[生產] 產後體態恢復花多久?

okok1876 01/10 14:17你應該還沒生吧？生出來之後根本沒心思管這些，起碼

okok1876 01/10 14:172歲後會比較有空閑想

tiiyuway 01/10 14:21我等孩子三歲後才開始做（捂臉 每天打卡有做有效

master17 01/10 14:21同意樓上 但2歲後我就放棄了XD 能睡飽就好

milk0220 01/10 14:22生完大概2個月體重會回到懷孕初期，皮膚鬆垮到快3個

milk0220 01/10 14:22月才有感恢復，但後續體態調整可能還是要靠運動，我

milk0220 01/10 14:22目前是寧願睡覺啦….顧小孩太累了

asukaka 01/10 14:24生完不到一個月就恢復體重了，後來雖然又瘦了10公

asukaka 01/10 14:24斤但肚子還是鬆鬆的..

jane80289 01/10 14:25看先生有無共同育兒或有無後援 小孩是否好帶也是關

jane80289 01/10 14:25鍵 條件都有的話6M以後比較有心力想這些事

littleweng 01/10 14:26陪寶寶的時候 偶爾做一下仰臥起坐、反式仰臥起坐、

littleweng 01/10 14:26瑜珈，我是為了改善身體痠痛......

bondi0607 01/10 14:33我剛生完三個禮拜，還沒時間想這些，因為真的還在

bondi0607 01/10 14:33恢復，出月中也沒時間想，光是想到要開始帶小孩沒

bondi0607 01/10 14:33辦法想到身材了

childwen 01/10 14:40我大概產後半年恢復體重 但是體態跟鬆肚皮就無力回

childwen 01/10 14:40天了

angelkim 01/10 14:40推文才是真實的

erining 01/10 14:46生完再說

gin0202 01/10 14:50推一樓 生完你只會想睡覺管什麼體態

unahoo 01/10 14:53真的，只想選擇睡覺跟可以好好享用食物的自由

misa1015 01/10 14:54餵母奶餵到比產前瘦…帶小孩帶到食之無味…恢復真

misa1015 01/10 14:54的不難啦

st8814a 01/10 14:55累推一樓，每天都想著睡前要做點仰臥起坐、抬腿運

st8814a 01/10 14:55動、橋式等，但最後都還是決定眼睛閉上趕快睡覺

st8814a 01/10 14:56*淚推，媽媽真的累了XD

mayciy 01/10 14:58我餵母奶，產後兩個月變比懷孕前瘦，但是育嬰留停

mayciy 01/10 14:58結束後回去上班吃一堆零食就又胖起來了，現在小孩

mayciy 01/10 14:58兩歲多才比較有時間運動

squidhsuan 01/10 14:58看有沒有後援 (請人/家人幫忙) 小孩好不好帶 還有

squidhsuan 01/10 14:58自己願意付出多少努力 這個問題只有自己知道~

mayciy 01/10 14:58留停期間完全沒運動，只是正常吃，體重就一直掉

mayciy 01/10 15:01至於皮膚保養也是最近才有空塗塗抹抹，之前有每天

mayciy 01/10 15:01洗到澡就不錯了，不過我是偽單親啦，你的隊友夠給

mayciy 01/10 15:01力的話應該會有時間保養

alicegaga 01/10 15:023個月小寶寶作息穩定之後再說

erin0554 01/10 15:09生完一年了體重比生前還輕，但體態變得很糟

wickedwitch 01/10 15:10我生完雙胞胎一週後就恢復成懷孕前體重，也沒有亂吃

wickedwitch 01/10 15:10，產後兩個月開始有氧+重訓，但現在小孩們快三個月

wickedwitch 01/10 15:10了肚子還是大大鬆鬆的，超難消

sunnydoby 01/10 15:14生完先研究怎麼好好睡覺把時間撐過去

akame 01/10 15:14半年不到，現在比孕前瘦但體態….

a5314331623 01/10 15:14體態一團糟 寧願睡覺 太累了

ossan6131 01/10 15:15顧小孩忙到沒時間吃零食喝飲料自然就瘦了

sunnie5566 01/10 15:25體重恢復了，體態至今多年還沒XD

tiiyuway 01/10 15:25盆底肌和腹（橫）直肌修復好才能做健身！

sunnie5566 01/10 15:26體重大概生完當下少三公斤，半年內剩兩公斤沒回覆，

sunnie5566 01/10 15:26一年恢復到產前，還有比產前瘦過。

dearqq 01/10 15:29半年恢復，上班+下班帶孩子，正常吃沒運動

ginger0911 01/10 15:35無後援、僞單親，慢慢調整飲食加運動，大概一年。

aaa810824 01/10 15:43體重很快 體態…鬆肚皮跟奶可能一輩子回不去了

lebo469 01/10 15:50體重回的去 身材回不去

stockings 01/10 15:52我胖20公斤，沒有刻意減肥大概一年回到孕前體重。

stockings 01/10 15:52但體態真的回不去，已經是變形了

chocopoodle 01/10 15:59產後半年回到孕前體重，再花半年-5kg

chocopoodle 01/10 16:00肚皮還好，奶就真的要外科手術才能救

cc4 01/10 16:00懷孕好好控制體重比較實在

THANN 01/10 16:10體重回去了體態無法，坐下來大腿肚子就是一片散肉

THANN 01/10 16:11老公說奶跟肚子已經沒有分別..........

lily5836 01/10 16:14話說我原本也以為生完很累只想睡覺是正常的，但我的

lily5836 01/10 16:14月嫂提醒我要是一直嗜睡卻又睡眠不足，很可能是產後

lily5836 01/10 16:14憂鬱症發作，我就去看精神科拿藥吃（母乳媽媽好像不

lily5836 01/10 16:14能吃），吃藥變得很好入眠，醒來時精神也很好，有體

lily5836 01/10 16:14力運動

joy25881371 01/10 16:15周圍大多是半年

yu44bjtydi 01/10 16:18我是大概產後6個月左右開始慢慢恢復 肚子上的一圈肥

yu44bjtydi 01/10 16:18肉還在努力中XD

maybehsin 01/10 16:22生完後多瘦了五公斤才懷二寶，大概八個月。其實顧大

maybehsin 01/10 16:22寶真的沒心思管自己身材

yu1989 01/10 16:26獨自帶小孩真的無心運動沒時間吃飯 有任何空閒都只

yu1989 01/10 16:26想睡覺…

ihcmai 01/10 16:30自己帶小孩沒心思管理身材跟運動 都睡不飽了...

ihcmai 01/10 16:30等到復職驚覺制服穿不下才努力減肥瘦回產前 不過也

ihcmai 01/10 16:30是小孩兩歲之後了..

venjcy 01/10 16:31兩胎差不到兩歲都是自己帶，我只求自己能好好呼吸就

venjcy 01/10 16:31好了

tr2239 01/10 16:36生完兩年多，體重跟懷孕時一樣，根本沒瘦......

whiskela 01/10 16:44小孩快三歲的時候才有空管外貌，不過皮膚狀態孕期是

whiskela 01/10 16:44巔峰，無法超越也就不強求了

ru899 01/10 16:51看小孩的魔度

ru899 01/10 16:52我小孩魔到四歲 在這之後才開始瘦

ru899 01/10 16:52總算能好好睡覺跟有時間調理飲食

paopaotw 01/10 16:53一個月恢復

paopaotw 01/10 16:55身材皮膚和孕前差不多，但妊娠紋無法完全消掉

MysteryHolic01/10 16:56我懷孕的時候食慾不好，反而比沒懷孕的時候瘦，開始

MysteryHolic01/10 16:56顧小孩就胖回來了，還比孕前胖（掩面

applelike 01/10 16:59沒有努力做甚麼，餵母奶加帶小孩加無法好好睡覺，

applelike 01/10 16:59體重比產前輕，肚子的肉也消下去了

Memento202 01/10 16:59大概兩歲後你才開始有自己時間

beugodon 01/10 17:07顧小孩加工作 大約一年多差不多恢復原本體重，但身

beugodon 01/10 17:07材回不去，只有飲食控制沒運動，小孩大一點偶爾去外

beugodon 01/10 17:07面走路而已，等小孩大一點想要運動，重點是健康

keepdown 01/10 17:08你就做你能做的。每個人都不一樣，有人很有時間，

keepdown 01/10 17:08有人沒時間。

jsjs1003 01/10 17:09恢復體重但身材回不去+1只能重訓醫美

ossan6131 01/10 17:10懷孕時食慾差反而比較瘦，產後頭幾個月餵母奶還瘦更

ossan6131 01/10 17:10多，ㄧ退奶加上孩子送託回去上班壓力大反而胖了五公

ossan6131 01/10 17:10斤，等一歲孩子自己顧才兩個月就爆瘦4公斤

donamarriner01/10 17:16皮膚保養我還有在吃膠原蛋白，美之選他們家的，個人

donamarriner01/10 17:16覺得很有感，吃了一段時間之後皮膚氣色有明顯變好

okat 01/10 17:17偽單親，生完2年比學生時期還瘦

JJforever10001/10 17:17推一樓 腦中只裝寶寶幾點要喝奶大便還有很想睡 有

JJforever10001/10 17:17時間吃東西就快吃一吃 很難想怎麼運動之類的

nan1336 01/10 17:23只想睡，運動都是有一天沒一天的，連作臉都好懶

qq1217 01/10 17:26產後想這些，容易憂鬱

b18902040 01/10 17:29運氣，有的人半年幾個月，有的好幾年,有的可能都回

b18902040 01/10 17:29不去

a0652qj 01/10 17:30產後四個多月體重還有10公斤 要很努力控制飲食跟運

a0652qj 01/10 17:30動

Ewhen 01/10 17:31老大回去一半，老二目前還回不去，等老二上學再努

Ewhen 01/10 17:31力QQ

mimihello 01/10 17:34出月中就開始做運動，網路上很多影片

thalamus 01/10 17:51生完在月中就瘦了7公斤，3個月就恢復的差不多了，光

thalamus 01/10 17:52顧嬰就夠操了

mimi1987012301/10 17:56兩個月就瘦回懷孕前 但體態差很多 尤其肚子…

iambadboy 01/10 17:59餵母奶+忙 瘦超快

sea528 01/10 18:13我大概花了9個月的時間，現在體重比產前還要瘦4-5

sea528 01/10 18:13公斤，然後肚皮好像也沒有很鬆，影響大概就是胸部

sea528 01/10 18:13比較鬆軟了

whoisanky 01/10 18:16妳有後援嗎 沒有的話等上托嬰或幼幼班再來懷抱希望

BreakingBad 01/10 18:30生完10天體重比孕前瘦 但是鬆弛的肚皮還沒回來

aurora990 01/10 18:35餵母奶也是比產前瘦 還有睡眠不足..生完剩五公斤然

aurora990 01/10 18:35後一直下降 燃燒生命啊QQ

doujuju 01/10 18:47孕期胖四公斤，生完當下就瘦回去了但是肚皮變超鬆！

doujuju 01/10 18:47覺得海芙音波打腹部跟embody 鍛鍊回去腹直肌分離很

doujuju 01/10 18:47有效

antyo 01/10 18:48體重比產前低但是肚子回不去+1

Mgthok68 01/10 19:10體重很快，自己帶小孩還比產前瘦，體態沒空只想睡覺

Mgthok68 01/10 19:10。上面說3個月寶寶作息穩定也太羨慕了，我6個月了寶

Mgthok68 01/10 19:10寶作息還沒穩定

kkkshiny 01/10 19:28顧寶寶+職場壓力 我比生之前還瘦 +1

wksie 01/10 19:28三年

yueling98 01/10 19:36體重回的去，體態回不去

snowgirlppt 01/10 19:42看小孩籤運(?)如果是高需求惡魔寶，嚴重睡眠不足+沒

snowgirlppt 01/10 19:42時間好好吃飯+餵母奶，生完比孕前還瘦T_T

snowgirlppt 01/10 19:42然後小孩大到睡過夜後就會開始有時間吃零食然後體

snowgirlppt 01/10 19:42重就…

snowgirlppt 01/10 19:43但肚皮跟彎腰駝背沒運動回不去

jessieL 01/10 19:43一年了還沒心思運動

tku1913 01/10 19:47親餵不能吃炸的外正常吃，一打一沒特別運動，小孩一

tku1913 01/10 19:48歲時我比懷孕前還瘦，但小孩會自己活動不用跟前跟後

tku1913 01/10 19:48之後，我又胖了…

sinomin 01/10 19:502y送幼幼班之後才有心情去運動

rupiyeah 01/10 19:59一開始還很認真想運動、控制飲食，現在快四年了現在

rupiyeah 01/10 19:59有洗頭就偷笑了，我就爛

lavylavy 01/10 20:00推薦4+2R 自己Google

okok1876 01/10 20:04等等 這篇沒有偷葉吧

swatchfan 01/10 20:11生完一個多月就跟原本沒差多少（孕期也只胖三四公

swatchfan 01/10 20:11斤）有小腹但還可以接受，出月中開始慢慢回復做簡

swatchfan 01/10 20:11單核心和有氧（一週1-2次，每次半小時）前九個月自

swatchfan 01/10 20:11己帶，之後回去上班（托嬰）也差不多維持這樣，趁

swatchfan 01/10 20:11嬰兒睡覺或週末老公顧的時候加減運動～

neveror 01/10 20:11自己帶累爆沒空運動，全親餵一年半比孕前還瘦

neveror 01/10 20:12帶小孩到處放電肚皮無意間就收回去了

neveror 01/10 20:14然後不知道是不是娘家媽媽愛燉雞翅湯和魚皮湯，對

neveror 01/10 20:14妊娠紋的淡化好像有幫助

una283 01/10 20:15不要預設多久時間恢復心理壓力會很大

hipperlee 01/10 20:36唉。一直都沒瘦。現在還18kg掛在身上 ＞＜

panda8877 01/10 20:40出月中瘦了10就再也沒下降了

shelly61221 01/10 20:46生完二寶太累+連續得腸胃炎，4個月瘦回產前體重，

shelly61221 01/10 20:46但體態還是很悲劇

giselaa 01/10 20:47體重容易回去 體態要靠運動 肌力跟核心類的

cindyun 01/10 21:06產後因為小孩的狀況憂鬱，1.5個月就瘦16公斤回產前

cindyun 01/10 21:06體重了......

chamber 01/10 21:08產後半年內超容易瘦（沒哺乳）我瘦到比孕前還瘦，

chamber 01/10 21:08但我有在工作不是24小時顧。

yellowbottle01/10 21:13衣服只會越買越大...

retriever33 01/10 21:18兩週

tseng413121 01/10 21:21老婆餵母奶出月中就已經跟生產前差1公斤而已了

cshs952213 01/10 21:33生到籤王高需求又不喝奶粉、不吃奶嘴，只喝親餵母

cshs952213 01/10 21:33奶，出月中不到兩個月就恢復了

quadri 01/10 21:33出月子體重就回到懷孕前了（只胖七公斤），不到一年

quadri 01/10 21:33體重就比懷孕前還再少一些，因為這段時間（包含現在

quadri 01/10 21:33）大部分都只有我一個人帶小孩，每天抱著小孩上下

quadri 01/10 21:33樓跟負重運動差不多

huiyajudy 01/10 21:45第一胎胖14kg 花半年

huiyajudy 01/10 21:45第二胎要生之前還瘦2kg 生完10天就沒小腹了

luelue 01/10 21:50體重半年恢復 但體態真的….

zoechiang 01/10 21:58生雙寶又餵母奶出月中已比懷孕前還瘦 囧

crowcrow 01/10 22:14餵母乳就是胸部再怎麼樣也回不去

es750339 01/10 22:15體態沒辦法恢復最多只能體重回去

chamber 01/10 22:27各位媽媽的體態應該是窈窕有致，我還滿容易回到原

chamber 01/10 22:27本的樣子的XD

calucu24 01/10 22:28第一胎生完沒時間吃就瘦了，第二胎生完之後沒再管

calucu24 01/10 22:28了

srw3292 01/10 22:33我覺得自己生完大概7-8月左右跟孕前「體態」差不多

srw3292 01/10 22:33，可以穿得下夏天的熱褲，只是肚子沒有緊實感跟有

srw3292 01/10 22:33妊娠紋。不過還是看自己有沒有甩掉體重，我自己是

srw3292 01/10 22:33寧願睡也不要吃，所以很快就瘦回來了

rainlingring01/10 23:04有業的感覺+1

onetti 01/10 23:11體重出月中沒多久就恢復，但體態花了兩年…

fake0617 01/10 23:21第一胎做完月子就回到懷孕前體重，第二胎年紀大了還

fake0617 01/10 23:21有2公斤一直減不下來

yiching1234 01/10 23:29D大在偷葉吧......

ahhhpan 01/10 23:53小孩快兩歲時才有時間找教練重訓，在這之前體態慘

ahhhpan 01/10 23:53不忍睹。持續運動和飲控快一年。目前是恢復得比孕

ahhhpan 01/10 23:53前好。

goyce123 01/11 00:17生完再來擔心，我產後一年四個月還沒空想這些，我

goyce123 01/11 00:17有朋友請住家保姆產後四個月已經在跑半馬XD

iameeten 01/11 00:25產後一年多才回到懷孕前體重，但仍在努力，希望繼續

iameeten 01/11 00:25瘦下去哈哈哈

thpst89105 01/11 00:28生完三個月就回去了，只要可以睡飽就好，沒有特別運

thpst89105 01/11 00:28動

saaga 01/11 00:33無後援家庭 直到寶寶目前快兩歲還無法回到規律運動

saaga 01/11 00:33健身狀態>< 一方面真的是因為太累了，有零碎空閒只

saaga 01/11 00:33想好好休息

anniekinki 01/11 00:33小孩中班了還是胖。想辦法管住嘴巴最有效，我是剛開

anniekinki 01/11 00:33始壓力太大一直報復性狂吃宵夜，現在很後悔。

CoronaMemory01/11 00:58生完大寶快2年接著生2寶，還是沒空想這些，準備把

CoronaMemory01/11 00:58以前瘦的衣服先丟了....QQ

catbabe 01/11 01:00有保母 產後一週就回原本體重 體態原本就沒有太大

catbabe 01/11 01:00的變化 兩個月開始運動 腹直肌分離大概六個月恢復

nicecher 01/11 02:23有小孩後要抽出時間運動好難～

Sourxd 01/11 02:32小朋友送幼兒園再來想這些

pennymstkd 01/11 02:56全職在家顧小孩近兩年，真的瘦到可以跟學生時期比，

pennymstkd 01/11 02:56想的完全不是怎麼瘦，而是怎麼胖回來....

Qoonie 01/11 02:59為了追奶所以在月中狂喝黑豆水，水腫排得很快，再加

Qoonie 01/11 02:59上哺乳很消耗熱量，產後2週回到孕前體重

ann7773631 01/11 04:49沒那麼可怕 我生完一個月 產假就邊顧小孩邊運動了

chooooo1233201/11 07:46懷孕胖20 大概產後十個月回到孕前體重

chooooo1233201/11 07:47（沒做任何運動 就是顧小孩而已

loveless520 01/11 09:03生完雙寶五個月還沒去健身房過…但不知道為啥大家都

loveless520 01/11 09:03說比以前瘦 帶小孩太滄桑了嗎

toyland 01/11 09:19紅明顯，孕期胖8.4，寶寶3200，生完10天就比孕前瘦

toyland 01/11 09:19了

toyland 01/11 09:21全母乳瘦超快，餐餐兩人份還要加高熱量點心就是胖

toyland 01/11 09:21不起來，餵了半年現在也退奶半年多還是維持比孕前瘦

iris2121x 01/11 09:55大家身材回復速度好快！我產後胖15公斤，半年後體

iris2121x 01/11 09:55重才掉6公斤，無特別飲食控制，但有搭配運動重訓，

iris2121x 01/11 09:55之前的衣服已經可以穿得下了！

circlecircle01/11 10:05我1打1還是有時間想，認真飲控運動大概6個月恢復

jnf72727 01/11 10:11看你幾歲吧，越年輕恢復越快

ppp168p 01/11 10:27什麼時候可以睡飽，再來想其他

kikimq 01/11 11:06懷孕有控制體重，產後就恢復了

demitri 01/11 11:15生完之後 人生重心都不同了 真沒空想這些

Mgthok68 01/11 11:55推樓上，真的是這樣，凡是都寶寶優先，擔心的事情也

Mgthok68 01/11 11:55是寶寶的事情

neverleave9 01/11 12:52小孩一歲後我才開始飲食控制跟規律運動，讓自己瘦回

neverleave9 01/11 12:52到孕前體重QQ（懷孕期間胖了30公斤）我很愛吃甜食跟

neverleave9 01/11 12:52白飯，瘦下來是一回事…還要維持==

lighttwing 01/11 13:06生完出醫院就瘦回來了，歸功於整個孕期有運動、控

lighttwing 01/11 13:06制飲食，只多6公斤

nanako2406 01/11 13:28餵母奶近17個月，現在比懷孕前還瘦5公斤，生完餵母

nanako2406 01/11 13:28奶的前期瘦了近10公斤

maryegg 01/11 13:29生完兩年多，肚子回不去了

imyiyilin 01/11 13:44生完兩週就瘦回孕前體重 現在比孕前少三公斤 我是有

imyiyilin 01/11 13:44慢慢回去運動 流動瑜珈跟拳擊有氧 外加帶小孩太操勞

imyiyilin 01/11 13:44了

gjoekaj24 01/11 14:37帶小孩壓力大就想吃東西，現在冬天更嚴重，比懷孕前

gjoekaj24 01/11 14:37胖好多QQ

latwo 01/11 14:58懷孕胖快10公斤，產後一個月-8公斤後持續一年多還

latwo 01/11 14:58沒瘦回去 哈哈

speca2c98 01/11 15:25生完沒多久體重就回來了，但腹肌直到小孩兩歲多，開

speca2c98 01/11 15:25始有在重訓後才又出現

wishluck 01/11 20:05每天只求睡飽就好......已經放棄身材

charmingchou01/11 22:12生完體重下降，開始照顧體重上升，無暇顧及，全家只

charmingchou01/11 22:12求都在呼吸就好

winfeya 01/12 00:27真的～聰小孩出生到現在一年多，我沒有一天睡飽過

winfeya 01/12 00:27啊～

winfeya 01/12 00:30更別說運動了，根本沒時間啊…

omg6999 01/12 05:25一年左右

eriyu 01/12 07:34先求睡飽及調整飲食

CHOUJ7 01/12 09:39懷孕胖了20公斤，喂母奶6個月瘦回孕前，不用擔心的

Gigoku 01/12 10:35小孩四歲以後才比較有自己的時間

Gigoku 01/12 10:35才瘦到孕前 在這之前都是嫩嬰優先

naive 01/12 10:39兩胎都生完兩個月體重回去 但是是因為餵母奶跟顧小

naive 01/12 10:39孩太累回去的 其他你根本沒時間想

naive 01/12 10:40現在兩個都上小學了 才又開始注重自己去醫美弄頭髮

naive 01/12 10:40之類的

stella1023 01/12 11:51沒報名任何課程，顧嬰就夠累了，吃都照吃照喝，2年

stella1023 01/12 11:51自行恢復

ffnice 01/12 12:27我是直到二寶9歲後，才開始認真減重！雖然體重回去

ffnice 01/12 12:27孕前，但肚子還是很肥XD

satanangel 01/12 12:41那我認真勸你生之前就去打鳳凰電波 生完忙死根本連

satanangel 01/12 12:41睡覺時間都不夠

cottonshe 01/12 16:17如果有閒又有預算可以花，產後就去找那種幫助恢復

cottonshe 01/12 16:17的醫美或按摩，也能趁機休息！如果要自己運動要非常

cottonshe 01/12 16:17有意志力哈哈

sindy6865 01/12 21:234個月了，沒睡飽更沒時間運動

yohappy 01/13 06:13生完還是會先以小孩的基本需要及身體健康優先

luoyvonne 01/13 10:39目前體重比產前還低，但撐過的肚皮沒有醫美就是鬆

luoyvonne 01/13 10:39垮（哭

seekPeter 01/13 22:11擠奶 洗奶瓶 餵母奶加忙到沒時間吃飯 一個月就瘦回

seekPeter 01/13 22:11去了 但是肚皮還鬆鬆的 等以後再慢慢運動就好