Re: [求助] 該因為身材而分手嗎

Tapqou09/12 14:13太複雜了，學日本人每天3萬步就瘦了

donnamonya09/12 14:14我想問如果每天都空腹16小時以上會怎樣嗎？

Tapqou09/12 14:15唉，這個方法很多人試過了，人類的動物本能會在下一餐報復

Tapqou09/12 14:15性吸收營養，用飢餓法減肥失敗率很高

jason3232009/12 14:178/16斷食真的是容易達成，且多少有點成效的方法

jason3232009/12 14:18而且斷食不是說要挨餓 只是延長空腹時間而已

Levesque09/12 14:23沒刻意少吃，我只少吃澱粉類就自然瘦下來，久了身體也不

Levesque09/12 14:23太渴望澱粉類了，已經很久沒吃便當或餅乾了

harry88690109/12 14:24其實我一直很懷疑 代糖的0卡可樂可以在空腹的時間喝

harry88690109/12 14:24嗎

lolen09/12 14:28斷食跟節食不一樣，斷食其實就是從把平常一天三餐+宵夜的量

lolen09/12 14:28，集中在兩餐吃飽而已，所以不會有飢餓感

shamanlin09/12 14:28可以

b1988011509/12 14:29一天兩餐頂多稱的上算是輕斷食吧

b1988011509/12 14:29一天一餐才至少可以稱得上斷食

b1988011509/12 14:30而且會有飢餓感，但是不影響日常，而且對身體很好。

b1988011509/12 14:32回二樓，我曾一日一餐一個月，搭配飯水分離只在晚餐後

b1988011509/12 14:32喝500~700CC的水，一周重量訓練兩次，全榖全素不吃冰不

b1988011509/12 14:32吃甜不吃水果，一個月下來神清氣爽，同事也看不出來我

sweety65563309/12 14:32這個人每篇都在賣同一本書

b1988011509/12 14:33吃這麼少，連排尿都很少，排便正常。但後來不小心破功

b1988011509/12 14:34這種調養方式，長期下來肯定讓現代醫學大開眼界。

b1988011509/12 14:34還搭配每天兩小時氣功。

doasgloria09/12 14:34減肥的關鍵的確不是熱量而是胰島素控制 這個是真的

doasgloria09/12 14:34同樣熱量進去肚子會因為對胰島素的刺激不同而有很大差

doasgloria09/12 14:34低GI飲食才是最重要的

eglaibls09/12 14:46我只想看f奶

qualala09/12 14:49連勝文胖的時候還不是娶顏值不錯的老婆

qualala09/12 14:49後來也瘦了

qualala09/12 14:49坦白說啦 就是錢的問題 如果年薪1000萬

qualala09/12 14:49可是100公斤的男生 女方會上來問？

qualala09/12 14:49如果我有錢有閒 我當然運動健身啊

qualala09/12 14:50阿 她男友就是被工作壓得死死的啊

b1988011509/12 14:54瘦下來v.s年薪一千萬哪個比較簡單?

plsmaop09/12 14:57這就間歇性斷食啊，是現代醫學發展出來的，不是什麼醫學

plsmaop09/12 14:57奇蹟

b1988011509/12 14:58回樓上 我那種吃法 現代營養學的評價是營養不足喔

b1988011509/12 14:58比我的基代少了約兩三百卡

b1988011509/12 14:59而且不吃水果、不吃動物性蛋白，還在做重量訓練

b1988011509/12 14:59完全與現代營養學不符合

b1988011509/12 14:59喔對了，只吃晚餐，完全不符合早餐很重要的觀點，連水

b1988011509/12 15:00都喝不到現在營養學要求的每日2000CC甚至連一半都不到

b1988011509/12 15:00簡單講 就是跟現代營養學對著幹

b1988011509/12 15:01而且斷食，古人的僻榖就是了，現代醫學比較晚出現

Cll7do9k09/12 15:03連有190 最胖時候也才11X吧 跟178/130差遠 更別說$$$

xzp922309/12 16:04就是大學生作息 12點吃早午餐 7點吃晚餐 還行還行

ghostforever09/12 16:13胰島素那套這幾年被挑戰很大 重點還是熱量跟運動啦

netccl09/12 16:22源頭還是都針對熱量，空腹只是減低一天攝取的熱量

icelaw09/12 16:26我使用 8/16斷食法+低醣飲食+原型食物 很有效，已經從90

icelaw09/12 16:26公斤瘦到70公斤

s06i0609/12 16:47我都用16/8增肥法，除了睡就是吃 供參考

superprada09/12 16:5014樓只實驗一個月的東西也敢拿出來講

a6115611409/12 16:54一天只吃一餐，老了胃潰瘍或大腸癌

imjeffreylee09/12 17:00間歇性斷食是經過科學實驗證明有效的 真實成功案例

imjeffreylee09/12 17:00也早就不計其數 沒試過的就不用在那邊鍵盤嘴了

jacklee6070509/12 17:02無糖可樂斷食喝還是會影響胰島素吧 畢竟不是完全無

jacklee6070509/12 17:03熱量

imsphzzz09/12 17:04拜託不要亂污名化澱粉，okay？

imsphzzz09/12 17:04有問題的是你自己，不是澱粉

b1988011509/12 17:05至少比連試都沒試過光會批評的強一百倍。

imsphzzz09/12 17:06我要運動，需要碳水化合物

imsphzzz09/12 17:06不需要那種反智仙女餐，懂嗎

b1988011509/12 17:09胃潰瘍，會不舒服早就不舒服了，不會有那種平常都沒事

b1988011509/12 17:09然後禿然搞一個胃潰瘍或大腸癌，事情一定都有前兆，說

b1988011509/12 17:10都沒感覺突然就這樣的，第一種情況是平常就不去注意身

b1988011509/12 17:10體的狀態，不舒服、很累都在當小感冒，另外就是用藥強

b1988011509/12 17:10壓，等到出大事了，才說:哎呀~~~平常都沒感覺阿，屁哩

b1988011509/12 17:11平常沒再理會身體的警訊，然後出大事了才再說，哎呀老

b1988011509/12 17:11天怎麼選到我。 我那個月只有身體更舒暢，end。

b1988011509/12 17:12身體出大事，不可能沒前兆，這叫做自欺欺人。

b1988011509/12 17:13白手起家大家都懂得去挖他有沒有富爸爸，還是什麼跡象

b1988011509/12 17:13可循，身體健康這種事大家就自動集體失智了。怪哉。

john04205109/12 17:14不建議喝防彈咖啡 油脂也要選好的

b1988011509/12 17:16最扯的是新聞有時候講什麼，OOO壯男突然倒下，OOO中風

b1988011509/12 17:16毫無徵兆，那個我看醫檢查血管都堵的亂七八糟了，然後

b1988011509/12 17:16還一個標題壯男OOXX，到底是壯在哪?健康在哪?血管都已

b1988011509/12 17:17經不知道被凌虐成怎麼樣了，還在那邊壯男、運動習慣。

b1988011509/12 17:18飲食不下功夫，血管就是堵給你看，血液就是髒給你看，

b1988011509/12 17:18出大事一點都不意外。

kumabartho09/12 17:19斷食又不是叫你少吃 只是縮短進食時間 所以盡量吃得健

kumabartho09/12 17:19康

imsphzzz09/12 17:19無視科學的反智言論實在不意外哈，你爽就好

b1988011509/12 17:19嗯?你在跟我說話嗎?抱歉我上面的回應不是針對你的。

b1988011509/12 17:20至於對你的回應，我也只有一句話，你爽就好。

b1988011509/12 17:20上面一大串，我是針對a61156114回的。

b1988011509/12 17:21對imsphzzz我只有你爽就好一句話，謝謝。

plsmaop09/12 17:27訓練日多碳水其他時間少炭水，飲食吃到基代水喝夠，照樣

plsmaop09/12 17:27可以走間歇

werty98273009/12 17:29斷食跟節食不一樣，別搞混了

benny357909/12 17:55可以試試看每天24小時斷食

humaisme09/12 18:00三樓 我們公司廠長用這招也從95瘦到68也沒復胖

SDCREW09/12 18:03減肥沒有捷徑，胖的時候每天先走2萬步，等瘦一點再開始跑

SDCREW09/12 18:03步，每天慢跑一小時，只喝水不碰含糖飲料，澱粉減量，小

SDCREW09/12 18:03弟我這樣做兩個月瘦10公斤

aikotoba09/12 18:07我也曾經用這方法從90減到70 減肥重點只有持之以恆

lapidoth09/12 18:11我想學92樓

star4cat09/12 18:18Dr. Fung的YT影片也不錯，矯正我很多觀念，不知道他還有

star4cat09/12 18:18出書

jass8798709/12 18:40我空腹160小時，瘦到只剩骨頭

adc906609/12 18:42不要吃就會瘦

chigo52009/12 18:57少吃多動就好 斷食覺得比較適合減肥時候用的

chigo52009/12 18:58大部分人斷食有用就是自然會少吃啦 我就不信多少人是真

chigo52009/12 18:58的吃原本三餐的量

kumabartho09/12 19:18樓上要不要去健身板看看

cockali09/12 19:39有種說法是代糖也會引起胰島素波動，其實也不利減肥

von91209/12 19:48我要推 我就是這樣瘦10公斤的 宵夜照吃 但是寧願吃油炸類

von91209/12 19:48也不吃糖！ 然後每天堅持20分鐘簡單的運動

BlueBlueLuu09/12 20:16少吃不就好了 是能光合作用膩

Ensidia09/12 20:33我說實話連勝文最胖的時候其實也還好

Ensidia09/12 20:34190 11X跟 170 130看起來胖兩倍以上

Tohkachan09/12 22:29168很難胖啦 直接少一餐

nova2709/12 22:38要不要斷澱粉可以討論 但精緻糖一定要斷

kakotun09/12 23:04沒什麼特別之處

angels99909/12 23:26你知道牛奶含大量乳糖嗎？感覺你的理解好奇怪

huuban09/13 00:33原文是問要不要分手不是要不要減肥吧?

kwater09/13 02:11推薦大家空腹喝黑咖啡，大概過一陣子就可以獲得胃潰瘍

annaxuan09/13 03:00肥胖的關鍵就是熱量

rainwen09/13 14:53胃潰瘍主因是幽門桿菌，以及止痛藥與菸酒過量

Ogrish09/13 16:14減肥真是很大的商機

mazinger09/14 00:37空腹喝黑咖啡和綠茶 傷胃吧

evie120409/14 01:42我也是用這方法瘦了6公斤

evie120409/14 01:42現在維持得很好

evie120409/14 01:42168已變成習慣一點也不痛苦

behemoth09/14 16:58也不是醣類食物都不會，其實可以選低GI質的食物來吃