Re: [問卦] 魚油484看EPA+DHA總含量就好不看幾%?
※ 引述《ahw12000 (體重130KG三高肥宅)》之銘言：
: 肥宅我窮鬼啦
: 每天看省錢板然後花大錢
: 昨天又有保健食品的促銷
: 看到推文風向變了
: 以前大家都只推純度高的
: 對純度太低的不屑一顧
: 現在主流推文好像變成看EPA+DHA總含量就好
: 不用管它幾% 也不用管它是EE、TG、rTG
: 聽起來也是捏
: 每天吃一堆油
: 管它純度高不高
: 反正80%的吃下去也是跟其他垃圾食物混在一起
: 不差那點雜油吧
: 只是肥宅我才剛買一批iherb的80%
: 等到ㄘ完我也想買好市多牌就好惹
: 魚油484看EPA+DHA總含量就好不看幾%?
: 純度有用嗎?
: https://imgur.com/MRzRNAC.jpg
: https://imgur.com/jv7amtt.jpg
: https://imgur.com/n5nUqqc.jpg
: 你吃的魚油有懶趴?
: 美鳳來 你講看麥
在選擇魚油時
要如何挑選最適合的眼睛保健食品
有幾個關鍵重點
首先 DHA和EPA的比例很重要
市面上常見的2:3比例可以有效促進心血管的健康
但若是專門為了眼睛保健
建議選擇5:1的比例才能滿足視力的高度需求
也是最接近母乳的DHA黃金比例
有些魚油會添加L-Carnitine(左旋肉鹼)、Co-Q10、
和Citrus Bioflavonoid(柑橘生物類黃酮)
這些成分的組合可以大幅提升DHA的吸收
同時能減少自由基的生成 降低細胞發炎反應
對視網膜及視神經細胞的保護更全面性
EPA主要作用為減少血栓的形成 並增加血管彈性
DHA主要作用為腦神經保養、改善神經傳導
當然消費者考量到黃斑部功能不好 DHA的量就要提高
若本身心血管功能不好 那麼EPA的成分就要加重
最後大家都知道選擇魚油關於純度和雜質的重要性 這裡就不多做說明
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純度無所謂啦！重要是吃進去多少，和自
身體重還比較有相關
我都只看總量 比例就沒特別計算
太認真了，還以為是張阿月
低純度吃兩顆可以嗎？
全世界只有台灣人在那邊幾趴幾趴 然後
智商稅賣你一顆30塊錢 還要驕傲的說
我都吃很好
真的那麼強怎麼打不進國際市場？ 都是
台廠自己賣台灣人XD
黃斑部吃葉黃素效果會比較好吧
![[問卦] 魚油484看EPA+DHA總含量就好不看幾%?](https://i.imgur.com/MRzRNACb.jpg "[問卦] 魚油484看EPA+DHA總含量就好不看幾%?")
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[討論] 大家都吃哪款魚油？最近開始吃魚油補充DHA跟EPA 聽營養師朋友說他比較各細項後之前都吃大研 以同級來說也是價格最好的 老公也有同時吃 於是就默默地吃掉了一瓶![[討論] 大家都吃哪款魚油？](https://i.imgur.com/AnKeBlab.jpg "[討論] 大家都吃哪款魚油？")
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[問卦] 好市多魚油是哪種型(EE/TG/RTG)好市多魚油好大一瓶 每顆也很巨大 一瓶能吃上半年(180顆） 但瓶裝與規格「緩釋型」 就這樣沒了![[問卦] 好市多魚油是哪種型(EE/TG/RTG)](https://i.imgur.com/TqRwx5fb.jpg "[問卦] 好市多魚油是哪種型(EE/TG/RTG)")
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[問卦] 每天EPA和DHA總攝取到1500會怎樣誒誒又是我東南亞肥宅喇 肥宅我剛發現 原來每天吃的五顆魚油 會讓我的EPA和DHA高達1500誒 肥宅我繼續這樣吃的話會發生甚麼事啊4
[問卦] 有沒有魚油的八卦？吃魚油也兩三年了 補一點EPA DHA 不過坊間魚油百百款 肥宅都吃Costco最便宜的![[問卦] 有沒有魚油的八卦？](https://i.imgur.com/OhvZCDqb.jpg "[問卦] 有沒有魚油的八卦？")
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[心得] 高純度魚油選購感想前陣子可能是因為公私事都有不少煩心狀況的緣故 感覺身體狀況差很多 感冒前前後後花了不少時間都沒辦法完全康復 感覺快好過沒兩天又開始 回到思考身體調養可能才是根本之道 既然外在環境壓力非我能掌控的 至少從調理保健去加強吧 所以也有去看了中醫調養體質 不過個人覺得效果好像不怎麼明顯![[心得] 高純度魚油選購感想](https://i.imgur.com/5g4mCxub.jpeg "[心得] 高純度魚油選購感想")
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[心得] 葉黃素保健品常見成分分享因為有在挑葉黃素，看到市面上葉黃素很多 但價格其實都差非常多 所以就開始研究這些葉黃素 裡面的成分到底有什麼功效 葉黃素、玉米黃素：葉黃素跟玉米黃素都是在視網膜的黃斑部裡面，兩者一同被稱為黃斑色素，因為無法自行製造，需藉由攝取蔬菜：如菠菜、地瓜葉、芥藍菜等進行獲取，或額外以保健品形式補充2
Re: [心得] 魚油真的可以幫助冷靜思考個人服用過魚油的心得(以下以情緒方面為主)， 高EPA比例的魚油，適合偏憂鬱、緊張、害怕情緒者使用，容易達到淡定冷靜狀態。 高DHA比例的魚油，適合需要創意思考、靈活反應、外向表現使用，缺點可能會 變得比較躁或是多話。 服用魚油產品史：
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