[疑問] 睡眠品質差影響生活

jocelynwuuu 09/26 17:30可以看看現在睡眠環境,是不是讓你沒

jocelynwuuu 09/26 17:30有很放鬆,重新整理一下,不一定要很

jocelynwuuu 09/26 17:30整齊,但至少不要太亂,也會比較好睡一

jocelynwuuu 09/26 17:30點~

srx321 09/26 18:50之前有聽說身體會記憶，所以睡前養

srx321 09/26 18:50成一個儀式感，固定每天睡前點蠟燭

srx321 09/26 18:50，每天睡前做瑜珈之類的，過一陣子

srx321 09/26 18:50之後就會習慣做這件事之後就是該睡

srx321 09/26 18:50覺，可以試試看

necrophilia 09/27 14:57之前有吃過舒心眠和睡著酵.後來覺得

necrophilia 09/27 14:57舒心眠吃完我隔天起床不會有那種累

necrophilia 09/27 14:57累的感覺.後面都只有回購它了.你可

necrophilia 09/27 14:57以試試看

babyjou 09/28 15:35失眠嚴重的時候我是有去看醫生的，後來

babyjou 09/28 15:35劑量越吃越重，覺得不太好，跟醫生討論過

babyjou 09/28 15:35漫漫減少吃藥，靠每天運動、補鎂、GABA，

babyjou 09/28 15:35慢慢調整現在好睡超多

cindysmiles 09/29 22:25我算是難入眠的 有吃過舒心眠會比較

cindysmiles 09/29 22:25好入眠 睡起來也會比較有精神