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[問題] 失眠吃鎂、GABA沒用

xuanbi2729 發表於 2025/10/1 下午3:53:21
看板regimen標題[問題] 失眠吃鎂、GABA沒用作者
xuanbi2729
 (白金音弦)時間推噓13 推:13 噓:0 →:1

最近失眠真的很困擾
每天躺在床上翻來翻去就是睡不著
腦袋整晚停不下來
有人建議補充鎂、GABA
我也都嘗試過了 幾乎沒效
有人知道還能怎麼辦嗎......

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tongrt3253 10/01 16:21要吃色胺酸才有用吧

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cleanx 10/01 16:23GAMA 安慰劑

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lingqusu03 10/01 17:11色胺酸有助大腦製造褪黑激素

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sheng2833 10/01 17:58鎂的型態有吃對嗎

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liulssyk51 10/01 19:41要甘胺酸鎂

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zheng3507 10/01 20:35日間要有足夠運動 眼睛要接觸到陽光

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gigi0316 10/02 07:10曬太陽!

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yiozxp59 10/02 11:14如果鎂跟GABA都沒效 試試色胺酸

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juvyin9507 10/02 12:49需要了解你是哪一種成因的失眠

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yi95wddspw 10/02 13:49吃含甘胺酸鎂的螯合鎂才有效

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minidw6816 10/02 15:01自律神經失調?
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superdancegi 10/02 15:37GABA其實是比較間接的方式

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apple5416 10/03 11:47GABA真的不知道有沒有用 失眠還是去問

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apple5416 10/03 11:47醫生吧
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