[討論] 人是不是其實不需要吃到三餐

82 

很多人為了168 都會選擇不吃早餐 加上前陣子有人倡導 人不用吃到三餐+早餐是商業炒作的產物 那如果長期持續不吃早餐

24 

是真的蠻有用的呀 我也沒幹嘛 就是單純把三餐壓在8小時內 也沒少吃 早上8點吃的話

13 

168斷食太難了 光是一早起床不能吃早餐 我就不行了 每天一定要吃早餐才會有精神做事 找到一個比較容易執行的211減肥法 將蔬菜、蛋白質、澱粉，以2:1:1 比例來吃 就可以達到瘦身效果 感覺只要每餐去夾自助餐 按照比例夾 不用挨餓 也不需要毅力節食

11 

不知道從什麼時候開始 一天都要吃三餐 早餐 午餐 晚餐 我是起床要過一段時間才會想吃東西的人 所以有時候早餐會忽略 就變一天兩餐 不過這樣容易吃很多 女孩們一天有吃到三餐嗎？

 7 

如題啦 168斷食= 一天只有八小時吃東西 其他時間都不能進食 阿正常人一天三餐 八小時內是能吃幾餐 中餐跟晚餐間隔差不多就六小時了 以正常人生活來說 八小時大概就吃兩餐

 9 

這幾天開始168斷食，跳過早餐。 但是如果想健康， 只吃的那兩餐還是得吃夠對吧？ 我的理解是每天吃進去的熱量要達到基礎代謝率， 以前我也沒特別去算數字，都是以吃到不餓為主

 5 

女口是頁 168斷食正夯 類似一日兩餐的概念 但還是有區別 168可能會吃到三餐 但大多還是建議斷早餐 吃午晚

 3 

168的正常吃，是普通時候的一餐量，也就是如果你本來三餐一餐的量，現在改成同樣量吃 兩餐，少了一餐的熱量，但是吃飯時，有同樣的滿足感 用餐間隔拉長，讓16小時包括8小時的睡眠時間，這樣醒著的時候只有8小時斷食，相對容易 長期執行 168是相對容易執行的減少熱量攝取方法

 2 

各位八卦鄉民中午好 如提啦 八卦男神國動 是一位一百三十公斤的中年男子 想當然的 中年人最需要的就是體力了 那我就在想阿

 1 

安安 我自從開始168輕斷食後 就習慣一天只吃兩餐 早餐午餐一起吃 晚餐7點前吃完