[抱怨] 失眠
解法是什麼啊
暑假但反而睡眠品質越來越糟糕...
-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-A326BR.
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.28.65 (臺灣)
※ PTT 網址
推
不夠累,生活不正常
→
認真說 早起
→
然後睡眠時間會慢慢往前調
推
試試看放白噪音 然後手機丟越遠越好
推
去看個中醫(?
推
白天不要睡覺
→
白噪音有點用 我本來就睡不好 太安靜更睡不好XD
推
網路上應該很多睡眠訓練吧
→
先從固定作息 睡前不滑手機開始吧
→
謝謝各位建議
54
[討論] 睡眠障礙的解法?以前真的躺上床就呼呼大睡 但這幾年不知道是工作壓力累積還怎樣 很容易就失眠睡不著 那種應該睡但睡不著腦袋很清楚的感覺真的很惱人QQ 嘗試過睡前瑜伽、聽音樂、喝牛奶45
[問卦] 現代人失眠比例高嗎小弟幾年前曾經嚴重失眠 看了醫生 過了一段時間才好 最近又失眠 但還是有睡 只是很難睡 睡眠品質也很差17
[原神] 只有阿晴受傷的世界不知道為什麼.... 昨天開始出現許多的迫害阿晴創作 這是穿新衣服很開心的阿晴10
[請益] 員林附近看睡眠中醫診所大家好,請問大家員林附近有無看睡眠的中醫診所,家父一直都睡眠不好,所以想看中醫 睡調理一下,謝謝大家。 --7
[問題] 淺眠或失眠是不是很虧?沒錯 小弟我睡眠品質不佳 個人較擔心的是肌肉長不大 因為練完24-48小時聽說是關鍵 不過很早就練了 下午5點練完9
[問卦] 電子書閱讀器能改善睡眠嗎?大家都會使用電腦,電腦螢幕散發出來的光線會導致 我失眠,我現在必須使用安眠藥才得以入睡,我希望 改善這個狀況,所以想說要不要買一部電子書閱讀器 ,試試看能不能改善睡眠狀況。 請問有人試過這個方法改善自己的睡眠品質嗎?9
[疑問] 大家的睡眠品質如何?像棒球員應該也不好睡吧 打爛要檢討 打好會興奮 沒機會最悶 最近發現睡眠品質不好1
[問卦] 有失眠困擾的鄉民嗎自從幾個月前感染病毒吃的抗病毒藥物後,失眠狀況更嚴重了,上網查過,很多人吃抗病 毒藥物時容易有失眠問題,但是沒說會失眠多久,失眠時,睡眠品質不佳,不管躺在床上 多久或睡多久,就是沒有睡飽的感覺,睡起來還是依然很疲憊,生活作息嚴重影響,很痛 苦也很難受,有失眠困擾的鄉民嗎? .......................................…..............….........….....1
[閒聊] 失眠會比熬夜還傷身嗎有聽到說睡眠品質不好對身體傷害很大 熬夜但睡飽到隔天也不會不舒服 反而是失眠隔天起來整個人頭就很痛 失眠會比熬夜還傷身嗎? --
爆
[閒聊] 部長祭品文48
[心得] 爽啊刺啊42
[閒聊] 冷氣buff37
[閒聊] 猜猜啾啾上半季的戰績36
[分享] 阿富被丟包35
[閒聊] 現在爪和喵哪個投手養成比較恐怖?31
[閒聊] 部長月薪30
[討論] 富邦 x 火腿聯名球衣28
[分享] 昨晚在房間消失的蟑螂27
[閒聊] 詹詠然22
[暈船] 今天22
[暈船] 我高♡♡♡22
[閒聊] 橫田為什麼願意來台灣?21
[抱怨] 找瓜21
[暈船] 李晧禎20
[抱怨] 兩局6k20
[討論] 台鋼要坦狀元很簡單20
[閒聊] 陳聖平很適合喵喵選吧19
[閒聊] 王博玄是運氣更好的董秉軒嗎?18
[抱怨] 怎麼洞洞鞋又紅起來了18
[閒聊] 一年不喝手搖杯18
[閒聊] 明天374要投幾局17
[暈船] 小高16
[心得] 岳哥16
[閒聊] 猜猜三地總人數16
[心得] 兄弟乾脆明年60場全排大巨蛋好了15
[閒聊] 新球隊要讓誰當總教比較好?15
[抱怨] 怎麼都不檢討打教14
[閒聊] 如果威能帝12強先發對台灣14
[閒聊] 2016吱吱戰績怎麼會墊底?