[分享] 魚油挑選重點及建議

zhu01zondy 發表於 2025/3/20 下午4:59:49

看板regimen標題[分享] 魚油挑選重點及建議作者

(安天地)時間Mar 20 16:59:49 2025推噓12 推:12 噓:0 →:3

-EPA、DHA 含量要高：
選擇高濃度、高純度，減少攝取不必要的油脂

-分子型態選擇 rTG 或 TG 型：
優先rTG型吸收率較佳，比EE型更適合長期補充

-魚油來源很重要：
小型深海魚（鯷魚、沙丁魚）較安全，避免大型魚類重金屬殘留

-認證保障安全：
選擇IFOS五星認證、GOED認證的產品，確保品質與純度

-新鮮度與氧化程度：
無腥味、無苦味代表品質較好，氧化魚油反而對健康有害

結論：挑選魚油時，重點是高濃度、高吸收、安全來源與低氧化！

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※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.79.225 (臺灣)

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zheng3507 03/20 17:35我是買營養師輕食都有符合你列的這幾

→

zheng3507 03/20 17:35點~

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newsloving 03/20 18:33高濃度真的比較有感

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tongrt3253 03/20 19:17rTG型吸收率比較好但價格通常貴一點

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wenuffd6 03/20 20:08EPA跟DHA比例才是重點

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cleanx 03/20 20:15https://1px.tw/roRRWP6

幫你把前面貼錯的修一下~

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shu57bnahr 03/20 21:23朋友吃TG型魚油說腸胃比較不容易不

→

shu57bnahr 03/20 21:23適

這也是一個優點!

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staythere 03/20 22:38營養師輕食+1

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stepanie18 03/21 11:40IFOS認證一定要有品質比較放心

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linyfb12 03/21 13:11認證很重要亂買便宜魚油真的不行

※ 編輯: zhu01zondy (36.229.94.10 臺灣), 03/21/2025 14:44:39

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maingdmnocy4 03/21 14:46謝謝分享

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yuanob92 03/21 15:29買之前一定要看DHA EPA比例

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ericfrizzell 03/21 16:19最近改吃rTG型感覺吸收度好一點

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hip4160 03/22 21:12有人吃過天然保健所的魚油嗎？

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