[心得] 女性常見困擾的保養品分享~
覺得當女生真辛苦，每個月月經來會痛不說，還要注意私密處是否會感染
哪些食物是冷性的也要注意，現在奔三了，手邊的保健食品也越來越多
平常沒事就還好，但痛起來真的是很煩躁
所以每個階段我都有相對應要補充的營養食品
像是經前我會補充鎂來改善經痛
經期前後因為分泌物多或是悶到容易私密處感染，所以我會補充益生菌
經期結束就很需要補鐵，所以我會喝四物
下面就簡單分享一下我都吃哪些
經痛的部份，改善經痛有感的鎂溶易
https://i.imgur.com/OmEAYlX.jpg
多補充鎂除了可以放鬆肌肉之外，還可以緩解經痛
吃了兩三個月下來發現月經來的這幾天
已經不像之前會痛到要去吃止痛藥
現在頂多就是下腹悶悶的，但可以正常工作
而且睡覺也比之前還睡的沉
可能真的有放鬆到，現在每天早上睡起來精神都蠻不錯
滿好奇有沒有人也是補充鎂來改善經痛?
再來是私密處感染
目前吃比較有效改善感染的是Fem Dophilus
https://i.imgur.com/JyKooFe.jpg
快好的時候經期又到了，一直循環，真的是沒完沒了
不過自從開始吃了益生菌之後，發現感染的機率降到快0
真的很有效，但是比較麻煩是它要從美國寄來
現在又不能從iherb買
代購又怕容易會有假貨(?
也想問問說這個在台灣有沒有可以替代或推薦的?
最後是經期結束會喝四物
我是喝天地合補這系列
https://i.imgur.com/vk9xxhD.jpg
現在就改喝玫瑰四物飲
口感上我自己覺得順口不會噁心，補鐵比較難講效果如何
但以前有貧血過，現在已經改善不少
而且手腳冰冷、體虛的狀況都可以照顧到
以上是我現在目前日常保健一定會必備的營養品
不知道大家手邊還有哪些營養品也是吃了很不錯而且效果也明顯的？
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Iherb不能買了真的好不方便，現在只能
問代購，但代購爭議又很多
害我....想換一個吃
我也有在想這問題…但 還是等我先吃完再說XD
想問一下你鎂溶易是每天一包嗎? 這樣會
不會劑量太高?
我一天是吃一包，裡面含有400mg的鎂～之前營養師有提到一天建議要補充390mg，所以一 包剛剛好，我都經期前一週開始吃
美康乳膏 或 卡黴速停息凗藒艅驍I
(陰部黴菌感染)
好哦
※ 編輯: ooptex (101.12.21.35 臺灣), 12/11/2021 00:10:20複方鎂是不是比較無感，我自己平常有在
吃鈣鎂的營養食品，但我還是會經痛...
會不會是不夠量？我不知道但我吃這個是有差的@@
最近也有看到營養師在FB文章寫到經痛
可以吃鎂，真的算是新知識欸
對啊 以前根本不會把經痛跟鎂想再一起
感覺最慘不過就是這樣了 會痛又會感
染..還好你找到緩解的辦法…
真的還好有找到
推天地合補，腦中有廣告台詞的畫面XD
其實 我也有XD
泌尿道私密處真的很容易感染欸....水喝
太少泌尿道就發炎、夏天悶熱妹妹就癢癢
的...
鎂溶易他們家有出一款是淨舒逸跟雙莓錠(
組合)，就是吃泌尿道跟陰道保養，但好像
是新出的，沒什麼人討論
哦哦 好 我注意一下
※ 編輯: ooptex (101.10.22.159 臺灣), 12/14/2021 16:46:49我因為前陣子加入跑團才開始接觸鎂，可以
放鬆肌肉預防抽筋，也可以舒緩經痛，但要
單方鎂會比較有感，不然市售多數都是複方
像是鈣鎂，劑量都會比較不足
了解
也要記得多喝水喔！
好的
我也是吃Fem Dophilus欸！認真有感，
還好之前有多囤幾罐QQ
我庫存只剩一罐了QQ
※ 編輯: ooptex (101.10.16.211 臺灣), 12/30/2021 13:34:3136
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