PTT評價

[討論] 自律神經問題到底要怎麼調?

iekyogd 發表於 2025/7/22 下午4:22:13
看板regimen標題[討論] 自律神經問題到底要怎麼調?作者
iekyogd
 (大城市的遊牧民族)時間推噓11 推:11 噓:0 →:3

這半年狀態很怪
常常莫名心悸、睡不好、白天很累但晚上精神很好...
去做健檢說可能是自律神經失調，但醫生也沒有給藥
就叫我「作息正常、飲食均衡、壓力少一點」聽了更煩

想問大家如果有遇過自律神經失調，是怎麼調回來的?
靠保健食品有用嗎？還是要運動

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.122.217 (臺灣)
※ PTT 網址
推

wallace92c 07/22 16:52我後來是每天固定早起曬太陽+運動

推

jennie363 07/22 18:01睡前少滑手機真的有差

推

lin72tbbic 07/22 19:26我吃B群+芝麻素有比較穩定

→

excercang 07/22 19:29自律神經失調，都是看出現哪些症狀吃什

→

excercang 07/22 19:30對應藥或食物，沒有通用的藥物能用

推

minidw6816 07/22 20:08壓力沒解決根本不會好欸

推

yi54ywobpo 07/22 21:21我靠瑜珈+冥想+早點睡慢慢改善

推

nicholassys 07/23 03:44吃甘胺酸鎂 高劑量D3 K2，放松神經

推

xianic39 07/23 14:40作息正常真的很難 但最有用

推

maingdmnocy4 07/23 15:57我覺得關鍵是「規律」 有規律就會

→

maingdmnocy4 07/23 15:57改善
推

yukffbf4 07/23 18:10焦慮型要注意呼吸練習＋肌肉放鬆

推

lucianoug6 07/23 19:24慢慢調 不要期待三天兩頭就變好

推

ling4196 07/24 15:20欸我跟你一模一樣症狀超煩
其他人也閱讀了
PTT 熱門相關