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[討論] 沒運動或當天只跑步可以喝蛋白粉嗎？

ss2121647 發表於 2020/5/4 上午8:19:56
看板FITNESS標題[討論] 沒運動或當天只跑步可以喝蛋白粉嗎？作者
ss2121647
 (pesor)時間推噓 4 推:13 噓:9 →:7

小弟在警校，因為防疫關係健身房沒有開。然後這裡的三餐蛋白質還滿悲慘的，中晚餐一小塊炸過的肉，早餐吃果醬土司、粥、油麵這種。運動就只跑3000公尺15分以內這種，這樣平常可以喝蛋白粉嗎？如果想要減重呢？

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※ PTT 留言評論
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推

panda8091105/04 08:23想減「重」幹嘛喝，當然是攝取的熱量越少，減的越快。

推

halulu05/04 08:41你沒運動那天就不吃肉嗎

→

sasamoney05/04 08:52樓主飲食的觀念實在是.....

噓

v226651405/04 08:54這就是沒爬文

推

evajohnny05/04 09:38我都吃爆 給你參考

噓

a19911205a05/04 09:43不行

推

Linus4season05/04 10:28純減重的話你不吃就好啦 目標到底是啥

推

royroy66605/04 11:49三餐蛋白質不錯啊

推

snownight05/04 12:49蛋白質不夠就喝啊…不管當天有沒有運動

噓

kuangit2905/04 13:02不可以 會太壯

推

alexck32205/04 13:06建議不要喝 會變太壯
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jojosie05/04 13:44喝啊! 蛋白質很重要 碳水化合物 脂肪反而要減量攝取

噓

sodahaini05/04 13:56不行 會變胖！

推

FUBAR05/04 15:11你自己都寫三餐蛋白質不夠了還怕啥 喝好喝滿喝到吐

噓

cheetahspeed05/04 15:22不行 會變太壯

噓

DrPaper05/04 15:37一樓攻三小

推

iamoldtwo05/04 20:22操場的單槓

→

iamoldtwo05/04 20:22，伏地挺身，卷腹，深蹲。

→

iamoldtwo05/04 20:22校裡一天三餐的蛋白質量，

→

iamoldtwo05/04 20:22連維持機能都不夠，多吃點蛋白吧。

推

iamoldtwo05/04 20:27每天都一堆術科

→

iamoldtwo05/04 20:27根本讓人掉肌肉掉基代

→

iamoldtwo05/04 20:27下派出所立馬變胖子

噓

ccayong05/04 22:13爬文

噓

happytravell05/04 22:29會太壯 不要喝

→

noomlluf7205/05 00:50吃不夠就喝呀...

推

knifechen05/05 05:22不行，會變胖

噓

Limitskyz05/05 11:06反問只跑步可不可以吃飯 喝水 睡覺 大便

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silentgiant05/09 16:01我上次才問過 可以
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