Re: [疑問] 月經調理用 四物外的補品?

※ 引述《AliSonTsang (斗仔)》之銘言：
: 學生時家人都會燉四物給我喝
: 有一陣子是每次月經結束就會燉
: 不過後來有次看中醫，卻被提醒我不能喝四物
: 當時講了很多，可是由於沒什麼概念，不怎麼能理解
: 直到最近又開始有經痛的問題
: 由於西醫檢查已經確認沒其他擔憂點
: 現在想靠一些進補方式來調理
: 可是若排除了四物…該用什麼補?
: 如果不能喝四物，有哪些要特別注意避免的嗎？

我自己是烤秋刀魚來吃 (灑白胡椒粉)

輪流鰻魚罐頭 或鯖魚罐頭 (化骨 鈣質)

偶爾會煮小魚干來吃 (補鈣)

自己煎牛排(一個月只吃兩片 兩片約100元; 紅肉不敢吃太多 怕大腸癌) 補血 補鐵

參考: 簡單三步驟，教你輕鬆煎牛排！

https://www.youtube.com/watch?v=J_UajJNby14

煮鷹嘴豆與紅豆加牛奶 (補血 補鐵)

吃堅果 (鎂) 搭配蔓越莓一起吃

然後 每隔一陣子 才會想煮桂圓紅棗銀耳湯來吃(含枸杞 熱水川燙撈起 避免農藥)

不會每個月想吃

偶爾想到 也會喝優若乳 (不會每月喝)

平躺做抬腿運動

每天有喝一杯黑豆漿 適量 (大豆異黃酮 經前症候群: 胸部不會脹痛; 養肝)

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以下為網路解答:

不建議行經期間喝四物湯，因為四物湯不只補血，也有行血作用。 有些氣虛的女性在月經期間服用四物，可能止不住血，讓經期拖得很長。 此外，四物中滋膩的熟地黃也可能阻礙經血排出。

[新聞] 生理期不適喝四物湯？3種人喝錯反傷身

https://www.edh.tw/article/8735 (有影片解說)

[新聞] 經期喝四物 喝到差點血崩

https://reurl.cc/Q6lXy9

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