Re: [求助] 跟另一半總是無效溝通
原文43
看到1110很熟悉,看來是同天生日的朋友^^
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看完原文跟對話後,我不評論你們誰對誰錯,單純想給一點建議,
畢竟你也說了你們在無效溝通,所以想分享一些我對溝通的想法。
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我分析了一下你們的溝通情況
以你們賴對話來說,你理性上想要溝通,但感性上已經有點不耐煩,
這時候本來就很難”好好溝通”,”好好溝通”應該是想要”理性”、”不帶情緒”的討論,
(理想中完美的情況,現實幾乎不可能,是人都有情緒),
那你們彼此都有自己的情緒,又看到對方帶有情緒的發言,
當然就想“指責”對方嘛,然後雙方陷入更負面的情緒,難以自拔。
一、
首先想問個問題,你能夠常常意識到自己處在什麼情緒下嗎?
是人都會有情緒,但在想保持理性好好溝通的時候,
你得先知道”我在生氣”、”我在不耐煩”…等,以及最好能知道這些情緒從何而來,
知道以後再去想,要怎麼紓解這些負面情緒,方法有很多,我舉我自己用過的為例。
1. 努力去想我很愛她,我不想說出沒有幫助只有傷害的氣話,很神奇想完就不太氣了。
2. 意識到我為什麼生氣,我是因為(具體的原因)而生氣,當我很清楚為什麼之後,
我就可以把情緒拆分開,我知道我在生氣,但我也知道我不需要在溝通中表達出來。
二、
好,假設這步做完了,再來要開始”好好溝通”。
我會分成兩個部分,一個是說出自己的狀態和了解對方的狀態,另一個才是討論事情本身。
1. 說出自己的情緒、感受,一開始會覺得很赤裸,感覺我這樣說氣勢上就輸了(?,
但我覺得其實還好,當你說出你的感受之後,看到彼此緩和下來,會覺得蠻幸福的;
說出自己的需求,往往都是雙方的需求沒被滿足到,才會感到委屈而吵起來,
可以詢問對方願不願意說出她的感受及需求,試著同理對方的需求是什麼,
這樣才能更了解彼此在想什麼,也才能更貼近地討論最核心的問題;
認真道歉(有需要的話),可以查一下道歉的雷點相關文章,有的道歉聽起來是來吵架的。
2. 討論事情,尊重很重要,尊重彼此發言的權利,別打斷對方說話,
有時候不小心插嘴,兩個人一不小心火又燒起來,很危險。
然後不要想著要吵贏,達成雙方的共識才是重點,不然幹嘛做這麼多努力?
溝通完抱抱,happy ending!
因為吵架真的很耗費心力,單方面的付出也很消磨愛,所以要好好表達對彼此的愛,
清楚認知到彼此付出了什麼,好好感受對方的愛,愛就會不減反增。
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我是從非暴力溝通學到的,再結合我的一些想法,
有興趣深入了解可以上網查個影片,書比較冗長不一定要看書。
我覺得溝通真的是很難的事情,但值得慢慢學習,共勉之。
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Sent from JPTT on my iPhone
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想問如果我表情我的情緒很委屈,卻老是被對方說裝可憐,
是不是就gg 了
這個狀況嘛,已經屬於綁匪跟肉票之間的溝通了。
QQ 瞭解了 謝謝,有時候也會懷疑自己是不會哄人嗎,
學其他人的去做怎麼都不行
為何「總是」很委屈?
表達情緒時,若直接把自己設立在受害者的位置,對方也會無
意識的反擊,沒人想一直當加害者的。
對方「常認為」你在裝可憐,或許可以觀察表達時的遣詞用句
好的 知道了 謝謝Y大
想清楚你表達的主要目的是達成共識?是宣洩情緒?還是被憐
惜?再回顧溝通(?)時的模式,應該會有所得。
這篇不錯 可以學起來
推
學學阿法男的霸氣,不要委屈,而是要理直氣和反駁她,而不是當
舔狗委屈自己迎合她
果然是阿法男 霸氣外露
爆
首Po大家好 小弟近日在相處上有一些 不太明白的地方 希望各位前輩可以給我一點方向 小弟的女友目前半工半讀 非常努力的為了自己的未來打拼 現在還兼職兩份工作 加油站和直播1
原文43 不是阿 下大雨不想騎車 沒問題 叫個55688 叫個uber就解決的事情 甚至火車站可能隨便攔都有2
你身為人家男友 好歹也花點精神 注意一下外面天氣 遇到下暴雨的夜晚 傳個訊息給女友 看是問她要不要幫她叫台Uber 還是起身出門騎車去接她都行(你沒有汽車)13
原文恕刪, 不太懂為什麼男生在感情中都要這麼卑微, 這女友明明到站前幾分鐘講一下多久會到, 或甚至說出自己有急事一定要男友幫忙也好, 就一定要用最爛的方式叫人通靈達成自己的期望,1
本人親身經驗 不給你納入名下,結果一直吵 我們已經決定買三房 結果還一直跟我們吵要兩房 還說反正我家人不常常來讓我家人很生氣10
吵架想和好 第一件事情就是 不要解釋 你越解釋 解釋的越好 對方就會想 所以我是壞人? 感情沒有對錯 你糾結對錯就吵不完 吵架之後 你要要想的是 誰比較怕 失去誰3
打lol是什麼狗屁理由 你如果是電競選手就算了 只是休閒娛樂,那你當下說 好 我馬上去接你不就沒事了? 再退一步來講,你聽到他說要自己回來,你就該立刻衝出門了吧 放熱水放一放你就可以繼續打lol,你自以為很貼心喔?1
字太多底下不看了 我倒是很好奇 你在幹嘛? 我不是說打LOL,我是說其他時間 合理猜測你已經出社會,所以下班後可能就安排自己消遣的時間 不過,如果你從一個旁觀者的角度來看自己,你會看到什麼?
爆
Re: [心情] 老公沒通知就突然帶他家人回家先講結論:同理心真的太重要,你和老公都是。 看了你這篇文章和上一篇文章, 我覺得你們真的不在同一條線上。 而且你們彼此都不願好好同理對方, 我覺得不只是你老公,你也是這樣子。31
Re: [心情] 另一半生氣總是沉默以對,很難開啟溝通。身為一個被抱怨過冷暴力別人的人 我可以來分享一下 如樓主所說 我也是被另外一半認為是"真的很好的人" "心情好的時候像天堂" "心情不好的時候像地獄" "心情不好但悶著不說,冷戰不溝通,不在乎他人感受,冷暴力" 而我的另一半比較像樓主,情緒來得快去得快,容易講出自己感受的人34
Re: [心情] 我的女友是控制狂嗎?「行為在說話,要解讀的是後面的需求」 我一直覺得,行為往往都是在表達需求,唯有真的去理解對方行為背後的含義,溝通上才 會在同個頻率上。 很明顯的,你女友對於你參加網友聚會沒有什麼安全感,但你的立場一直是對方沒說出來 ,你無法通靈。也許你的想法是對的,但如果她說出來她反對你參加網友聚會,你很有可19
Re: [心情] 覺得男友沒有同理心你好 一個人能否有同理心取決於他的經歷,你不可能要求一個孩子去真正同理做父母的辛苦, 同樣的如果你男朋友他的家庭是美滿的,他不可能真正體會到你描述的痛苦, 我們的同理心說到底只是運用自身的經驗跟感受去套用在別人身上, 不可能有人可以真正完全體會別人的感覺。12
Re: [心情] 老公沒通知就突然帶他家人回家因為夫妻之間的相處有太多細節,是沒有辦法在文章上看到,並且被評論對錯的。 我想說的事情,是當你生氣,難過的溝通方式, 每個人都一樣,你生氣,你難過,說出來的話一定很衝,不好聽, 我們轉換立場,如果對你吼對你生氣的是對方,就算事情是你的錯, 你也不會覺得自己有錯,或者覺得對方幹嘛這麼大聲,而回嘴回去,8
[心情] 吵架先顧對方情緒 再談吵架點剛在聽某集podcast 主題是談吵架這事,如何有效溝通還有技巧 我覺得裡面談的有部分很值得和大家分享 段落大概在13:03的時候7
Re: [求助] 因為被男友講的話傷到而爭吵怎麼辦?(文長)手機引用原文怪怪的,我貼幾句我看到的 「我先承認我有點玻璃心,而我男友好像是吃了誠實果實一樣有話直說型,以他的想法是 能解決事情比較重要,比較不會顧慮我的情緒,這樣導致的後果是我覺得為何跟他討論什 麼事情都是像在檢討我」 事件13
[心得] 非暴力溝通-一起練習不帶評論的觀察吧過去在溝通的議題上 我總是著重在「了解自己」與「好好表達」的方面上 畢竟,要改變別人太難了 改變自己比較實在 只是2
Re: [求助] 常有小情緒該怎麼辦男友是忍受小情緒一陣子後才爆發 他當時處於生氣狀態可能也沒辦法跟你有好的溝通 我以男生的角度提供一下 情緒正常的狀態下對於小情緒的想法 如果是我無心的話或無心的舉動造成你有- 好讀粉絲專頁版本; 「放心,慢慢來,因為我們有一輩子的時間可以練習。」 「我想跟你好好說話」這本書的封面畫了一隻很可愛的長頸鹿,一開始還領悟不到為何。 直到我閱讀內容後才得知,教導「非暴力溝通」的盧森堡博士是使用「豺狼」和「長頸鹿 」這兩種動物,來形容兩種截然相反的溝通方式。