲食原理、

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對! 台灣的生酮飲食流行於2018年 當時被很多人視為減肥好方法 但難度很高 因為沒有吃飯麵，極低碳水

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各位鄉親大家好，小弟最近想嘗試生酮飲食，但第一是我還不會烹調，二是不太知道生酮飲食需要的一些有機食品該在哪裡買（因為不會下廚所以很少注意這些商店） 因此想請教各位，若想在彰化市買到生酮飲食的食材或是做好的餐點，有推薦的店家嗎？感激不盡！ ----- Sent from JPTT on my iPhone --

當初生酮飲食被提出來 是因為發現可以被用來治療一些疾病 幾年前 被有些健身業者、甚至包含醫師 來宣揚減肥

最近接觸的幾個生酮飲食減肥的 的確都瘦瘦的 但樣子看起來就渾身無力的感覺 整個人看起來軟趴趴 重點是 髮量都很稀疏

生酮飲食不用休息週期啊 就跟你其他飲食有在休息週期的？ 你怎麼吃 身體就會長成那個樣子 生酮飲食不是什麼減肥飲食法 瘦的人沒有脂肪可以利用