[疑問] 大家的睡眠品質如何?
像棒球員應該也不好睡吧
打爛要檢討
打好會興奮
沒機會最悶
最近發現睡眠品質不好
剛剛去腳底按摩
睡了場午覺
才感覺比較好
大家呢?
是倒頭就能睡
還是會失眠的那種呢?
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※ PTT 留言評論
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我可以倒頭就睡,但睡眠品質很差
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非常差
推
睡沒四小時天亮前醒滿麻煩的 還有白天要還睡眠債也是
推
滑手機看影片就睡著了
推
不好QQ
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最近倒頭就可以睡了XD
推
只能睡六小時左右 中間會至少醒來一次 中間沒醒會覺得自
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己賺到了
推
非常差 我超難入睡
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睡眠真的是個人差異 我很好睡品質也很好真是萬幸
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難入睡 但睡著之後品質還可以
推
蠻不錯的
推
35歲前好睡難叫醒,35歲後難入睡又淺眠
推
最近是超愛睡但也超容易醒 快瘋惹
推
年紀越大,睡眠時間會縮短,這是正常的退化
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基本上都很快睡著 但很淺眠 總覺得都睡不飽
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然後又因為工作要早起 生理時鐘都固定了 都睡不長
爆
[問卦] 長期只睡5小時會怎麼樣?大家早午安啦 阿宅最近下班回家還要研究東西 所以常常搞到2點多才睡 然後隔天7點多起床 好像除了早上起來會特別累之外 好像也沒有甚麼差異? 已經大概一個月了這樣了84
[問卦] 大家上床後都花多久能睡著?安安 小弟是微失眠阿肥 我自己覺得我要花滿多時間才能入睡的 平均要30~60分鐘 (當天如果有運動通常是30分 沒的話就會比較久)72
[問卦] 要怎麼能秒睡深度睡眠的八卦(認真小妹大概兩週週 每天只睡四小時 不是沒時間睡 是根本睡不好 淺眠 真的有入睡之後56
[問卦] 夫妻多久會分開睡我朋友同事的朋友啦 聊天無意間自爆和他老婆分開睡 大概結婚3.4年 有小孩 我朋友也沒問為什麼 可能要睡眠品質吧54
[討論] 睡眠障礙的解法?以前真的躺上床就呼呼大睡 但這幾年不知道是工作壓力累積還怎樣 很容易就失眠睡不著 那種應該睡但睡不著腦袋很清楚的感覺真的很惱人QQ 嘗試過睡前瑜伽、聽音樂、喝牛奶44
[寶寶] 要積極哄睡還是放到斷電?女兒目前九個半月 每天大約九點上床睡覺 在開小夜燈的狀態下還是可以一直爬一直叫一直玩(不管他有多累) 我是屬於積極哄睡派,覺得寶寶要早點睡才行 所以會把他抓過來身邊哄哄睡 拍拍屁股之類的10
[寶寶] 睡眠時間及哄睡問題寶寶1m9d 喝奶作息還沒固定但大致已經落在3.5-4小時間隔 大約是6-7、10-11、2-3點喝奶 因為已經6週大了,媽媽前幾天想開始建立作息 白天儘量把握吃玩睡行程,只要出現睡眠訊號就帶到房間大床、包包巾、拉窗簾、放白噪11
[問卦] 如何讓睡眠品質變好的八卦?可能想看個手機 喝個水 尿個尿 搔個癢 移個身2
[問卦] Re:要怎麼能秒睡深度睡眠的八卦(認真其實人太累是不可能秒睡的,反而會失眠。睡覺前要排除一切會打擾睡眠的因素,例如:門窗能隔音就隔音,電風扇太吵就關掉,太熱就開冷氣,手機關靜音絕不回訊息,打呼就嘴巴貼嬰兒膠布,睡前不喝水,身體酸痛要想辦法解決,伸展、復健、整復所我看情況做,咖啡因飲料先戒幾天。如果心情平靜就戴耳塞睡覺,像哥整天焦慮的就靠運動耳機聽白噪音,推薦玻璃缽的很不錯,聽久跟著玻的聲音自然就睡著了。睡眠時間要90分鐘的倍數,通常我都睡七個小時半。我一個晚上會醒來三次,原本很焦慮這件事情,但後來才知道,人類是工業化後才倡導一覺到天亮,人類原本 晚上就是會醒來,這是生存必要的自然反應,如果你也一樣就平常心繼續睡。 我以前狀況跟你一樣,心臟平常跳超快,而且腳底超痛,花了十年才得出以上心得,失眠鄉民可以嘗試看看。 ※ 引述《gg0815 (O0O0O0O0O0O0O0)》之銘言: : 小妹大概兩週週
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