[疑問] 熬夜後補眠有用嗎
假如都是一天睡滿八小時
但那個八小時是在那種很陰間的時間
凌晨三點到早上十一點這類的
對身體來說真的有用嗎……
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人家睡眠的黃金時段就是晚上 11 到
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3 點..
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看你的生理時間而定
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睡眠時間不重要，主要是有無深度睡眠
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深層睡眠3-4小時比你睡淺眠8小時來的好
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唯一的用處可能就是讓你暫時死不成~_^
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你是睡了八小時沒錯，但荷爾蒙分泌會
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被搞壞啊，修復效果跟正常晚上睡差很
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多
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生理時鐘整個亂掉還是會爆炸
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？你不會有熬夜再補眠 然後醒來之後
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頭更暈的感覺嗎
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[閒聊] 大家都有睡滿八小時嗎是這樣的，看了很多影片，都說至少要睡滿八小時才能長肌肉。不過我本身比較忙，只能 睡6小時。各位巨巨都睡滿八小時嗎。 --![[閒聊] 大家都有睡滿八小時嗎](https://i.ytimg.com/vi/nm1TxQj9IsQ/maxresdefault.jpg "[閒聊] 大家都有睡滿八小時嗎")
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[問卦] 每天睡滿八小時 一年後會怎樣本魯肥宅的龍年新希望 94不熬夜，每天十一點前睡覺不滑手機 如果天天十點多睡、七點起床 睡滿八小時，一年後會怎樣 有鄉民能分享嗎？11
[問卦] 真的有人睡滿八小時嗎醫學說睡滿八小時 身體才會修復 但我每天忙完工作 回家放鬆一下 想睡覺時7
[問卦] 為什麼最近每天都覺得好累？最近不管是工作還是生活，總是覺得特別累，每天睡滿八小時了 還是感覺提不起精神， 連周末休息也沒什麼幫助。 大家有沒有這種情況？到底是我問題還是這就是現代人的常態？ 明明以前加班、熬夜都還能撐住，現在只是正常上下班，感覺整個人都快要崩潰了。是不9
[討論] 睡滿八小時就不算熬夜？前幾天爬文看到有人分析說 如果是習慣在凌晨三點才睡、但有睡滿八小時的話 其實也不算熬夜 好像是叫什麼睡眠後移症候群啥的 總之直接顛覆我認定的*熬夜*了 大家也有聽過這個說法嗎？4
[問卦] 有人假日睡得比平日少嗎？幹 平日基本上都能睡滿六到八小時 昨天晚上隨便弄一弄搞到凌晨三點，躺床上滑手機到四點才睡 結果早上六點就自動醒，後來九點又回籠覺睡一小時，總共才三小時 怎麼假日反而睡比較少啊2
[心情] 這年紀開始容易累不知道是年紀到了還是身體變差 最近特別明顯，特別容易累 像之前因為有加班稍微熬夜 隔天就算睡到很晚，起來還是很累 有調過嘗試早睡早起睡滿八小時1
[問卦] 只睡三小時要回籠睡嗎？就是說啊 早上追劇到四點多 剛剛八點多就醒了，感覺睡夢中做了很多夢 現在喝了一杯咖啡放空中 沒睡滿八小時會不會猝死？2
Re: [閒聊] 一天一定會睡滿八小時!這種情況往往都會伴隨「補眠」 對於上班族、學生來說，很常需要在周末稍作調養... 然而就網紅的環境看來，似乎是不同一回事 通常在快進入深夜時節，會有更多觀眾收看，所以為了討好「夜貓子」，才會熬夜 只是長期下去也不是好辦法啊...
[問題] 我是不是要服老？以前沈迷電腦和手機遊戲時 都可以兩、三天沒什麼睡 讀書的時候也是 然後前一陣子我還能將近兩天沒睡 但是睡不到八小時就補眠了