Re: [討論] 大家的養生習慣
※ 引述《lucianoug6 (悠悠浪子人)》之銘言：
: 生過一場病之後生活養生很多
: 早睡 不再熬夜
: 以前不愛吃番茄 現在會多少吃一點
: 多喝水
: 有人跟我一樣體認健康的珍貴後才開始養生嗎
在板上看到不少人在分享養生習慣
不知道大家是從什麼時候開始意識到健康的重要性？
我是身邊朋友一個個開始生病後，我也變得更注重健康了
以前很愛喝手搖杯，也愛吃甜食，現在完全不喝飲料
即便要喝也會選無糖茶，而且每天都可以喝到2500ml以上的水
雖然跑廁所的次數會變多，但皮膚沒有以前那麼乾燥，膚況也有變好的感覺
另外也會督促自己每週一定要運動三次以上
如果真的沒時間，至少下班回家可以騎腳踏車當作運動
然後晚上睡前做伸展操，拉拉筋
飲食上也有做調整，三餐盡量自己煮，吃得都很健康
也有補充保健品，目前有吃B群、魚油、葉黃素、益生菌
我覺得最大的差別是整個人的精神好很多
以前吃完午餐就想睡覺，也沒什麼精力上班...
腸胃也比較不會動不動就脹氣或便秘，現在排便是真的順暢很多
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很多人都是生病之後才開始養生
這真的不行
真的不要等待來不及了才做
從全糖戒到喝無糖 很厲害欸
當然不是一開始就直接變無糖啦 是慢慢戒的 從全糖>七分>半糖>三分>再到無糖 過程會很煎熬 但熬過就好了 真的！
我是陪朋友一起做飲控
現在越吃越健康 但也有在考慮要不要吃益生
菌
不知道為什麼蔬菜吃很多了 但還是會便秘
益生菌效果真的蠻好的 除了上廁所有變順 對消化也有幫助
※ 編輯: woonotgay (45.144.227.27 臺灣), 06/24/2025 17:30:08戒飲料超難==
每次開始不到三天就破功了
以前完全不運動
現在會做有氧+一點簡單的重訓
覺得最難得是改善嘴饞這點@@明明不餓
但就是想吃東西
想問版主吃哪家的益生菌
我買咖米的喔 如果你真的有興趣可以去他們官網評估看看 會有AI系統跟專業的營養師給你建議
同問保健品，是買同一家的嗎?
我是只有吃B群，但最近覺得越吃越無
感
不知道是不是年紀大了...
對喔 我都買同一家的 是買咖米 主要是因為當初被朋友介紹 剛好我也不清楚要吃什麼 而且這種客製化的對我來說比較方便 每天一包不容易忘記
※ 編輯: woonotgay (45.144.227.64 臺灣), 06/25/2025 18:41:13營養品是要看品牌、配方，買自己真正
需要的，益生菌我吃阿江的台灣01，純
桿菌配方我體質改善很多
B群我只認營養師輕食 全食物型態 吸收
率比較有感
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