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Re: [寶寶] 如何調適心情

看板BabyMother標題Re: [寶寶] 如何調適心情作者
qqqm
(@@)
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我沒後悔過,但這是建立在我一直有意識不讓自己透支。現在年紀大了更知道要善待自己的身體,留意身體告訴自己的訊號。好好睡覺、好好吃飯。
我們快要結束隔離時我就找了住附近的鐘點保母支援(一週1-3天不等),托兒所有開也決?w送回去(一週兩天)。
更早他一歲多沒排到托兒所的時候,我幾個月帶下來發現自己快耗盡了。
立刻安排一週兩次,一次三小時的臨時保姆,我去健身房上一對一教練課。給自己離開的空間和時間。
推薦你看《為什麼要睡覺?》這本書,睡覺真的很重要。有睡飽什麼事都對了!我家的現在三歲多,作息是八點上床自行入睡。8-10點我們的自由時間,會討論一下家裡的事項,10點睡覺早上6-7點自然醒到小孩醒來之間又是另一段自由時間。

基礎生理需求(睡飽、吃好)有被滿足了才能照顧到其它層面的需求

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Toscana 07/19 16:03

lifelong 07/19 16:12推,睡眠真的很重要

allloveme 07/19 16:213歲多八點上床自行入睡真好,我們雙薪家庭下班打仗

allloveme 07/19 16:21完都快10點了,一直想不到怎麼調整QQ

如果真的下班晚,捨棄全家人一起吃晚餐這件事也許是個選項 全家一起用餐留給週末 週間接回小孩先給他吃,吃完就洗澡睡覺呢? 大人可以小孩睡了再慢慢吃兩人晚餐也是一種作法 還有小孩可以自行入睡會節省很多大人的時間

hypeng 07/19 16:24推,大人小孩的睡眠和作息很重要

pool 07/19 17:073樓+1

※ 編輯: qqqm (92.40.177.184 英國), 07/19/2020 17:11:39

allloveme 07/19 17:35那可能也得捨棄煮晚餐了(已盡力壓縮在半小時)之

allloveme 07/19 17:35後有二寶真的不敢想像(汗)

freshgingin 07/20 11:07睡眠真的很重要! 也要讓小孩養成習慣早睡

freshgingin 07/20 11:07我老公都讓我1歲8個月的兒子養成9點上床睡覺的習慣

freshgingin 07/20 11:08我們大人也差不多10點入睡.他早上5點多起床做家事Y

freshgingin 07/20 11:09順便看書 玩一下遊戲. 早睡真的精神會比較好Y