[討論] 一整天沒運動也需要喝蛋白粉嗎？
工作太忙幾乎都沒時間運動
可是我還是固定每天喝一份蛋白粉
朋友說「沒動就不該補蛋白」會變成熱量負擔
可是我三餐也不一定吃得均衡
有時早餐就一杯咖啡中午便當吃不完
這樣情況喝蛋白粉到底算補足營養 還是白喝?
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我沒運動也會喝一點補蛋白質
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重點是當天吃的量夠不夠
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三餐不均衡喝一份其實剛好
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不動又喝太多才會變熱量過剩
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沒運動也會流失肌肉維持量很重要
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[問題] 一般人可以一次喝兩份蛋白粉嗎先上圖，這是我自己去tdee網站測的 一般 若要減脂![[問題] 一般人可以一次喝兩份蛋白粉嗎](https://img.youtube.com/vi/sS7rP0GStC0/mqdefault.jpg "[問題] 一般人可以一次喝兩份蛋白粉嗎")
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[討論] 純粹喝蛋白粉補充蛋白，可不可行?小弟我因為手術目前身體狀況處於''幾乎無法進食固體食物''的情況 這個狀況會持續數月後回復正常 但目前是比豆腐更硬的東西都無法入口，甚至比較硬的豆腐都不行 在這樣的情況下我能攝取的食物種類及蛋白質都相當有限及不足 有鑑於這種狀況，我有考慮乾脆以蛋白粉做為約百分之85以上的每日蛋白質來源28
[閒聊] 要不要購買健身蛋白粉我身邊有個健身狂人 總是向其他人推薦蛋白粉的好處 朋友說因為一般上班族 無法攝取到足夠的蛋白質 所以建議用蛋白粉代替25
[問題] 恢復蛋白粉比較厲害?自己目前還是健身菜菜 但逛逛板上好像很少討論到恢復蛋白粉 比起一般的乳清蛋白，恢復蛋白多了碳水成分 運動後補充高蛋白同時也可以補充到碳水 這樣看起來不是更方便嗎？15
[閒聊] 原來不是所有乳清都可以套豆漿自從幾年前開始上教練課以來，就開始斷斷續續有在喝蛋白粉 通常我都是上班用一份蛋白粉+一份豆漿當早餐 雖說教練也說晚上回家也要吃一份雞胸肉或是喝蛋白粉 這樣一天的蛋白質才算夠，但我就懶 由於放在公司的蛋白粉喝完了還沒買，今天早上我就改泡當初網購時送的隨手包![[閒聊] 原來不是所有乳清都可以套豆漿](https://i.imgur.com/ORvSv2nb.jpeg "[閒聊] 原來不是所有乳清都可以套豆漿")
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[討論] 沒運動或當天只跑步可以喝蛋白粉嗎？小弟在警校，因為防疫關係健身房沒有開。然後這裡的三餐蛋白質還滿悲慘的，中晚餐一小塊炸過的肉，早餐吃果醬土司、粥、油麵這種。運動就只跑3000公尺15分以內這種，這樣平常可以喝蛋白粉嗎？如果想要減重呢？ ----- Sent from JPTT on my OPPO CPH1851. --2
[閒聊] 高蛋白粉這幾年高蛋白粉 因為健身熱開始大賣 出了超級多口味 要蓋住那腥味 喝過巧克力/抹茶 直到木瓜牛奶口味 第一次感覺到真的好喝 就像很淡的木瓜牛奶 上網查了一下X
Re: [問卦] 為何乳清蛋白不直接做成液體乳清蛋白不能喝太多也不需要喝太多 乳清蛋白液體的分量大約300c.c.左右 甚至只需要喝250c.c. 那麼少的液體裡面 相當多的乳清蛋白粉已經濃縮進去了 如果有正常吃三餐 一天就算另外只喝300c.c.左右的乳清蛋白液體也是會讓胃再感到有飽足感2
Re: [問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭的 : 家中那位長輩興趣是看醫生、愛好是吃藥(我沒在開玩笑) : 除此之外還每天風雨無阻的吃一堆保健藥品 : 目前只有高血壓，但我們還是很擔心……畢竟年紀擺在那、他的性格又是一次就會一股 腦