[抱怨] 失眠
解法是什麼啊
暑假但反而睡眠品質越來越糟糕...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.28.65 (臺灣)
※ PTT 網址
推
不夠累,生活不正常
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認真說 早起
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然後睡眠時間會慢慢往前調
推
試試看放白噪音 然後手機丟越遠越好
推
去看個中醫(?
推
白天不要睡覺
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白噪音有點用 我本來就睡不好 太安靜更睡不好XD
推
網路上應該很多睡眠訓練吧
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先從固定作息 睡前不滑手機開始吧
→
謝謝各位建議
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[討論] 睡眠障礙的解法?以前真的躺上床就呼呼大睡 但這幾年不知道是工作壓力累積還怎樣 很容易就失眠睡不著 那種應該睡但睡不著腦袋很清楚的感覺真的很惱人QQ 嘗試過睡前瑜伽、聽音樂、喝牛奶45
[問卦] 現代人失眠比例高嗎小弟幾年前曾經嚴重失眠 看了醫生 過了一段時間才好 最近又失眠 但還是有睡 只是很難睡 睡眠品質也很差17
[原神] 只有阿晴受傷的世界不知道為什麼.... 昨天開始出現許多的迫害阿晴創作 這是穿新衣服很開心的阿晴10
[請益] 員林附近看睡眠中醫診所大家好,請問大家員林附近有無看睡眠的中醫診所,家父一直都睡眠不好,所以想看中醫 睡調理一下,謝謝大家。 --7
[問題] 淺眠或失眠是不是很虧?沒錯 小弟我睡眠品質不佳 個人較擔心的是肌肉長不大 因為練完24-48小時聽說是關鍵 不過很早就練了 下午5點練完9
[問卦] 電子書閱讀器能改善睡眠嗎?大家都會使用電腦,電腦螢幕散發出來的光線會導致 我失眠,我現在必須使用安眠藥才得以入睡,我希望 改善這個狀況,所以想說要不要買一部電子書閱讀器 ,試試看能不能改善睡眠狀況。 請問有人試過這個方法改善自己的睡眠品質嗎?9
[疑問] 大家的睡眠品質如何?像棒球員應該也不好睡吧 打爛要檢討 打好會興奮 沒機會最悶 最近發現睡眠品質不好1
[問卦] 有失眠困擾的鄉民嗎自從幾個月前感染病毒吃的抗病毒藥物後,失眠狀況更嚴重了,上網查過,很多人吃抗病 毒藥物時容易有失眠問題,但是沒說會失眠多久,失眠時,睡眠品質不佳,不管躺在床上 多久或睡多久,就是沒有睡飽的感覺,睡起來還是依然很疲憊,生活作息嚴重影響,很痛 苦也很難受,有失眠困擾的鄉民嗎? .......................................…..............….........….....1
[閒聊] 失眠會比熬夜還傷身嗎有聽到說睡眠品質不好對身體傷害很大 熬夜但睡飽到隔天也不會不舒服 反而是失眠隔天起來整個人頭就很痛 失眠會比熬夜還傷身嗎? --
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