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[討論] 魚好貴 有什麼食物能替代魚的營養成分嗎?

reny2340 發表於 2025/6/12 下午1:57:11
看板regimen標題[討論] 魚好貴 有什麼食物能替代魚的營養成分嗎?作者
reny2340
 (嚇苗真)時間推噓 1 推:1 噓:0 →:6

最近魚價真的越來越高
不管是鮭魚、鯖魚、紅魽都不太敢常買了...
但又知道魚有Omega-3、DHA、EPA、蛋白質這些很重要的營養
想問大家平常都怎麼補充?
有什麼其他食物能取代魚的營養成分嗎?

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※ PTT 留言評論
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excercang 06/12 14:26沒有，魚已經是最便宜的了

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excercang 06/12 14:27保健品魚油+額外補充蛋白質，反而更貴

推

nicholassys 06/14 02:16100克鮭魚 約3顆高濃度魚油營養，鮭

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nicholassys 06/14 02:16魚180元 魚油三顆30元，用補充品比

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nicholassys 06/14 02:16較划算吧

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excercang 06/14 10:38全聯100G大約60-65，再便宜點的能買鯖

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excercang 06/14 10:38魚，100g 30-50間
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