Re: [閒聊] 有在重訓的棒球員還是容易會有大肚子

BlairWang 發表於 2020/10/22 下午9:51:56

看板Baseball標題Re: [閒聊] 有在重訓的棒球員還是容易會有大肚子作者

(BlairWang)時間Oct 22 21:51:56 2020推噓 5 推:5 噓:0 →:4

※ 引述《weber18767 (Cine 21)》之銘言：
: 剛剛看了索沙的照片：
: https://i.imgur.com/uKWrkFF.jpg

: 他手臂肌肉是練很粗壯，
: 但也還是看得出有肚肚，還滿可愛的。
: 記得球員做的重訓量已經是一般人還重很多了，
: 但為何還是會在肚肚大量累積脂肪？
: 這現象在台灣甚至大聯盟都還滿常見的，
: 是因為打棒球比較不需要腰腹部的肌肉嗎？

有在重訓的我認真回一下這篇
一般人以為若肚子大那就是沒腹肌
這實在是一個誤解
事實上肚子大當然有可能是單純的全脂肪
但也有可能是他核心也很強大
只是體脂較高
核心肌肉被薄薄的脂肪蓋住了
所以會看起來肚子大
而且若核心太強大腰也會變粗
加上脂肪就會沒腰身
所以事實很多健體選手為了要有倒三角的體態
是不會刻意的是鍛練核心
而是將體脂降到極低
讓腹肌像冰塊一樣粒粒分明

上述核心強大但看起來肚子大
像台灣的健身選手江凱傑就是這樣

https://youtu.be/OuJ5HLUdhJA
他裝上衣服你也以為他肚子大
但脫掉就可以看到腹肌
只是沒粒粒分明
另一個例子就是健人蓋伊

https://youtu.be/ZYJ_KX4DkYc
他也是核心強大腰粗的那種

所以不是肚子大就是沒腹肌
肚子大也有可能是核心更強大
只是被體脂蓋住

以上

--

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.20.170 (臺灣)

推

suzhou10/22 21:54所以朗那度後期是做核心做太多嗎？

推

nedsonyy10/22 22:04腹肌硬操的話體脂肪20還是會有塊狀，主要是腹肌厚度夠

→

WAYNE97810/22 22:07歐尼爾肚子夠大吧，脫下衣服他也是有腹肌的

推

kuropo10/22 22:40功夫熊貓你看他肚子大脫下衣服來會發現，真他媽的大

推

jerry4151210/22 22:41台灣一堆排骨+9很愛露排骨腹肌然後底下無知留言都會

→

jerry4151210/22 22:41說好壯身材好XDDD

→

xxgogg10/22 23:09每個人都有肌肉只是脂肪多寡影響明不明顯，一堆8+9瘦不拉

→

xxgogg10/22 23:09機沒脂肪還以為自己很壯

推

nakayamayyt10/23 00:05歐尼爾體脂率年輕時10趴以下雖然年紀大就胖很多

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