[討論] 工作久坐便秘大家都怎解???

angelafc 08/20 16:09我也容易便秘，所以每天都會逼自己一

angelafc 08/20 16:09定要喝超多水，不然很容易就無法排便

angelafc 08/20 16:09……另外我會吃詩嫚特的藻纖益菌膠囊

angelafc 08/20 16:09，能刺激腸胃蠕動，持續吃還能改善腸

angelafc 08/20 16:09胃問題，現在每天都能正常便便了

p84911592 08/20 16:18多喝水+蔬菜是最基本

p84911592 08/20 16:18然後早上空腹吃蘋果也蠻有效~

p84911592 08/20 16:18但每個人都不大一樣~

p84911592 08/20 16:18你可以試試看

t85818t85818 08/20 16:24之前我是蔬果吃很多

t85818t85818 08/20 16:24但水分補充不足所以便秘

t85818t85818 08/20 16:24後來除了逼迫自己喝水外

t85818t85818 08/20 16:24也會吃藻纖益菌膠囊

t85818t85818 08/20 16:24隔天立馬有感

haruka15 08/23 11:41多喝水 火龍果 益生菌

haruka15 08/23 11:41如果真的很嚴重 會去買花茶大師的玫瑰茶

haruka15 08/23 11:42但最多半杯 順暢到跑三四次廁所

heterogeneou 08/23 21:42多喝水 多運動

bossking 08/24 12:33多喝水 運動 蔬菜多吃

gigi0316 08/29 03:39買高桌 偶爾站著開 利用假日運動多一點

gigi0316 08/29 03:39乳酸菌 穩開水 壓力處理

gigi0316 08/29 03:40膳食纖維