[寶寶] 白噪音日與夜的使用方法

以下為鈞媽育兒分享，不同意請鞭小力一點，感恩^ ^

白噪音在嬰幼兒睡眠中是很重要的一環
何謂白噪音?
指的是在人可以接受的範圍內，一段不同頻率、同樣強度的聲波
比方說：雨聲、電風扇的嗡嗡聲、汽車的馬達聲、空調的聲音

在嬰幼兒睡眠中也會使用：平靜的音樂、和緩語調的故事、和緩的念三字經
(所以千萬不要拿交響樂來當白噪音.......)

使用白噪音除了可以輔助嬰幼兒快速入眠外，還可以避免外部噪音突然驚醒睡眠中的嬰兒

很多新手媽媽都知道，當新生兒睡著時，連一點聲音都不敢發出，深怕好不容易著的小孩又哇哇大哭
畢竟當時我連上廁所都覺得小孩在哭，處於一種幻聽得狀況

當你知道白噪音的好處時，你是否就急急忙忙在嬰幼兒睡覺時，趕快音樂放下去!!!
別急

鈞媽在回答上千媽媽的疑問中，發現很多媽媽都會犯一個小小錯誤

白天放白噪音自然是幫助容易驚醒的嬰兒好好睡覺，除了不要容易被外部噪音弄醒外，也不要睡超過三小時
適當的時間由媽媽叫醒或寶寶自己醒來
故白天小睡很適合放白噪音

但是晚上假如放一整夜的白噪音就容易起反效果
很容易接近長睡眠的尾端，接近凌晨或半夜就被吵醒，然後玩一玩又繼續睡
假設你的寶寶是早上第一餐七點
你的寶寶可能會五點、六點起來玩一玩又繼續睡

夜晚的白噪音建議入睡時放，寶寶熟睡後就關掉

不過提早醒來並不一定是白噪音的原因
建議用排除法來撇除問題
1.是否白天睡太多或太少?
2.四個月後是否因為厭奶又副食品吃不好
3.凌晨太陽出來後太熱或照光
4.更大月齡後就要考慮最後一餐副食品是否離睡前超過兩小時
5.他不需要那麼多睡眠(建議最後再考慮這項)

我們對於嬰幼兒的睡眠往往會有一個迷思：寶寶一覺到天亮就是中間都不會醒
其實這是錯誤的
很多寶寶都會睡一睡又起來玩，玩一玩又繼續睡
所以只要不大哭就建議不要理他
等第一餐起床時間再抱她起床，除非這樣玩的狀況已經嚴重到影響白天睡眠

講個後話
鈞鈞到了九個月時，我決定跟鈞分房睡，嬰兒房中裝監視器
原因是鈞鈞爸爸半夜時在打呼太大聲，變成夜晚的"真"噪音
我戴耳塞睡
為了鈞的睡眠只好分房

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