[抱怨] 失眠
解法是什麼啊
暑假但反而睡眠品質越來越糟糕...
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.28.65 (臺灣)
※ PTT 網址
推
不夠累，生活不正常
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認真說 早起
→
然後睡眠時間會慢慢往前調
推
試試看放白噪音 然後手機丟越遠越好
推
去看個中醫（？
推
白天不要睡覺
→
白噪音有點用 我本來就睡不好 太安靜更睡不好XD
推
網路上應該很多睡眠訓練吧
→
先從固定作息 睡前不滑手機開始吧
→
謝謝各位建議
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